日付	朝食	昼食	夕食	コメント
11/25 （木）	・トースト・牛乳	・炒飯・はんぺんのソテー・キャベツのおひたし	・ごはん・みそラーメン・ほうれん草の中華炒め	今日の朝食は、トーストと牛乳のみ。久しぶりのバタートーストは、とってもおいしかったです。パンも厚切りだったので、外はカリッ、中はモチッとしていて一層美味でした。お弁当は、材料があまりなかったので、炒飯の登場です。炒飯はおかずが少なくて住むので助かります。夕食は、本当に久しぶりにラーメンです。これだけではあんまりなので、ほうれん草とちくわで中華炒めを作りました。
11/26 （金）	・トースト・コーヒー	・ごはん・ウィンナー・マカロニサラダ・ほうれん草のソテー・ゆで玉子	画像なし給料が出たので、中洲の「双葉すし」でお寿司を食べました。・上にぎり	今日の朝も、バタートーストとコーヒーのみです（かろうじてパンは厚切りです）。お弁当は、朝からゆで玉子を作ったりしたので、時間がかかった割には、手抜きのお弁当となっています。「持って行く事に意義がある！」と言う事で、たまにはいいでしょう。その代わりと言ってはなんですが、給料も出た事だし、夕食は豪勢にお寿司を食べに行きました。おいしかったよぉ～！！
11/27 （土）	法事で実家に帰省した為、「毎日の献立」はお休みです。
11/28 （日）	法事で実家に帰省した為、「毎日の献立」はお休みです。
11/29 （月）	・トースト・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	画像なし昼食付きの組合会議に出席しました。・「正福」のお弁当	・ごはん・肉豆腐・野菜炒め・味噌汁	今日は朝からモリモリ食べました。ヨーグルトの中には、バナナ１本とリンゴ半個が入っています。もぅ、お腹いっぱい！お昼は会議で出されたお弁当です。夕食は、冷蔵庫にあった物を使って適当に。ちょうど「すき焼きのタレ」が余っていたので、ひき肉・豆腐・ごぼう・ねぎを入れて肉豆腐を作ってみました。ごはんに良くあっておいしかったです。野菜炒めは、ほうれん草とキャベツ。味噌汁の具は大根。野菜たっぷりの食事となりました。
11/30 （火）	・パン・ヨーグルト＆バナナ・コーヒー	・ごはん・じゃがいものそぼろ煮・玉子焼き・ほうれん草のソテー	・シチューライス・玉ねぎとピーマンの　　　　　　　ケチャップ炒め・味噌汁・納豆	今日の朝食にもバナナ登場です。実家より１房もらってきたので、１日１本食べようと思っています。お弁当のじゃがいものそぼろ煮は、昨晩の肉豆腐の汁が余ったので、じゃがいもを加えて、片栗粉でとろみをつけたものです。夕食は、以前作って冷凍しておいたシチューを温めて、シチューライスにしました。じゃがいもを除かずに冷凍してしまったので、案の定、じゃがいもがおいしくありませんでした。
12/1 （水）	・パン・ヨーグルト＆りんご・コーヒー	・ごはん・餃子・野菜炒め・人参のグラッセ・ちくわ	画像なし会社の懇親会で居酒屋で食事	今日の朝食のヨーグルトには、バナナとりんごが入っているので、結構お腹いっぱいになりました。お弁当は、人参とピーマンが入っているので、なかなか彩り良くおいしそうにできました。子の様に、なるべく緑黄色野菜を摂るようにしたいものです。夕食は、居酒屋で。最後のチゲ鍋がおいしかった！
12/2 （木）	・パン・ヨーグルト＆バナナ・コーヒー	・ホットドック・りんご	・ごはん・とんかつ・味噌汁・納豆	ここ何日間か同じ様な朝食内容です。「朝のフルーツは金」と言うし、ヨーグルトでカルシウム補給になるし、１人暮らしの朝食としては合格点ではないでしょうか？お弁当は、作る気が起きなかったので、冷凍しておいたホットドッグにりんごを添えて持って行きました。何がなんでもお弁当を持って行く自分にちょっとビックリ！夕食は、とんかつ。これは、以前、豚肉が安い時に買って、衣を付けて冷凍しておいたものを揚げただけです。あと４枚あるので、かつカレーにしたり、お弁当のおかずにしようと思っています。味噌汁の具は、玉ねぎです。納豆には、大根おろしを添えてみました。
