日付	朝食	昼食	夕食	コメント
8/9 （月）	・チーズトースト・なし・アイスコーヒー	・ごはん・豚肉とごぼうの炒り煮・さつまいも・かにかまとアスパラのソテー・ゆで卵・プチトマトのマリネ	・厚揚げ入りそば	朝食と昼食は、栄養バランスも考えたメニューになっていますが、夕食は、本当に手抜き！最初は色々とメニューを考えていたのですが、この暑さで面倒くさくなり、日曜日の昼の残りであるそばと、賞味期限が近い厚揚げを使ったメニューという事でこんな物を作ってしまいました。２つを炒めて、めんつゆで味付けただけ。そして、彩りにかにかまを散らしてみました。味は、良かったですよ！それに、この厚揚げ。「橋本志穂おすすめのやわらか厚揚げ」と言う物なのですが、確かにフンワリしていてウマイ！！いっぺんにファンになってしまいました。いつも買う厚揚げとお値段も一緒なので、今度からこちらの方を買う事にしょうっと！
8/10 （火）	・ホットドック・なし・お茶	・鮭チャーハン・さつまいも・ゆで玉子・プチトマトのピクルス	・ごはん・厚揚げとなすの味噌炒め・トマト・納豆	朝食はお得意のホットドック。相変わらず、簡単でおいしい！お弁当は、焼き鮭が余っていたので、ほぐしてチャーハンにしました。ネギも入れたので臭みも無く上手にできました。ごまを振れば、もっとおいしかったかなぁ？夕食は、残り１個の厚揚げとなすびを使ったメニューと言うことで、味噌炒めとなりました。一部、明日のお弁当のおかずとして取ってあります。
8/11 （水）	・ドックパンのチーズのせ・お茶	・ごはん・鶏の唐揚げ・厚揚げとなすの味噌炒め・蟹かまとわかめの酢の物・プチトマトのピクルス	・カレーライス・納豆	今日の朝食は、一歩間違うと、ただのパンとお茶と言う手抜き以前のメニューになりそうだったので、栄養の事も考えてチーズをのっけてみました。シンプルでおいしかったです。お弁当のおかずには、お約束通り、昨晩の残りの味噌炒めを入れました。夕食は、この暑さで作る元気も無く、２週間前に作ったカレーを解凍して食べました。カレーは、鍋で温めなおした方が本当はおいしいんですけどね．．．
8/12 （木）	・ホットドック・お茶	・ごはん・ちくわの磯辺揚げ・ゆで玉子・ポテトサラダ・プチトマトのピクルス	・焼きそば・玉ねぎとわかめの味噌汁・納豆	お弁当用のゆで玉子を作る時に２個作って、１個はパンにはさんで朝食で食べました。ウィンナーもいいけど、玉子もおいしい！今日のお弁当は、本当に適当で野菜があまり使われていません。でも、それぞれ好きな物ばかりなのでおいしかったです。夜は、残ったキャベツと賞味期限間近のちくわで焼きそばを作りました。それと久しぶりにお味噌汁も！乾燥わかめって便利！今日みたいに味噌汁の具にしたり、酢の物の具にしたり、最近大活躍です！
8/13 （金）	・オープンサンド・りんご・アイスコーヒー	・玉子サンド・りんご＆バナナ	画像なし・しゃぶしゃぶ	朝と昼がほぼ同じ内容になっています。お弁当に使った食パンは５枚切の為、結構お腹一杯になりました。サンドイッチはおかずが無い時の強い味方です。簡単だし、見栄えも良いし．．．実際「朝からそんなの作ってすごいねぇ～！」と関心されちゃいました。確かに、りんごは見え張って「うさぎりんご」にしましたけど．．．夜は、彼と「しゃぶしゃぶ食べ放題半額」に行きました。２人とも、しばらく肉は食べたくありません。
8/14 （土）	画像なし・スパゲティ＆ピザ		画像なし・うどん	土曜日は、朝昼兼用でイタリアンのお店へ。その後、彼に送ってもらい実家へ帰りました。お盆なので、ほぼ精進料理。でも、自分で作らなくて良いのって、楽でいいやねぇ～！
