日付	本日のお買い物	朝食	昼食	夕食
6/25 （金）	りんご\498 めんつゆ\298 納豆\91 カレー粉\178 味ロール\105 プラム\298 キーウィ\298　　　　　\1,766 味ロールが\105になっていたのでお買い上げ。りんごとキーウィは最初から買うつもりでしたが、プラムは衝動買い。でも、おいしかったから良しとしよう。あと、ジャワカレーのスパイシーが安くなっていたので買ってみました。いつもは"中辛”なのですが、前からスパイシーを食べたかったし、夏には「やっぱりスパイシーでしょう！」	・野菜トースト・お茶お弁当用に作った具が余ったので、食パンに乗せてオープンサンドにしました。	・サンドイッチ・オニオンピクルス・パイナップルサンドイッチの具は、チーズとキャベツのマヨネーズ和え。これだけでは足りないので、市販のオニオンピクルスとパイナップルを添えて！	・スパゲティ・納豆・ケーキ冷蔵庫にある物でパスタを作りました。麺を茹でた後のお湯で、キャベツともやしを茹で麺と混ぜ、めんつゆで味付けしたもの。今日は無性に甘い物が食べたくて、会社帰りにケーキを買ってきたので、それをデザートに食べました。久しぶりのチヨコレートケーキは、甘～くておいしかったぁ！
6/26 （土）	醤油\198 ケチャップ\198 納豆\88 もやし\29 厚揚げ\88 玉子\158 薄揚げ\39 ねぎ\100 ごぼう\150 山芋\280 人参\80 赤ピーマン\100 トマト\150 　　　　　\1,658 相変わらず、肉・魚がありません。久しぶりにお肉も食べたいなぁ！	・シュークリーム・プラム・お茶昨日ケーキと一緒に買ってきたシュークリームを朝食代わりに食べました。デザートにプラムを添えて。このプラムは大当たり！甘くておいしかったです。	画像なし下関にある「唐戸市場」に回転寿司を食べに行きました。ここの"うなぎ”が大好きなんです。他の物もリーズナブルでおいしいですよ。	画像なし帰りが遅くなったので、果物を少しつまんだだけで、夕食は食べませんでした。
6/27 （日）	甘夏\198 ピーマン\98 じゃがいも\100 桃\198 　\594 お出かけからの帰り道、安い八百屋さんを発見。写真には写っていないけど、タイムサービスで桃が４個\198！迷わずに買いました。甘夏も４個\198。家の近所のスーパーだと４個\450。この差は大きい！！！	・トースト・キャベツ・プラム・お茶トーストは、パイナップルとチーズを乗せて焼きました。この組み合わせは、結構お気に入り！キャベツは、ただ千切りにしただけ。それにデザートはプラムです。	・ホットドック今日は、お弁当持参のお出かけ。ウィンナーと玉子のホットドックをもって行きました。	画像なしおみやげに買ってきたたこ焼きと蜂楽饅頭（２個）を中途半端な時間に食べたので、夕食はなしです。久しぶりに食べた蜂楽饅頭に大満足でした。
6/28 （月）	なし	・味ロール・パイナップル・トマトジュース超～手抜きの朝食です。かろうじて、トマトジュースで栄養補給してます。	・麦入りごはん・オムレツ・きんぴらごぼう・人参の味噌きんぴら・パイナップルオムレツの具は、赤＆緑ピーマン。きんぴら２種は、前の晩に作っておいたものです。人参の味噌きんぴらは、始めて作りましたが、人参の甘みが生きていて、色もきれいでおいしい！これから定番に加えたいと思います。	友達と外食しました。これは、最後に食べたデザートです。これで、１人分。３人分位のボリュームでした。でも、お値段たったの\750.。クレームブリュレ、黒ごまアイス、ミニシュークリーム２種。どれもおいしかったけど、特にクレームブリュレは絶品でした。
6/29 （火）	なし	・味ロール・桃・お茶昨日の朝食と似たような感じですね。果物は桃です。果物の中では、桃が一番好き！この桃も甘くておいしかったです。	チーズトースト・甘夏・お茶今日は会社を休んだので家で食べました。まるで朝食の様です。トースト、ちょっと焼きすぎてしまいました。これはこれで、サクサクしていて美味でした。それにしても、甘夏、剥くのに時間がかかったけど、食べるのは"あっ”と言う間でした。	・麦入りごはん・厚揚げとろろかけ・野菜のグラタン風・人参の味噌きんぴら厚揚げは、よ～く焼いてとろろとねぎを乗せ、めんつゆで食べました。グラタンは、もやしを敷いて、角切りにした赤・緑ピーマン、トマトを乗せ、マヨネーズを適当にしぼり、チーズを乗せてオーブンで焼きました。あっさりしている割にはボリュームもあり、短時間でできるし、ヒットな作品でした！
