日付	朝食	昼食	夕食	コメント
8/25 （水）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・豆乳	・オクラソーメン	・野菜炒め入カレー・イカの玉子包み・小松菜の味噌汁	朝食のヨーグルト、５００ｍｌで￥１００と超破格値。でも、ふたを開けた途端何やら甘～い匂い。「もしや？！」と思い、成分表を見たらシッカリ砂糖入りでした。でも、おいしかったです。今日から夏季休暇。お昼は、さっぱりとソーメンで。それだけでは栄養バランスが悪いので、昨日大量に買ったオクラとゆで玉子を添えました。でも、ソーメンだけではすぐにお腹が空いて、おやつにトーストとバナナを食べてしまいました。（ちょっと食べすぎ？）夕食は冷凍しておいたカレー。野菜炒めは別皿に盛り付けるつもりでしたが、カレーと一緒に盛り付けてみました。悪くはないけど、別にした方がおいしかったかなぁ～？
8/26 （木）	・トースト・ぶどう＆ヨーグルト・バナナ・豆乳	・バナナ入りホットケーキ・お茶	・ごはん・厚揚げと小松菜の煮びたし・イカとキャベツの炒め物・納豆	朝食のぶどうは種なし。皮をむいてヨーグルトの中に入れてみました。このヨーグルト、昨日も言った通り砂糖入り。なので、ぶどうの酸味と相まって美味でした。お昼のホットケーキには、刻んだバナナが入っています。そして上にはしつこくヨーグルトをのせました。おやつっぽくなってしまいましたが、甘い物好きの私にはたまらないおいしさです。それにしても、テフロン加工のフライパンで油なしで焼くと、本当にきれいにホットケーキが焼けますね！我ながら感心しました。全部で５枚焼いたので、残り３枚はもちろん冷凍保存です。夕食は、賞味期限のせまったイカゲソと、しなび始めた小松菜を使う事を前提のメニューとなりました。煮物は薄めの上品な味に仕上がりました。
8/27 （金）	・トースト・ぶどう・豆乳	・オクラ納豆ソーメン・厚揚げと小松菜の煮びたし・お茶	画像なし	ぶどうがたくさん余っていたので、朝食で食べました。このぶどうは種無しなので、非常に食べやすかったです。昼食は、そうめん。納豆とオクラのネバネバコンビで体力増強です。これに、昨日の残りの煮びたしを添えて。冷たいまま食べたのですが、ヒンヤリとしていておいしかったです。
8/28 （土）				１日外出していて記録がありません。
8/29 （日）	・ホットドック２種・キーウィ・豆乳	・焼きそば	画像なし・居酒屋で食事	今日は朝からもりもり食べました。私お得意のホットドックです。見た目の割には、リーズナプルで簡単にできるので重宝します。キーウィと豆乳を添えて、栄養バランスもバッチリ！？昼食は、軽く焼きそばで済ませました。夜は、映画を観に行ったので（レイトショー￥１，０００）、始まる前に近くの居酒屋「益正」で食べました。ピザが激ウマです。
8/30 （月）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・アイスコーヒー	画像なし・スイス料理店でランチ	画像なし・ラーメン	昼から外出したので、昼食はレストランで。老舗のスイス料理店だったのですが、彼の口には合わず、私がほぼ二人前を食べた感じです。夕食は、夕方にラーメンを食べました。ラーメンと言っても￥１，０００もするのですよ。その割には．．．あんまりおいしくなかったです。
8/31 （火）	・焼きそば・ワカメスープ	遅く起きたので朝昼兼用です。	画像なし・回転寿司「シージャック」で　食べました。	朝・昼兼用で焼きそば。具はちくわのみです。でも、十分おいしかったです。これに、わかめスープを添えました。夜は外出したので、途中、回転寿司の「シージャック」で外食。彼が２０皿、私が８皿の計２８皿を食べました。