8/15 （日）	画像なし・ごはん・豆腐の味噌汁・佃煮	画像なし・焼きそば	画像なし・ごはん・天ぷら・レタス
8/16 （月）	画像なし・あんぱん・アイスコーヒー・巨峰	・ごはん・一口トンカツ・イカフライ・糸こんにゃくの煮物・ソーセージ・玉子焼き	・焼きおにぎり・ポテトサラダ・ざる豆腐・納豆	実家からは、本日の朝帰ってきました。なので、お弁当は母作のものです。今日は、久々ゆったりとした朝を過ごすことができました。夜は、ポテトサラダだけを作り（半分は明日のお弁当用に取り分けました）、冷凍しておいた焼きおにぎりを温め、ざる豆腐と納豆で、あっさりと済ませました。お盆も終わったと言うのに、精進料理の様ですね。
8/17 （火）	・トースト・メロン＆キーウィ・お茶	・ごはん・ポテトサラダ・ぎょうざ・ピーマンのマリネ	・焼きそば・トマト・納豆	ただ今、実家からもらった果物で冷蔵庫が一杯です。「朝の果物は金」と言われる位、朝に果物を食べるのは体に良いそうです。なので、本日はメロンとキーウィを食べました。お弁当は、昨日の夕食のポテトサラダを取り分けておいたので、作るのが非常に楽でした。色合いは、ピーマンの赤と緑でおぎないました。夕食は、具なし焼きそば。それだけではあんまりなので、トマトと納豆を添えて栄養バランスをとったつもり！
8/18 （水）	・トースト・りんご＆スイカ・お茶	・サンドイッチ・うさぎリンゴ・こんにゃく畑・フルーツ	・焼きおにぎり・オムレツ・トマト・わかめの味噌汁・納豆	朝から一生懸命果物を食べています。とにかく腐らせる事のないように！お弁当のすき間に入れたのは「こんにゃく畑」。パッケージのデザインも可愛いし、おいしいし、便利です。夕食は、あり合せの物で作りました。オムレツの具は、赤・緑ピーマンと玉ねぎ。ケチャップとタバスコで食べました。食べながら「あっ！ハムを入れれば良かった」と思いましたが、十分おいしかったです。焼きおにぎりは、まとめて作って冷凍しておいた物です。まだ残っているので、明日のお弁当にも入れるつもり！
8/19 （木）	・チーズトースト・りんご＆スイカ・お茶	・焼きおにぎり・ぎょうざ・さつまいもの甘煮・いんげん＆ピーマン・うさぎリンゴ	・ごはん・豚肉と野菜の焼肉風	今日も朝から果物タップリ！お腹一杯になりました。お弁当は、焼きおにぎり。いつもとごはんの量は変わらないのですが、おにぎりにするとコンパクトになってしまい隙間発生！急遽、うさぎリンゴを作って入れました。可愛いでしょ？夕食は、簡単に豚肉と生姜、赤ピーマン、玉ねぎを炒め、焼肉のタレで味付け。生姜がピリッときいて、ごはんがいける！！
8/20 （金）	・トースト・メロン＆りんご・プリン・お茶	画像なしお弁当付の組合の会議に出席しました。「正福」のおまかせ弁当。おいしかったぁ～！	・玉子カレー	今日の朝食は、果物の他にプリンまで付いています。これ、昨日会社でおやつの時間に頂いた物。他にもたくさんお菓子を食べたので、お持ち帰りしてきました。昼食は、久しぶりに組合の会議があり、これまた久しぶりに「正福」のお弁当をおいしくいただきました。夕食は、カレー。給料日前でお肉が買えず、ルゥの具は玉ねぎのみ。あんまりなので、ゆで玉子を作って玉子カレーにしました。残りは、もちろん冷凍しておきます。
8/21 （土）	・メロン＆なし・お茶	画像なし映画を観に出かけたので外食。うどん屋で「鶏南蛮定食」を食べました。	・ひじきごはん・豚のしょうが焼き・ポテトサラダ・もやしの味噌汁	遅くまで寝ていたので、果物だけの簡単な朝食。せめてお皿だけは可愛いのを使いました。昼食は、うどん屋で食べましたが、定食のうどん．．．麺はシコシコおいしかったのですが、スープは醤油味が濃くていまいち。私は、やっぱりダシの効いた博多うどんがいいなぁ！でも、鶏南蛮はカリッと揚がっておいしかったです。夕食のしょうが焼き。いつもはチューブタイプのしょうがを使うのですが、今日は生のしょうがをすりおろして使ってみました。結果．．．うまい！うますぎる！