6/30 （水）	食パン\102 久々食パンのストックがなくなったので、ダイエーのセービング商品を買いました。	・オープンサンド・月餅・お茶オープンサンドと言っても、余ったきんぴらごぼうを乗せてマヨネーズをかけただけ。マヨラーの私には絶妙の組み合わせでした。月餅は「横浜　華正婁」のもの。丸々一個食べるには大きすぎるので、半分だけ食べました。あんこみっちりで、朝から食べ応えありです。	・ごはん・玉子のパン粉焼き・きんぴらごぼう・粉ふき芋・人参の味噌きんぴらきんぴら２種は作り置きを利用。粉ふき芋は、レンジでチンしてマヨネーズ・七味をかけました。玉子は、目玉焼きの両面にパン粉をまぶして焼いただけ。緑のものがなかったので、バランでごまかしました。このバラン、１００円ショップで手に入れましたが、抗菌作用もあって、一石二鳥！	・とろろソーメン・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・納豆山芋が残っているので、さっぱりソーメンにしました。それと、やはり残っていた厚揚げをじゃがいもと共に煮物に。これは、明日のお弁当にも入れるつもりなので、少し多めに作りました。
7/1 （木）	なし	・トースト・桃・月餅・お茶今日も月餅登場です。あと２個あるので、しばらく続きそう！桃はやっぱりおいしいねぇ～。	・ごはん・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・ピーマンの粉チーズ　　　　　　　　　　炒め・ゆで玉子昨晩多めに作っておいた煮物。ピーマンは赤と緑を炒め、最後に粉チーズを振り掛けました。隙間ができそうだったので、急遽ゆで玉子をゆでました。	画像なし歓迎会の為、居酒屋へ
7/2 （金）	味ロール\105 お得意の味ロールです。来週、ホットドックを作ってお弁当にしようと思います。具は玉子サラダとスパゲティを考えていますが、これだと２本分で\100もかかりません。その割には豪華に見えて、おすすめです！	・トマト・お茶昨日の夜に食べ過ぎた為、胃もたれの朝でした。なので、さっぱりとトマトだけ食べました。	ごはん・鮭・ポテトと玉子のサラダ・人参のグラッセ・野菜マリネ人参は冷凍しておいたもの。マリネは、赤・緑ピーマンを焼いて市販の玉ねぎのマリネをマリネ液と共に和えました。	・とろろソーメン・玉子とトマトの炒め物・納豆山芋とトマトを使ったメニューと言うことで、この様な献立になりました。とろろソーメンは３日前にも作りましたが、この夏はまりそうです。トマトは生食だけでなく、火を通すとより栄養効果があるそうですよ！
7/3 （土）	\3,523 　　　　　　　　　　 \756 　　　　　　　　　　\430	・トースト・月餅・お茶トーストは何か乗っけてオープンサンドにしようかなぁ？とも考えたのですが、無性にバタートーストが食べたくなったのでそうしました。今日の月餅の餡は白。相変わらず、みっちりと餡が入っていて、食べ応えありでした。	画像なし朝食の月餅の残り半分とお茶で簡単に済ませました。	・鮭ごはん・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・きんぴらごぼう・トマト・納豆鮭ごはんと言っても、ごはんの上に、焼いてほぐした塩鮭を乗せたたせけです。煮物は、ズルして、めんつゆで味付けしました。噂通りおいしかったです。私には、もう少し甘みがあっても良かったけど．．．。きんぴらごぼうは、たくさん作ったので、残りは冷凍保存しま～す。
7/4 （日）	なし	・オープンサンド・甘夏甘夏・お茶完熟トマトが残っている為、先日作っておいしかったトマトと玉子の炒め物をオープンサンドにしてみました。やっぱり、おいしかった！甘夏は、見た目は汚かったけど、これもみずみずしくておいしかったです。	・とろろそば彼のリクエストで、とろろそばの昼食となりました。とろろとねぎ、そばにピッタリです。それに、ネバネバ系は体力増進にいいらしい。夏には持って来い！なメニューです。	画像なしメニューは、かつカレー。かつがあるからと、ルウには肉は入れずに、玉ねぎとじゃがいもと人参のみ。それでも、ジャワカレーはやっぱりうまい！