9/1 （水）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・アイスコーヒー	・オクラそうめん・ゆで玉子・ウィンナーとピーマンの炒め物	・ごはん・ハンバーグ・オクラのおかか和え・わかめの味噌汁・納豆	今日はごはんのストックがなかったので、そうめん弁当となりました。でも、これだけでは寂しいので、ゆで玉子と、冷蔵庫にあった物で炒め物を作って添えました。そうめんつゆは、小さなタッパに入れて持参。会社に着いたら、そうめんと共に冷蔵庫で冷やしておきます。夕食は、２、３日前に作って冷凍しておいたハンバーグ。アッサリと食べたかったので、ぽん酢でいただきました。
9/2 （木）	・トースト・なし＆ヨーグルト・ヤクルト	・ごはん・ハンバーグ・かぼちゃサラダ・ひじきの煮物	・ハンバーグカレー・レタスの納豆ドレッシング	梨が半分余っていたので、朝食のヨーグルトに入れました。かなり熟れ熟れ状態で甘くなっていたので、ヨーグルトの酸っぱさと相まっておいしかったです。お弁当のハンバーグは、昨日の夕食の時に一緒に焼いていた物を、ソースとケチャップで煮込みました。かぼちゃとひじきは冷凍保存しておいた物を使用。夕食のカレーは、冷凍保存しておいた物。ハンバーグは昨日焼いておいた物。なので、あっと言う間に出来上がりました。これに納豆ドレッシングをかけたレタスを添えて、超スピードクッキングの夕食です。
9/3 （金）	・トースト・ヨーグルト・ヤクルト	・五目ちらし寿司・ちくわのごま和え・かぼちゃサラダ	・五目ちらし寿司・納豆	果物がなくなったので、朝食のヨーグルトはただのプレーンヨーグルト。これはこれで、サッパリしていておいしかったです。お弁当はちらし寿司を作ってみました。もちろん、市販の「寿司太郎」を使いましたが．．．味ご飯の時はおかずが少なくて済むので、忙しい朝には大助かりです。夕食もちらし寿司。これは、お弁当を作る時に一緒に作っておいたものです。朝との違いは、のりがかかっているところ。やっぱり、のりがかかっている方がおいしかったです。お吸い物を作ろうと思ったのですが、お腹がペコペコですぐに食べたかったので省略しました。
9/4 （土）	・たこ焼き	遅く起きたので朝昼兼用です。	・おでん	今日はお昼近くに起きたので、朝昼兼用です。彼のリクエストにより、たこ焼きです。私のたこ焼き職人としての腕もかなり上達しました。と言うよりも、市販の「たこ焼き粉」を使うと、誰でも上手においしいたこ焼きが出来ます。夜は、おでん。材料を切って煮ればいいので楽チンです。でも、今の季節まだおでんの具材が豊富じゃないので、ちょっと物足りなさを感じてしまいます。ちなみに今日の具材は、はんぺん、糸こんにゃく、ちくわ、ごぼう天、たまご、じゃがいも、たこ（たこ焼きのたこを少し残しておいて串に刺しました）です。
9/5 （日）	・ガーリック炒飯・味噌汁	遅く起きたので朝昼兼用です。	・皿うどん	最近、休日は寝坊する事が多く、朝昼兼用になってます。ちゃんと規則正しい生活を送らねば！で、本日のブランチはガーリック炒飯とそうめんの味噌汁。ガーリック炒飯は、ガーリックパウダーと醤油で味付けしました。ガーリックが入るだけで、何でこんなにおいしくなるんだろう？夕食は、皿うどん。皿うどんやチャンポンって、野菜がたくさん取れるのでとっても便利です。それに、簡単だし．．．この他に、彼のビールのつまみとして、ポテトオムレツと厚揚げのとろろかけを作りました。
