お弁当（’０５年０７月前半）

	お弁当	コメント
6/24 （金）	・ごはん・豚肉のしゃぶしゃぶ・アスパラソテー・ポテトサラダ・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に水を入れた鍋を火にかけ、アスパラ、じゃがいもを適当な大きさに切り、じゃがいもを鍋に入れます。じゃがいもに火が通ったらザルにあげて水気を切ります。次に、鍋を火にかけたまま、豚肉を入れてゆがき、ぽん酢で味付けします。最後に、アスパラを油で炒めて、塩コショウで味付けすれば出来上がり！所要時間、１０分。
6/27 （月）	・ごはん・明太子スパゲティ・餃子・玉子焼き・ピーマンのソテー・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、餃子を焼き、ピーマンを適当な大きさに切り、玉子を溶きます。次に、昨日の夕食の残りの明太子スパゲティをチンし、その間に、フライパンで玉子焼きを作り、空いたスペースでピーマンを炒め、塩コショウで味付けすれば出来上がり！所要時間、１０分。
6/29 （水）	・ごはん・そうめんチャンプル・いんげんの天ぷら・ゆで玉子・ホットサラダ・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、昨夜の残りのそうめんと、明太子、ねぎを炒めて「そうめんチャンプル」を作ります。次に、昨夜の残りのいんげんの天ぷらと、ゆでて保存しておいたじゃがいもと人参をチンしてマヨネーズで和え、昨夜作っておいたゆで玉子を半分に切れば出来上がり！所要時間、１０分。
6/30 （木）	・ごはん・いかゲソの塩焼き・しめじとピーマンのマヨ炒め・人参のグラッセ・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、いかゲソ、ピーマン、しめじを適当な大きさに切ります。次に、しゅうまい、冷凍保存しておいた人参のグラッセをチンします。その間にしめじとピーマンを炒め、最後にマヨネーズを加えてザッと炒めれば出来上がり！所要時間、１０分。
7/4 （月）	・ごはん・餃子・チーズオムレツ・しめじとウィンナーの炒め物・ピーマンのぽん酢和え・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、餃子を揚げながら、ウィンナー、ピーマン、しめじを適当な大きさに切ります。次にピーマンをチンし、その間にしめじとウィンナーを炒めます。そして、次に溶き玉子にチーズを加えたものをフライパンに流し入れ、オムレツを作ります。最後に、ピーマンをぽん酢で和えれば出来上がり！所要時間、１０分。
7/5 （火）	・ホットドッグ２種	ウィンナーを焼き、ゆで玉子を作ります。次に、ゆで玉子を細かく刻みマヨネーズで和えます。ドッグ用のパンに切れ目を入れ、１個にはゆで玉子のマヨネーズ和えとプチトマトのピクルス、もう１個にはウィンナーとスライスチーズをはさめば出来上がり！所要時間、５分。＊ゆで玉子をつくる時間は含みません。その間に朝食を食べました。
7/6 （水）	・ごはん・鮭のガーリック焼き・高野豆腐の含め煮・ゆで玉子・ピーマンのドレッシング和え・プチトマトのピクルス	鮭をガーリックオイルで焼いている間に、ごはんをチンし、ピーマンを切ってチンしてドレッシングで和え、昨夜の残りの高野豆腐をチンして温めれば出来上がり！所要時間、１０分。＊ゆで玉子は昨日の内に作っておいたものです。
7/8 （金）	・炒飯・トマト	ごはんを軽くチンします。その間に、ピーマンをみじん切りにします。次に、よく熱したフライパンに油を敷き、溶き玉子を流し入れ、ピーマンも加えて炒めます。ピーマンに軽く火が通ったらごはんを入れて強火で炒め、最後にしょうゆをたらして味付けすれば出来上がり！彩りに、トマトを添えてみました。所要時間、７分。

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6/24 （金）	・ごはん・豚肉のしゃぶしゃぶ・アスパラソテー・ポテトサラダ・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に水を入れた鍋を火にかけ、アスパラ、じゃがいもを適当な大きさに切り、じゃがいもを鍋に入れます。じゃがいもに火が通ったらザルにあげて水気を切ります。次に、鍋を火にかけたまま、豚肉を入れてゆがき、ぽん酢で味付けします。最後に、アスパラを油で炒めて、塩コショウで味付けすれば出来上がり！所要時間、１０分。
6/27 （月）	・ごはん・明太子スパゲティ・餃子・玉子焼き・ピーマンのソテー・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、餃子を焼き、ピーマンを適当な大きさに切り、玉子を溶きます。次に、昨日の夕食の残りの明太子スパゲティをチンし、その間に、フライパンで玉子焼きを作り、空いたスペースでピーマンを炒め、塩コショウで味付けすれば出来上がり！所要時間、１０分。
6/29 （水）	・ごはん・そうめんチャンプル・いんげんの天ぷら・ゆで玉子・ホットサラダ・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、昨夜の残りのそうめんと、明太子、ねぎを炒めて「そうめんチャンプル」を作ります。次に、昨夜の残りのいんげんの天ぷらと、ゆでて保存しておいたじゃがいもと人参をチンしてマヨネーズで和え、昨夜作っておいたゆで玉子を半分に切れば出来上がり！所要時間、１０分。
6/30 （木）	・ごはん・いかゲソの塩焼き・しめじとピーマンのマヨ炒め・人参のグラッセ・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、いかゲソ、ピーマン、しめじを適当な大きさに切ります。次に、しゅうまい、冷凍保存しておいた人参のグラッセをチンします。その間にしめじとピーマンを炒め、最後にマヨネーズを加えてザッと炒めれば出来上がり！所要時間、１０分。
7/4 （月）	・ごはん・餃子・チーズオムレツ・しめじとウィンナーの炒め物・ピーマンのぽん酢和え・プチトマトのピクルス	ごはんをチンします。その間に、餃子を揚げながら、ウィンナー、ピーマン、しめじを適当な大きさに切ります。次にピーマンをチンし、その間にしめじとウィンナーを炒めます。そして、次に溶き玉子にチーズを加えたものをフライパンに流し入れ、オムレツを作ります。最後に、ピーマンをぽん酢で和えれば出来上がり！所要時間、１０分。
7/5 （火）	・ホットドッグ２種	ウィンナーを焼き、ゆで玉子を作ります。次に、ゆで玉子を細かく刻みマヨネーズで和えます。ドッグ用のパンに切れ目を入れ、１個にはゆで玉子のマヨネーズ和えとプチトマトのピクルス、もう１個にはウィンナーとスライスチーズをはさめば出来上がり！所要時間、５分。＊ゆで玉子をつくる時間は含みません。その間に朝食を食べました。
7/6 （水）	・ごはん・鮭のガーリック焼き・高野豆腐の含め煮・ゆで玉子・ピーマンのドレッシング和え・プチトマトのピクルス	鮭をガーリックオイルで焼いている間に、ごはんをチンし、ピーマンを切ってチンしてドレッシングで和え、昨夜の残りの高野豆腐をチンして温めれば出来上がり！所要時間、１０分。＊ゆで玉子は昨日の内に作っておいたものです。
7/8 （金）	・炒飯・トマト	ごはんを軽くチンします。その間に、ピーマンをみじん切りにします。次に、よく熱したフライパンに油を敷き、溶き玉子を流し入れ、ピーマンも加えて炒めます。ピーマンに軽く火が通ったらごはんを入れて強火で炒め、最後にしょうゆをたらして味付けすれば出来上がり！彩りに、トマトを添えてみました。所要時間、７分。