7/5 （月）	なし	・ホットドック・きゃべつ・お茶味ロールでのホットドックです。それと余ったキャベツにごまドレッシングをかけて食べました。明日は、お弁当にホットドックを持って行こうと思っています。	・ごはん・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・きんぴらごぼう・ゆで玉子煮物は、おとといの残り。きんぴらも昨日のうちに作っておいたものです。そして、ゆで玉子。これは、アルミホイルで生玉子をきっちり包み、ごはんを炊く時に"ポイッ”と入れて一緒に炊いた物です。初めて挑戦しましたが、バッチり上手く出来ました。手間も省けて、ガス代の節約にもなり、一石二鳥です。	・ごはん・厚揚げの味噌炒め・トマト・納豆味噌炒めには、厚揚げの他に、赤緑ピーマン、もやしが入っています。味噌ダレは、発芽米味噌、酒、醤油、みりん、砂糖を適当に混ぜて作りましたが、上手くいっておいしかったです。真夏には、このタレでゴーヤを炒めてもおいしいだろうな！
7/6 （火）	なし	・トースト・りんご・月餅・豆乳トーストだけではお昼まで持たないので、りんごと月餅半分を添えました。今日の月餅は、木の実がみっちり入っていて香ばしかったです。	・ホットドックお約束通り、ホットドックです。具は、玉子サラダとスパゲティ。玉子は、おとといの夜、炊飯器で炊いたもの。スバゲティは、フライパンで茹で、お湯を捨ててそのままそのフライパンで炒めて、ケチャップと黒こしょうで味付けしました。ズボラですねぇ．．．	・厚揚げカレー・トマト冷凍保存しておいたおとといのカレーに厚揚げを加えてみました。普通においしかったです。
7/7 （水）	豆乳\260 食パン\104 ちりめん\298 キーウィ\298 りんご\498　　　　　\1,458 会社の先輩より、家庭菜園で獲れたプチトマトときゅうりを頂きました。	・味ロール・ちくわの梅肉詰め・月餅・豆乳超手抜きです。パンは、焼きもせず何もつけずに食べました。ちくわは、お弁当の残り。そして、とうとう最後になってしまった月餅です。よ～く味わって食べました。それと、写真には写っていませんが、飲み物は豆乳です。	・ごはん・厚揚げとピーマンの　　　　　　　味噌炒め・ちくわの梅肉和え・オニオンピクルスおととい夕食の味噌炒めが気に入り、お弁当のおかずにしてみました。こちらは、材料を全てさいの目に。彩りもきれいで申し分なしです。ちくわは、薄く切って梅肉としょうゆで和えました。隙間には、オニオンピクルスを入れて！	・お好み焼き・トマトときゅうり・納豆残っていた山芋ともやしを食べる為、お好み焼きにしました。やはり、山芋が入ると、トロッとしておいしい！頂いたきゅうりは、トマトと共にサラダに。ちりめんをパラパラと振りかけて、ぽん酢で食べました。ちりめんやごまは、何にでも振りかけて食べるだけでいいので、大変便利です。
7/8 （木）	発芽玄米\997 焼ビーフン\110 豚肉\300　　\1,407 久しぶりに「ケンミンの焼ビーフン」が食べたくなり、忘れないうちにと思って買って来ました。週末に作ろうと思います。肉はその時に使おうと思い、どうせ冷凍するからと、約35％オフになっていた物を購入。	・トースト・きゅうり・ミニトマトのピクルス・りんご・お茶きゅうりは、昨日の夕食で半本食べた残り半本。ピクルスは、夕べの内にピクルス液を作り、それに漬けて冷蔵庫に入れておきました。まだ浅漬けなので、生のトマトとあまり変わりなしでした。	画像なし・とんかつ弁当組合の会議があり、出席。昼食に、「かつ泉」のとんかつ弁当が出ました。"お箸で切れるとんかつ”が歌い文句で、いつ食べてもおいしい！！	・ごはん・山芋ステーキ・もやしの梅肉和え・トマト・きゅうりの酢の物・納豆山芋は５ミリ厚さの輪切りにして、低温でじっくり焼きました。ホクッとしておいしかったです。きゅうりは、１本まるごと酢の物にして、残りは明日のお弁当に入れる予定。

