| お弁当 | コメント | |
| 7/25 （月） |
 ・ごはん ・しめじとピーマンの チーズ焼き ・粉ふきいもの梅肉和え ・ソーセージ |
ごはんをチンします。その間に、しめじ、ピーマン、ソーセージ、じゃがいもを切ります。次に、じゃがいもをチンしている間に、フライパンでしめじとピーマンを炒め、空いたスペースでソーセージを焼きます。 ソーセージが焼けたらフライパンから取り出し、しめじとピーマンをケチャップで味付け上にスライスチーズを置いて冷まします。最後に、じゃがいもを梅肉で和えれば出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 7/27 （水） |
 ・ごはん ・餃子 ・さつま揚げのソテー ・ピーマンとチーズのサラダ ・人参の味噌きんぴら |
ごはんをチンします。その間に、餃子を焼きながら、ピーマン、チーズ、人参を切ります。次に、昨夜の残りの「人参の味噌きんぴら」をチンし、その間にフライパンでピーマンを炒め、空いたスペースでさつま揚げを焼きます。最後に、人参を炒め、味噌とミリンで味付けすれば、出来あがり！ 所要時間、１５分.。 |
| 7/28 （木） |
 ・玉子サンド ・アスパラとチーズのサラダ ・プチトマト ・バナナ |
ゆで玉子を作ります。その間に、アスパラを切って、ゆで玉子のお湯でゆでます。次に、ゆで玉子を細かく切ってマヨネーズ゜で和えたものをパンにはさみ、バナナを２等分に切れば出来上がり！ 所要時間、１０分 |
| 7/29 （金） |
 ・ごはん ・そうめんチャンプル ・アスパラのじゃこ炒め ・かぼちゃサラダ ・人参の味噌きんぴら |
ごはんをチンします。その間に、ちくわ、アスパラを切ります。次に、、冷凍保存しておいた人参の味噌きんぴらをチンし、その間に、アスパラとじゃこを炒め、最後に、昨日の残りのそうめんとちくわを炒め、軽くしょうゆで味付けすれば出来上がり！ かぼちゃサラダは、昨夜の残りをそのまま詰めました。 所要時間、１０分。 ＊アスパラのじゃこ炒めは、じゃこに塩味があるので、あえて調味料は使いませんでした。 |
| 8/1 （月） |
 ・サンドイッチ ・温野菜サラダ |
ゆで玉子を作ります。その間に、冷凍保存しておいたブロッコリー・人参・かぼちゃをチンします。そして、ゆで玉子が出来たら、細かく刻んでマヨネーズト胡椒で和え、パンにはさめば出来上がり！ 所要時間、５分。 ＊ゆで玉子をゆでている間に朝食を食べました。 |
| 8/3 （水） |
 ・クリームスパゲティ ・ブロッコリー ・人参 |
お湯を沸かし、スバケティの麺とレトルトのスパゲティソースをゆでます。その間に、ゆでて冷凍保存しておいたブロッコリーと人参をチンすれば、出来上がり！ 所要時間、５分。 |
| 8/4 （木） |
 ・ソーメン ・ポーチドエッグ ・かぼちゃ＆ブロッコリー |
お湯を沸かし、ソーメンをゆがきます。次に、ソーメンをゆがいたお湯に酢を加え、生玉子を割り入れて、ポーチドエッグを作ります。その間に、冷凍保存しておいたかぼちゃとブロッコリーをチンします。最後に、小さなタッパーに濃縮めんつゆと水を入れれば出来上がり！ 所要時間、５分。 |
| 8/8 （月） |
 ・かつカレー |
ごはんをチンします。次に、冷凍保存しておいたかつをチンすれば出来上がり！ カレーは凍ったまま持って行き、食べる直前にチンします。 所要時間、３分。 |
| 8/9 （火） |
 ・ごはん ・とんかつ ・かぼちゃ ・人参のグラッセ ・オクラ |
ごはんをチンします。その間に、お湯を少量沸かしオクラをサッとゆでます。次に、冷凍保存しておいたとんかつ、かぼちゃ、人参をチンすれば出来上がり！ 所要時間、７分。 |
