| お弁当 | コメント | |
| 2/28 （月） |
 ・ごはん ・ウィンナー ・かぼちゃ ・ブロッコリーの茎のサラダ |
ごはんをチンしている間に、ウィンナーとブロッコリーの茎の部分を切ります。次に、ゆでて冷凍保存しておいたかぼちゃをチンしている間に、ウィンナーを炒めて黒コショウで味付けします。最後に少量のお湯を沸かし、ブロッコリーの茎をゆでてマヨネーズで和えれば出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 3/1 （火） |
 ・炒飯 ・ゆで玉子 ・ネーブル |
手抜きの炒飯弁当です。 ごはんを軽くチンします。温めたご飯と、黒ごま、桜えびを少量のごま油で炒めます。 次に、朝食を食べている間にゆで玉子を作り、朝食のネーブルを少し分け取れば出来上がり！ 所要時間、５分。 |
| 3/2 （水） |
 ・ごはん ・きのこオムレツ ・かぼちゃ ・ブロッコリーの茎のサラダ |
ごはんをチンしている間に、ブロッコリーの茎を切ります。次に、冷凍保存しておいたかぼちゃをチンしながらオムレツを作ります。最後に少量のお湯を沸かし、ブロッコリーの茎をさっとゆで、マヨネーズであえれば出来上がり！ 所要時間、７分。 |
| 3/3 （木） |
 ・発芽玄米入りごはん ・豆腐ハンバーグ ・舞茸のソテー ・おでん３種 |
ごはんをチンしている間に、昨夜の残りの豆腐ハンバーグを焼いて、みりんと醤油を加えて照り焼き風にしてみました。次に、残ったおでんを温めれば出来上がり！ 所要時間、７分。 |
| 3/4 （金） |
 ・ごはん ・おでん ・大根とホタテのサラダ ・ブロッコリーの黒ごま和え |
ごはんをチンしている間に、おでんの残りを温めます。そして、昨夜の残りの大根とホタテの サラダ、ブロッコリーの黒ごま和えを詰めれば出来上がり！ 所要時間、５分。 |
| 3/7 （月） |
 ・ごはん ・鶏の唐揚げ ・玉ねぎとしめじの ケチャップ炒め ・かぼちゃ |
ごはんをチンしている間に、玉ねぎとしめじを切ります。次に、冷凍保存しておいた 鶏の唐揚げとかぼちゃをチンします。その間に、玉ねぎとしめじを炒め、ケチャップと 黒コショウ味付けをすれば出来上がり！ 所要時間、１０分。 |
| 3/8 （火） |
 ・ホットドック ・いよかん |
ウィンナーに切れ目を入れて、フライパンで焼きます。その間に、キャベツを千切りにし、 パンに切れ目をいれておきます。最後に、パンの切れ目にキャベツの千切りとウィンナーを はさみ、ケチャップを絞り出せば出来上がり！ 所要時間！５分。 |
| 3/9 （水） |
 ・お好み焼き ・水菜とゆで玉子のサラダ |
昨日の夕食に作ったお好み焼き２枚の内の１枚です。レンジでチンして温め、ウスターソース・ケチャップ・マヨネーズを混ぜた物を塗ります。ゆで玉子を作り、適当な大きさに切った水菜と 混ぜます。味付けはなし。素材そのものの味を楽しみます。 最後に、お好み焼きを半分に折ってラップで包めば出来上がり！ 所要時間、５分。（ゆで玉子を作る時間は除く） |
| 3/10 （木） |
 ・ホットドック２種 |
ウィンナーに切れ目を入れてフライパンで焼きます。その間に、キャベツを千切りにし、 昨日作っておいたゆで玉子を細かく切りマヨネーズで和えます。最後にパンに切れ目を入れ、 １本にはキャベツの千切りとウィンナー、もう１本にはゆで玉子をマヨネーズで和えたものを はさめば出来上がり！ 所要時間、７分。 |
| 3/11 （金） |
 ・ごはん ・豆腐ハンバーグ ・さつまいもの天ぷら ・水菜のおひたし |
ごはんと、冷凍保存しておいた豆腐ハンバーグをチンします。その間に、少量のお湯をわかし、水菜をサッとゆでぽん酢で和えます。最後に、昨日の夕食と一緒に作っておいたさつまいもの天ぷらをチンしたら出来上がり！ 所要時間、７分。 |