日付	本日のお買い物	朝食	昼食	夕食
6/25 （金）	りんご\498 めんつゆ\298 納豆\91 カレー粉\178 味ロール\105 プラム\298 キーウィ\298　　　　　\1,766 味ロールが\105になっていたのでお買い上げ。りんごとキーウィは最初から買うつもりでしたが、プラムは衝動買い。でも、おいしかったから良しとしよう。あと、ジャワカレーのスパイシーが安くなっていたので買ってみました。いつもは"中辛”なのですが、前からスパイシーを食べたかったし、夏には「やっぱりスパイシーでしょう！」	・野菜トースト・お茶お弁当用に作った具が余ったので、食パンに乗せてオープンサンドにしました。	・サンドイッチ・オニオンピクルス・パイナップルサンドイッチの具は、チーズとキャベツのマヨネーズ和え。これだけでは足りないので、市販のオニオンピクルスとパイナップルを添えて！	・スパゲティ・納豆・ケーキ冷蔵庫にある物でパスタを作りました。麺を茹でた後のお湯で、キャベツともやしを茹で麺と混ぜ、めんつゆで味付けしたもの。今日は無性に甘い物が食べたくて、会社帰りにケーキを買ってきたので、それをデザートに食べました。久しぶりのチヨコレートケーキは、甘～くておいしかったぁ！
6/26 （土）	醤油\198 ケチャップ\198 納豆\88 もやし\29 厚揚げ\88 玉子\158 薄揚げ\39 ねぎ\100 ごぼう\150 山芋\280 人参\80 赤ピーマン\100 トマト\150 　　　　　\1,658 相変わらず、肉・魚がありません。久しぶりにお肉も食べたいなぁ！	・シュークリーム・プラム・お茶昨日ケーキと一緒に買ってきたシュークリームを朝食代わりに食べました。デザートにプラムを添えて。このプラムは大当たり！甘くておいしかったです。	画像なし下関にある「唐戸市場」に回転寿司を食べに行きました。ここの"うなぎ”が大好きなんです。他の物もリーズナブルでおいしいですよ。	画像なし帰りが遅くなったので、果物を少しつまんだだけで、夕食は食べませんでした。
6/27 （日）	甘夏\198 ピーマン\98 じゃがいも\100 桃\198 　\594 お出かけからの帰り道、安い八百屋さんを発見。写真には写っていないけど、タイムサービスで桃が４個\198！迷わずに買いました。甘夏も４個\198。家の近所のスーパーだと４個\450。この差は大きい！！！	・トースト・キャベツ・プラム・お茶トーストは、パイナップルとチーズを乗せて焼きました。この組み合わせは、結構お気に入り！キャベツは、ただ千切りにしただけ。それにデザートはプラムです。	・ホットドック今日は、お弁当持参のお出かけ。ウィンナーと玉子のホットドックをもって行きました。	画像なしおみやげに買ってきたたこ焼きと蜂楽饅頭（２個）を中途半端な時間に食べたので、夕食はなしです。久しぶりに食べた蜂楽饅頭に大満足でした。
6/28 （月）	なし	・味ロール・パイナップル・トマトジュース超～手抜きの朝食です。かろうじて、トマトジュースで栄養補給してます。	・麦入りごはん・オムレツ・きんぴらごぼう・人参の味噌きんぴら・パイナップルオムレツの具は、赤＆緑ピーマン。きんぴら２種は、前の晩に作っておいたものです。人参の味噌きんぴらは、始めて作りましたが、人参の甘みが生きていて、色もきれいでおいしい！これから定番に加えたいと思います。	友達と外食しました。これは、最後に食べたデザートです。これで、１人分。３人分位のボリュームでした。でも、お値段たったの\750.。クレームブリュレ、黒ごまアイス、ミニシュークリーム２種。どれもおいしかったけど、特にクレームブリュレは絶品でした。
6/29 （火）	なし	・味ロール・桃・お茶昨日の朝食と似たような感じですね。果物は桃です。果物の中では、桃が一番好き！この桃も甘くておいしかったです。	チーズトースト・甘夏・お茶今日は会社を休んだので家で食べました。まるで朝食の様です。トースト、ちょっと焼きすぎてしまいました。これはこれで、サクサクしていて美味でした。それにしても、甘夏、剥くのに時間がかかったけど、食べるのは"あっ”と言う間でした。	・麦入りごはん・厚揚げとろろかけ・野菜のグラタン風・人参の味噌きんぴら厚揚げは、よ～く焼いてとろろとねぎを乗せ、めんつゆで食べました。グラタンは、もやしを敷いて、角切りにした赤・緑ピーマン、トマトを乗せ、マヨネーズを適当にしぼり、チーズを乗せてオーブンで焼きました。あっさりしている割にはボリュームもあり、短時間でできるし、ヒットな作品でした！