9/6 （月）	・トースト・アイスコーヒー	画像なしお弁当つきの組合会議に出席しました。・ひれかつ弁当	・ごはん・厚揚げステーキ・レタスのオイスターソース炒め・かぼちゃサラダ・納豆	朝食のトーストは、シンプルにバタートーストです。メニューの貧相さをごまかす為に、下のトレーを派手にしてみました。でも、これだけではやっぱりお昼まで持ちませんでした。夕食は、冷蔵庫の中の物を使って適当に．．．厚揚げを焼いてぽん酢をかけ、レタスが余っていたのでサッと炒めてオイスターソースで味付け。それに、冷凍しておいたかぼちゃをチンしてマヨネーズで和えました。そして、定番の納豆です。納豆は、朝よりも夜に食べる方が体にいいらしいので、夜食べるようにしています。
9/7 （火）	・トースト・目玉焼き・レタス・キーウィ・アイスコーヒー	画像なし今日はお昼抜きでした。	・ごはん・焼きそば・餃子・納豆	今日は台風で朝から交通機関が運休していたので、会社は急遽お休み。なので、朝から目玉焼きを焼いて食べました。今日のは半熟具合がちょうど良くて、甘くておいしかったです。ダラダラしていたらあっと言う間に夕方になってしまったので、昼食は抜きでした。夕食は焼きそば。賞味期限が明日までだったのと、ちょうど豚肉、キャベツ、紅ショウガ等、焼きそばに必要な食材が揃っていたので作りました。今日の焼きそばはいつものと違って、野菜たっぷりで一層おいしかったです。
9/8 （水）	・トースト・キーウィ・アイスコーヒー	・ごはん・豚とキャベツの焼肉風・かぼちゃ・ひじきの煮物	・ごはん・厚揚げのあんかけ・味噌汁・納豆	今日の朝食は、きのうとうって変わってさみしいメニューです。お弁当は、豚とキャベツの炒め物だけは作りましたが、あとの２品は冷凍しておいた物をチンしただけです。夕食は、野菜タップリのあんかけです。見た目にも色鮮やかで食欲をそそります。でも、あんがもう少し甘い方がおいしかったかな？味付け、ちょっと失敗です。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
8/25 （水）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・豆乳	・オクラソーメン	・野菜炒め入カレー・イカの玉子包み・小松菜の味噌汁	朝食のヨーグルト、５００ｍｌで￥１００と超破格値。でも、ふたを開けた途端何やら甘～い匂い。「もしや？！」と思い、成分表を見たらシッカリ砂糖入りでした。でも、おいしかったです。今日から夏季休暇。お昼は、さっぱりとソーメンで。それだけでは栄養バランスが悪いので、昨日大量に買ったオクラとゆで玉子を添えました。でも、ソーメンだけではすぐにお腹が空いて、おやつにトーストとバナナを食べてしまいました。（ちょっと食べすぎ？）夕食は冷凍しておいたカレー。野菜炒めは別皿に盛り付けるつもりでしたが、カレーと一緒に盛り付けてみました。悪くはないけど、別にした方がおいしかったかなぁ～？
8/26 （木）	・トースト・ぶどう＆ヨーグルト・バナナ・豆乳	・バナナ入りホットケーキ・お茶	・ごはん・厚揚げと小松菜の煮びたし・イカとキャベツの炒め物・納豆	朝食のぶどうは種なし。皮をむいてヨーグルトの中に入れてみました。このヨーグルト、昨日も言った通り砂糖入り。なので、ぶどうの酸味と相まって美味でした。お昼のホットケーキには、刻んだバナナが入っています。そして上にはしつこくヨーグルトをのせました。おやつっぽくなってしまいましたが、甘い物好きの私にはたまらないおいしさです。それにしても、テフロン加工のフライパンで油なしで焼くと、本当にきれいにホットケーキが焼けますね！我ながら感心しました。全部で５枚焼いたので、残り３枚はもちろん冷凍保存です。夕食は、賞味期限のせまったイカゲソと、しなび始めた小松菜を使う事を前提のメニューとなりました。煮物は薄めの上品な味に仕上がりました。