8/22 （日）	・オムライス・ソーメンの味噌汁・お茶		・ごはん・海老フライ・もやしの味噌汁	朝昼兼用でオムライスを作りました。今日はなかなか形良く仕上がったと思います。夜は、海老フライ。ゆで卵とマヨネーズを和えただけの手抜きタルタルソースで食べましたが、おいしかったです！ごはんも、冷凍ではなく炊きたてだったのでおいしかったぁ～。
8/23 （月）	・オープンサンド・メロン＆ぶどう・お茶	・チキンライス・ゆで玉子・ピーマンの炒め物・もやしのおひたし・ぶどう	・たこ焼き	朝食で使ったゆで玉子は、昨晩ごはんを炊く時にホイルで包んで炊飯器に入れて作ったものです。お弁当のチキンライスも昨日の残りを冷凍しておいたもの。夜は、彼と一緒にたこ焼き！たこが高かったので、たこの代わりにイカげそを入れました。それでも、十分おいしかったです。よく作るのですが、焼く楽しさもあるし、市販のたこ焼き粉を使えば簡単においしいたこ焼きがに作れますよ！ビールのつまみにもグッドです。
8/24 （火）	・チーズトースト・りんご・お茶	・サンドイッチ・ロールハム＆チーズ・うさぎリンゴ・ぶどう	・ガーリックチャーハン・小松菜の味噌汁・オクラ納豆	給料日前日の食卓です。残り少ない食材で何とか作りました。主食であるごはんやパンさへあれば何とかなるものですねぇ～！小松菜とオクラだけは、今日買ってきたものですが．．．小松菜の味噌汁、揚げがなかったので、たこ焼きの余りの揚げ玉を入れてみました。菜っ葉と油って相性が良いんでしょうね。コクがでておいしかったです。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
8/9 （月）	・チーズトースト・なし・アイスコーヒー	・ごはん・豚肉とごぼうの炒り煮・さつまいも・かにかまとアスパラのソテー・ゆで卵・プチトマトのマリネ	・厚揚げ入りそば	朝食と昼食は、栄養バランスも考えたメニューになっていますが、夕食は、本当に手抜き！最初は色々とメニューを考えていたのですが、この暑さで面倒くさくなり、日曜日の昼の残りであるそばと、賞味期限が近い厚揚げを使ったメニューという事でこんな物を作ってしまいました。２つを炒めて、めんつゆで味付けただけ。そして、彩りにかにかまを散らしてみました。味は、良かったですよ！それに、この厚揚げ。「橋本志穂おすすめのやわらか厚揚げ」と言う物なのですが、確かにフンワリしていてウマイ！！いっぺんにファンになってしまいました。いつも買う厚揚げとお値段も一緒なので、今度からこちらの方を買う事にしょうっと！
8/10 （火）	・ホットドック・なし・お茶	・鮭チャーハン・さつまいも・ゆで玉子・プチトマトのピクルス	・ごはん・厚揚げとなすの味噌炒め・トマト・納豆	朝食はお得意のホットドック。相変わらず、簡単でおいしい！お弁当は、焼き鮭が余っていたので、ほぐしてチャーハンにしました。ネギも入れたので臭みも無く上手にできました。ごまを振れば、もっとおいしかったかなぁ？夕食は、残り１個の厚揚げとなすびを使ったメニューと言うことで、味噌炒めとなりました。一部、明日のお弁当のおかずとして取ってあります。