6/30 （水）	食パン\102 久々食パンのストックがなくなったので、ダイエーのセービング商品を買いました。	・オープンサンド・月餅・お茶オープンサンドと言っても、余ったきんぴらごぼうを乗せてマヨネーズをかけただけ。マヨラーの私には絶妙の組み合わせでした。月餅は「横浜　華正婁」のもの。丸々一個食べるには大きすぎるので、半分だけ食べました。あんこみっちりで、朝から食べ応えありです。	・ごはん・玉子のパン粉焼き・きんぴらごぼう・粉ふき芋・人参の味噌きんぴらきんぴら２種は作り置きを利用。粉ふき芋は、レンジでチンしてマヨネーズ・七味をかけました。玉子は、目玉焼きの両面にパン粉をまぶして焼いただけ。緑のものがなかったので、バランでごまかしました。このバラン、１００円ショップで手に入れましたが、抗菌作用もあって、一石二鳥！	・とろろソーメン・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・納豆山芋が残っているので、さっぱりソーメンにしました。それと、やはり残っていた厚揚げをじゃがいもと共に煮物に。これは、明日のお弁当にも入れるつもりなので、少し多めに作りました。
7/1 （木）	なし	・トースト・桃・月餅・お茶今日も月餅登場です。あと２個あるので、しばらく続きそう！桃はやっぱりおいしいねぇ～。	・ごはん・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・ピーマンの粉チーズ　　　　　　　　　　炒め・ゆで玉子昨晩多めに作っておいた煮物。ピーマンは赤と緑を炒め、最後に粉チーズを振り掛けました。隙間ができそうだったので、急遽ゆで玉子をゆでました。	画像なし歓迎会の為、居酒屋へ
7/2 （金）	味ロール\105 お得意の味ロールです。来週、ホットドックを作ってお弁当にしようと思います。具は玉子サラダとスパゲティを考えていますが、これだと２本分で\100もかかりません。その割には豪華に見えて、おすすめです！	・トマト・お茶昨日の夜に食べ過ぎた為、胃もたれの朝でした。なので、さっぱりとトマトだけ食べました。	ごはん・鮭・ポテトと玉子のサラダ・人参のグラッセ・野菜マリネ人参は冷凍しておいたもの。マリネは、赤・緑ピーマンを焼いて市販の玉ねぎのマリネをマリネ液と共に和えました。	・とろろソーメン・玉子とトマトの炒め物・納豆山芋とトマトを使ったメニューと言うことで、この様な献立になりました。とろろソーメンは３日前にも作りましたが、この夏はまりそうです。トマトは生食だけでなく、火を通すとより栄養効果があるそうですよ！
7/3 （土）	\3,523 　　　　　　　　　　 \756 　　　　　　　　　　\430	・トースト・月餅・お茶トーストは何か乗っけてオープンサンドにしようかなぁ？とも考えたのですが、無性にバタートーストが食べたくなったのでそうしました。今日の月餅の餡は白。相変わらず、みっちりと餡が入っていて、食べ応えありでした。	画像なし朝食の月餅の残り半分とお茶で簡単に済ませました。	・鮭ごはん・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・きんぴらごぼう・トマト・納豆鮭ごはんと言っても、ごはんの上に、焼いてほぐした塩鮭を乗せたたせけです。煮物は、ズルして、めんつゆで味付けしました。噂通りおいしかったです。私には、もう少し甘みがあっても良かったけど．．．。きんぴらごぼうは、たくさん作ったので、残りは冷凍保存しま～す。