8/27 （金）	・トースト・ぶどう・豆乳	・オクラ納豆ソーメン・厚揚げと小松菜の煮びたし・お茶	画像なし	ぶどうがたくさん余っていたので、朝食で食べました。このぶどうは種無しなので、非常に食べやすかったです。昼食は、そうめん。納豆とオクラのネバネバコンビで体力増強です。これに、昨日の残りの煮びたしを添えて。冷たいまま食べたのですが、ヒンヤリとしていておいしかったです。
8/28 （土）				１日外出していて記録がありません。
8/29 （日）	・ホットドック２種・キーウィ・豆乳	・焼きそば	画像なし・居酒屋で食事	今日は朝からもりもり食べました。私お得意のホットドックです。見た目の割には、リーズナプルで簡単にできるので重宝します。キーウィと豆乳を添えて、栄養バランスもバッチリ！？昼食は、軽く焼きそばで済ませました。夜は、映画を観に行ったので（レイトショー￥１，０００）、始まる前に近くの居酒屋「益正」で食べました。ピザが激ウマです。
8/30 （月）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・アイスコーヒー	画像なし・スイス料理店でランチ	画像なし・ラーメン	昼から外出したので、昼食はレストランで。老舗のスイス料理店だったのですが、彼の口には合わず、私がほぼ二人前を食べた感じです。夕食は、夕方にラーメンを食べました。ラーメンと言っても￥１，０００もするのですよ。その割には．．．あんまりおいしくなかったです。
8/31 （火）	・焼きそば・ワカメスープ	遅く起きたので朝昼兼用です。	画像なし・回転寿司「シージャック」で　食べました。	朝・昼兼用で焼きそば。具はちくわのみです。でも、十分おいしかったです。これに、わかめスープを添えました。夜は外出したので、途中、回転寿司の「シージャック」で外食。彼が２０皿、私が８皿の計２８皿を食べました。
9/1 （水）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・アイスコーヒー	・オクラそうめん・ゆで玉子・ウィンナーとピーマンの炒め物	・ごはん・ハンバーグ・オクラのおかか和え・わかめの味噌汁・納豆	今日はごはんのストックがなかったので、そうめん弁当となりました。でも、これだけでは寂しいので、ゆで玉子と、冷蔵庫にあった物で炒め物を作って添えました。そうめんつゆは、小さなタッパに入れて持参。会社に着いたら、そうめんと共に冷蔵庫で冷やしておきます。夕食は、２、３日前に作って冷凍しておいたハンバーグ。アッサリと食べたかったので、ぽん酢でいただきました。
9/2 （木）	・トースト・なし＆ヨーグルト・ヤクルト	・ごはん・ハンバーグ・かぼちゃサラダ・ひじきの煮物	・ハンバーグカレー・レタスの納豆ドレッシング	梨が半分余っていたので、朝食のヨーグルトに入れました。かなり熟れ熟れ状態で甘くなっていたので、ヨーグルトの酸っぱさと相まっておいしかったです。お弁当のハンバーグは、昨日の夕食の時に一緒に焼いていた物を、ソースとケチャップで煮込みました。かぼちゃとひじきは冷凍保存しておいた物を使用。夕食のカレーは、冷凍保存しておいた物。ハンバーグは昨日焼いておいた物。なので、あっと言う間に出来上がりました。これに納豆ドレッシングをかけたレタスを添えて、超スピードクッキングの夕食です。
