| お弁当 | コメント | |
| 9/27 （水） |
 ・五穀米 ・宇都宮餃子 ・ゆでかぼちゃ ・トマト |
五穀米をチンします。その間に、餃子をフライパンで焼きます。次に、冷凍保存しておいたかぼちゃをチンすれば、出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 9/28 （木） |
 ・さつまいも入り五穀米 ・はんぺん揚げとねぎの炒め物 ・玉こんにゃく ・ベビーリーフのサラダ ・トマト |
さつまいも入り五穀米をチンします。その間に、玉こんにゃくとダシを火にかけ、ねぎを切り、ベビーリーフを水にさらしておきます。次に、フライパンではんぺん揚げとねぎを炒めます。最後に、ベビーリーフの水を切ってドレッシングで和え、トマトを洗えば、出来上がり！ 所要時間、１５分。 |
| 9/29 （金） |
 ・さつまいも入り五穀米 ・里芋の煮物 ・ニラの玉子とじ ・トマト |
さつまいも入り五穀米をチンします。その間に、里芋の煮物を火にかけ、ニラを切ります。次に、ニラを炒めて塩コショウで味付けし、溶き玉子を加えてフワッと炒めます。最後に、トマトを切れば、出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 10/2 （月） |
 ・さつまいも入り五穀米 ・ニラの玉子とじ ・ゆでかぼちゃ ・キャベツとトマトのサラダ |
さつまいも入り五穀米をチンします。その間に、ニラとキャベツとトマトを切り、キャベツとトマトはドレッシングで和えておきます。次に、冷凍保存しておいたかぼちゃをチンし、その間に、ニラを炒めて塩コショウで味付けし、溶き玉子を加えてフワッと炒めれば、出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 10/3 （火） |
 ・ごはん ・チキンボール＆スパゲティ ･小松菜の炒め物 ・ゆで玉子 |
ごはんをチンし、その間に、小松菜を切り、炒めて塩コショウで味付けします。次に、冷凍保存しておいた“チキンボール＆スパゲティ”をチンし、ゆで玉子を作れば、出来上がり！ 所要時間、１０分。 ＊ゆで玉子を作る時間は、含みません。その間に、朝食を食べました。 |
| 10/5 （木） |
 ・ごはん ・かぼちゃコロッケ ・ニラとししとうの炒め物 ・コールスローサラダ |
ごはんをチンします。その間に、キャベツと人参を千切りにし、ドレッシングに漬けておきます。次に、冷凍保存しておいた“かぼちゃコロッケ”をチンし、その間に、ニラとししとうを切ります。最後に、ニラとシシトウをフライパンで油を敷かずに焼けば、出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 10/6 （金） |
 ・五穀米おにぎり ・玉子焼き ・焼きししとう ・豚汁 |
五穀米をチンします。その間に、豚汁の鍋を火にかけます。そして、温めた五穀米でおにぎりを２個作ります。次に、玉子焼きを作り、空いたスペースで、ししとうを焼けば、出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