7/4 （日）	なし	・オープンサンド・甘夏甘夏・お茶完熟トマトが残っている為、先日作っておいしかったトマトと玉子の炒め物をオープンサンドにしてみました。やっぱり、おいしかった！甘夏は、見た目は汚かったけど、これもみずみずしくておいしかったです。	・とろろそば彼のリクエストで、とろろそばの昼食となりました。とろろとねぎ、そばにピッタリです。それに、ネバネバ系は体力増進にいいらしい。夏には持って来い！なメニューです。	画像なしメニューは、かつカレー。かつがあるからと、ルウには肉は入れずに、玉ねぎとじゃがいもと人参のみ。それでも、ジャワカレーはやっぱりうまい！
7/5 （月）	なし	・ホットドック・きゃべつ・お茶味ロールでのホットドックです。それと余ったキャベツにごまドレッシングをかけて食べました。明日は、お弁当にホットドックを持って行こうと思っています。	・ごはん・厚揚げとじゃが芋の　　　　　　　　　　煮物・きんぴらごぼう・ゆで玉子煮物は、おとといの残り。きんぴらも昨日のうちに作っておいたものです。そして、ゆで玉子。これは、アルミホイルで生玉子をきっちり包み、ごはんを炊く時に"ポイッ”と入れて一緒に炊いた物です。初めて挑戦しましたが、バッチり上手く出来ました。手間も省けて、ガス代の節約にもなり、一石二鳥です。	・ごはん・厚揚げの味噌炒め・トマト・納豆味噌炒めには、厚揚げの他に、赤緑ピーマン、もやしが入っています。味噌ダレは、発芽米味噌、酒、醤油、みりん、砂糖を適当に混ぜて作りましたが、上手くいっておいしかったです。真夏には、このタレでゴーヤを炒めてもおいしいだろうな！
7/6 （火）	なし	・トースト・りんご・月餅・豆乳トーストだけではお昼まで持たないので、りんごと月餅半分を添えました。今日の月餅は、木の実がみっちり入っていて香ばしかったです。	・ホットドックお約束通り、ホットドックです。具は、玉子サラダとスパゲティ。玉子は、おとといの夜、炊飯器で炊いたもの。スバゲティは、フライパンで茹で、お湯を捨ててそのままそのフライパンで炒めて、ケチャップと黒こしょうで味付けしました。ズボラですねぇ．．．	・厚揚げカレー・トマト冷凍保存しておいたおとといのカレーに厚揚げを加えてみました。普通においしかったです。
7/7 （水）	豆乳\260 食パン\104 ちりめん\298 キーウィ\298 りんご\498　　　　　\1,458 会社の先輩より、家庭菜園で獲れたプチトマトときゅうりを頂きました。	・味ロール・ちくわの梅肉詰め・月餅・豆乳超手抜きです。パンは、焼きもせず何もつけずに食べました。ちくわは、お弁当の残り。そして、とうとう最後になってしまった月餅です。よ～く味わって食べました。それと、写真には写っていませんが、飲み物は豆乳です。	・ごはん・厚揚げとピーマンの　　　　　　　味噌炒め・ちくわの梅肉和え・オニオンピクルスおととい夕食の味噌炒めが気に入り、お弁当のおかずにしてみました。こちらは、材料を全てさいの目に。彩りもきれいで申し分なしです。ちくわは、薄く切って梅肉としょうゆで和えました。隙間には、オニオンピクルスを入れて！	・お好み焼き・トマトときゅうり・納豆残っていた山芋ともやしを食べる為、お好み焼きにしました。やはり、山芋が入ると、トロッとしておいしい！頂いたきゅうりは、トマトと共にサラダに。ちりめんをパラパラと振りかけて、ぽん酢で食べました。ちりめんやごまは、何にでも振りかけて食べるだけでいいので、大変便利です。
7/8 （木）	発芽玄米\997 焼ビーフン\110 豚肉\300　　\1,407 久しぶりに「ケンミンの焼ビーフン」が食べたくなり、忘れないうちにと思って買って来ました。週末に作ろうと思います。肉はその時に使おうと思い、どうせ冷凍するからと、約35％オフになっていた物を購入。	・トースト・きゅうり・ミニトマトのピクルス・りんご・お茶きゅうりは、昨日の夕食で半本食べた残り半本。ピクルスは、夕べの内にピクルス液を作り、それに漬けて冷蔵庫に入れておきました。まだ浅漬けなので、生のトマトとあまり変わりなしでした。	画像なし・とんかつ弁当組合の会議があり、出席。昼食に、「かつ泉」のとんかつ弁当が出ました。"お箸で切れるとんかつ”が歌い文句で、いつ食べてもおいしい！！	・ごはん・山芋ステーキ・もやしの梅肉和え・トマト・きゅうりの酢の物・納豆山芋は５ミリ厚さの輪切りにして、低温でじっくり焼きました。ホクッとしておいしかったです。きゅうりは、１本まるごと酢の物にして、残りは明日のお弁当に入れる予定。