9/3 （金）	・トースト・ヨーグルト・ヤクルト	・五目ちらし寿司・ちくわのごま和え・かぼちゃサラダ	・五目ちらし寿司・納豆	果物がなくなったので、朝食のヨーグルトはただのプレーンヨーグルト。これはこれで、サッパリしていておいしかったです。お弁当はちらし寿司を作ってみました。もちろん、市販の「寿司太郎」を使いましたが．．．味ご飯の時はおかずが少なくて済むので、忙しい朝には大助かりです。夕食もちらし寿司。これは、お弁当を作る時に一緒に作っておいたものです。朝との違いは、のりがかかっているところ。やっぱり、のりがかかっている方がおいしかったです。お吸い物を作ろうと思ったのですが、お腹がペコペコですぐに食べたかったので省略しました。
9/4 （土）	・たこ焼き	遅く起きたので朝昼兼用です。	・おでん	今日はお昼近くに起きたので、朝昼兼用です。彼のリクエストにより、たこ焼きです。私のたこ焼き職人としての腕もかなり上達しました。と言うよりも、市販の「たこ焼き粉」を使うと、誰でも上手においしいたこ焼きが出来ます。夜は、おでん。材料を切って煮ればいいので楽チンです。でも、今の季節まだおでんの具材が豊富じゃないので、ちょっと物足りなさを感じてしまいます。ちなみに今日の具材は、はんぺん、糸こんにゃく、ちくわ、ごぼう天、たまご、じゃがいも、たこ（たこ焼きのたこを少し残しておいて串に刺しました）です。
9/5 （日）	・ガーリック炒飯・味噌汁	遅く起きたので朝昼兼用です。	・皿うどん	最近、休日は寝坊する事が多く、朝昼兼用になってます。ちゃんと規則正しい生活を送らねば！で、本日のブランチはガーリック炒飯とそうめんの味噌汁。ガーリック炒飯は、ガーリックパウダーと醤油で味付けしました。ガーリックが入るだけで、何でこんなにおいしくなるんだろう？夕食は、皿うどん。皿うどんやチャンポンって、野菜がたくさん取れるのでとっても便利です。それに、簡単だし．．．この他に、彼のビールのつまみとして、ポテトオムレツと厚揚げのとろろかけを作りました。
9/6 （月）	・トースト・アイスコーヒー	画像なしお弁当つきの組合会議に出席しました。・ひれかつ弁当	・ごはん・厚揚げステーキ・レタスのオイスターソース炒め・かぼちゃサラダ・納豆	朝食のトーストは、シンプルにバタートーストです。メニューの貧相さをごまかす為に、下のトレーを派手にしてみました。でも、これだけではやっぱりお昼まで持ちませんでした。夕食は、冷蔵庫の中の物を使って適当に．．．厚揚げを焼いてぽん酢をかけ、レタスが余っていたのでサッと炒めてオイスターソースで味付け。それに、冷凍しておいたかぼちゃをチンしてマヨネーズで和えました。そして、定番の納豆です。納豆は、朝よりも夜に食べる方が体にいいらしいので、夜食べるようにしています。
9/7 （火）	・トースト・目玉焼き・レタス・キーウィ・アイスコーヒー	画像なし今日はお昼抜きでした。	・ごはん・焼きそば・餃子・納豆	今日は台風で朝から交通機関が運休していたので、会社は急遽お休み。なので、朝から目玉焼きを焼いて食べました。今日のは半熟具合がちょうど良くて、甘くておいしかったです。ダラダラしていたらあっと言う間に夕方になってしまったので、昼食は抜きでした。夕食は焼きそば。賞味期限が明日までだったのと、ちょうど豚肉、キャベツ、紅ショウガ等、焼きそばに必要な食材が揃っていたので作りました。今日の焼きそばはいつものと違って、野菜たっぷりで一層おいしかったです。
9/8 （水）	・トースト・キーウィ・アイスコーヒー	・ごはん・豚とキャベツの焼肉風・かぼちゃ・ひじきの煮物	・ごはん・厚揚げのあんかけ・味噌汁・納豆	今日の朝食は、きのうとうって変わってさみしいメニューです。お弁当は、豚とキャベツの炒め物だけは作りましたが、あとの２品は冷凍しておいた物をチンしただけです。夕食は、野菜タップリのあんかけです。見た目にも色鮮やかで食欲をそそります。でも、あんがもう少し甘い方がおいしかったかな？味付け、ちょっと失敗です。