8/11 （水）	・ドックパンのチーズのせ・お茶	・ごはん・鶏の唐揚げ・厚揚げとなすの味噌炒め・蟹かまとわかめの酢の物・プチトマトのピクルス	・カレーライス・納豆	今日の朝食は、一歩間違うと、ただのパンとお茶と言う手抜き以前のメニューになりそうだったので、栄養の事も考えてチーズをのっけてみました。シンプルでおいしかったです。お弁当のおかずには、お約束通り、昨晩の残りの味噌炒めを入れました。夕食は、この暑さで作る元気も無く、２週間前に作ったカレーを解凍して食べました。カレーは、鍋で温めなおした方が本当はおいしいんですけどね．．．
8/12 （木）	・ホットドック・お茶	・ごはん・ちくわの磯辺揚げ・ゆで玉子・ポテトサラダ・プチトマトのピクルス	・焼きそば・玉ねぎとわかめの味噌汁・納豆	お弁当用のゆで玉子を作る時に２個作って、１個はパンにはさんで朝食で食べました。ウィンナーもいいけど、玉子もおいしい！今日のお弁当は、本当に適当で野菜があまり使われていません。でも、それぞれ好きな物ばかりなのでおいしかったです。夜は、残ったキャベツと賞味期限間近のちくわで焼きそばを作りました。それと久しぶりにお味噌汁も！乾燥わかめって便利！今日みたいに味噌汁の具にしたり、酢の物の具にしたり、最近大活躍です！
8/13 （金）	・オープンサンド・りんご・アイスコーヒー	・玉子サンド・りんご＆バナナ	画像なし・しゃぶしゃぶ	朝と昼がほぼ同じ内容になっています。お弁当に使った食パンは５枚切の為、結構お腹一杯になりました。サンドイッチはおかずが無い時の強い味方です。簡単だし、見栄えも良いし．．．実際「朝からそんなの作ってすごいねぇ～！」と関心されちゃいました。確かに、りんごは見え張って「うさぎりんご」にしましたけど．．．夜は、彼と「しゃぶしゃぶ食べ放題半額」に行きました。２人とも、しばらく肉は食べたくありません。
8/14 （土）	画像なし・スパゲティ＆ピザ		画像なし・うどん	土曜日は、朝昼兼用でイタリアンのお店へ。その後、彼に送ってもらい実家へ帰りました。お盆なので、ほぼ精進料理。でも、自分で作らなくて良いのって、楽でいいやねぇ～！
8/15 （日）	画像なし・ごはん・豆腐の味噌汁・佃煮	画像なし・焼きそば	画像なし・ごはん・天ぷら・レタス
8/16 （月）	画像なし・あんぱん・アイスコーヒー・巨峰	・ごはん・一口トンカツ・イカフライ・糸こんにゃくの煮物・ソーセージ・玉子焼き	・焼きおにぎり・ポテトサラダ・ざる豆腐・納豆	実家からは、本日の朝帰ってきました。なので、お弁当は母作のものです。今日は、久々ゆったりとした朝を過ごすことができました。夜は、ポテトサラダだけを作り（半分は明日のお弁当用に取り分けました）、冷凍しておいた焼きおにぎりを温め、ざる豆腐と納豆で、あっさりと済ませました。お盆も終わったと言うのに、精進料理の様ですね。
8/17 （火）	・トースト・メロン＆キーウィ・お茶	・ごはん・ポテトサラダ・ぎょうざ・ピーマンのマリネ	・焼きそば・トマト・納豆	ただ今、実家からもらった果物で冷蔵庫が一杯です。「朝の果物は金」と言われる位、朝に果物を食べるのは体に良いそうです。なので、本日はメロンとキーウィを食べました。お弁当は、昨日の夕食のポテトサラダを取り分けておいたので、作るのが非常に楽でした。色合いは、ピーマンの赤と緑でおぎないました。夕食は、具なし焼きそば。それだけではあんまりなので、トマトと納豆を添えて栄養バランスをとったつもり！
8/18 （水）	・トースト・りんご＆スイカ・お茶	・サンドイッチ・うさぎリンゴ・こんにゃく畑・フルーツ	・焼きおにぎり・オムレツ・トマト・わかめの味噌汁・納豆	朝から一生懸命果物を食べています。とにかく腐らせる事のないように！お弁当のすき間に入れたのは「こんにゃく畑」。パッケージのデザインも可愛いし、おいしいし、便利です。夕食は、あり合せの物で作りました。オムレツの具は、赤・緑ピーマンと玉ねぎ。ケチャップとタバスコで食べました。食べながら「あっ！ハムを入れれば良かった」と思いましたが、十分おいしかったです。焼きおにぎりは、まとめて作って冷凍しておいた物です。まだ残っているので、明日のお弁当にも入れるつもり！
8/19 （木）	・チーズトースト・りんご＆スイカ・お茶	・焼きおにぎり・ぎょうざ・さつまいもの甘煮・いんげん＆ピーマン・うさぎリンゴ	・ごはん・豚肉と野菜の焼肉風	今日も朝から果物タップリ！お腹一杯になりました。お弁当は、焼きおにぎり。いつもとごはんの量は変わらないのですが、おにぎりにするとコンパクトになってしまい隙間発生！急遽、うさぎリンゴを作って入れました。可愛いでしょ？夕食は、簡単に豚肉と生姜、赤ピーマン、玉ねぎを炒め、焼肉のタレで味付け。生姜がピリッときいて、ごはんがいける！！
8/20 （金）	・トースト・メロン＆りんご・プリン・お茶	画像なしお弁当付の組合の会議に出席しました。「正福」のおまかせ弁当。おいしかったぁ～！	・玉子カレー	今日の朝食は、果物の他にプリンまで付いています。これ、昨日会社でおやつの時間に頂いた物。他にもたくさんお菓子を食べたので、お持ち帰りしてきました。昼食は、久しぶりに組合の会議があり、これまた久しぶりに「正福」のお弁当をおいしくいただきました。夕食は、カレー。給料日前でお肉が買えず、ルゥの具は玉ねぎのみ。あんまりなので、ゆで玉子を作って玉子カレーにしました。残りは、もちろん冷凍しておきます。
8/21 （土）	・メロン＆なし・お茶	画像なし映画を観に出かけたので外食。うどん屋で「鶏南蛮定食」を食べました。	・ひじきごはん・豚のしょうが焼き・ポテトサラダ・もやしの味噌汁	遅くまで寝ていたので、果物だけの簡単な朝食。せめてお皿だけは可愛いのを使いました。昼食は、うどん屋で食べましたが、定食のうどん．．．麺はシコシコおいしかったのですが、スープは醤油味が濃くていまいち。私は、やっぱりダシの効いた博多うどんがいいなぁ！でも、鶏南蛮はカリッと揚がっておいしかったです。夕食のしょうが焼き。いつもはチューブタイプのしょうがを使うのですが、今日は生のしょうがをすりおろして使ってみました。結果．．．うまい！うますぎる！
8/22 （日）	・オムライス・ソーメンの味噌汁・お茶		・ごはん・海老フライ・もやしの味噌汁	朝昼兼用でオムライスを作りました。今日はなかなか形良く仕上がったと思います。夜は、海老フライ。ゆで卵とマヨネーズを和えただけの手抜きタルタルソースで食べましたが、おいしかったです！ごはんも、冷凍ではなく炊きたてだったのでおいしかったぁ～。
8/23 （月）	・オープンサンド・メロン＆ぶどう・お茶	・チキンライス・ゆで玉子・ピーマンの炒め物・もやしのおひたし・ぶどう	・たこ焼き	朝食で使ったゆで玉子は、昨晩ごはんを炊く時にホイルで包んで炊飯器に入れて作ったものです。お弁当のチキンライスも昨日の残りを冷凍しておいたもの。夜は、彼と一緒にたこ焼き！たこが高かったので、たこの代わりにイカげそを入れました。それでも、十分おいしかったです。よく作るのですが、焼く楽しさもあるし、市販のたこ焼き粉を使えば簡単においしいたこ焼きがに作れますよ！ビールのつまみにもグッドです。
8/24 （火）	・チーズトースト・りんご・お茶	・サンドイッチ・ロールハム＆チーズ・うさぎリンゴ・ぶどう	・ガーリックチャーハン・小松菜の味噌汁・オクラ納豆	給料日前日の食卓です。残り少ない食材で何とか作りました。主食であるごはんやパンさへあれば何とかなるものですねぇ～！小松菜とオクラだけは、今日買ってきたものですが．．．小松菜の味噌汁、揚げがなかったので、たこ焼きの余りの揚げ玉を入れてみました。菜っ葉と油って相性が良いんでしょうね。コクがでておいしかったです。