12/3 （金）	・トースト・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	・ごはん・餃子・人参のグラッセ・かぼちゃ・ほうれん草のごま和え	・鶏の照り焼き丼・納豆	今日の朝食は、久々食パンの登場です。お弁当は、人参、かぼちゃ、ほうれん草と野菜たっぷりでメニューです。どれも、火を通して冷凍しておいた物なので、朝はレンジでチンするだけ。とっても簡単にできました。夕食は簡単に丼にしました。ごはんの上に、サッと炒めたほうれん草を敷き、ソテーして、砂糖・みりん・しょうゆ・だしで味付けした鶏肉を乗せただけです。とってもおいしかったですよ。
12/4 （土）			「かね吉」で外食・ビーフシチュー
12/5 （日）	朝食なし	画像なし「和仏料理Ｍｉｓｈｉｍａ」で外食・エビコロッケランチ	画像なし・うどんすき	今日は昼近くに起きたので、朝食を食べずに外出しました。外出先で前から気になっていた「和仏料理Ｍｉｓｈｉｍａ」へ。うわさ通り、す～ごいおいしかったです。そして、値段が「儲けあるんですか？」と心配になる位リーズナブル。思わず、クリスマスディナーを予約してきました。夕食は家でうどんすき。私の大好きな「大福」のうどん麺を買ってきて作りました。どんなに煮込んでもドロドロにならずにコシがあって、とってもおいしい～！！
12/6 （月）	・肉まん・キーウィフルーツ・コーヒー	画像なし・ホットドッグ・クリームパン	画像なし横浜中華街の「萬珍楼」で食事	朝から肉まん。本日が賞味期限なのですが、午後から東京へ出張する為、大あわてで食べたと言うわけです。お弁当は、お弁当箱がいらない様に、冷凍しておいたホットドッグと、昨日買った「治七のクリームパン」を持って行きました。夕食は、元同僚に、横浜中華街でおいしい中華をごちそうになりました。５年ぶりに会った同僚とは話も盛り上がり、とっても楽しいひと時を過ごす事ができました。
12/7 （火）	東京出張の為、「毎日の献立」はお休みです。
12/8 （水）	・トースト・ヨーグルト＆キーウィ	画像なし母と待ち合わせて外食・和風パスタ	画像なし中洲の「NAKASU　DINING」で食事	バナナもなくなり、今日のヨーグルトはキーウィを入れました。お昼は、東京出張のおみやげを渡す為に母と待ち合わせて食事（母は、羽田空港の「空飛ぶ子ドラ」が大好きなのです）。スパゲティをごちそうになってしまいました。夕食は、友達と、前から気になっていた「ＮＡＫＡＳＵ　ＤＩＮＩＮＧ」へ。お店の場所がわかりにくく、しばらく２人でウロウロしてしまいましたが、その甲斐あって、とってもおいしい食事にありつくことができました。特に「生ウニのパスタ」は絶品！
12/9 （木）	・トースト・ヨーグルト・コーヒー	画像なし・ホットドッグ・コーンスープ	・ごはん・鶏肉とほうれん草・味噌汁・納豆	今日は寝坊したので、果物を準備する暇もなく、朝食のヨーグルトには何も入っていません。お弁当も作る暇がなかったので、冷凍しておいたホットドッグとクノールコーンスープを１袋持って行きました。夕食は、冷蔵庫の中にある物で適当に（いつも適当なのですが．．．）。ほうれん草をサッと炒めた上に、じっくりソテーした鶏肉を乗せてぽん酢をかけた物は、さっぱりしておいしかったです。味噌汁の具は大根です。
12/10 （金）	・トースト・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	・炒飯・かぼちゃ・ピーマンのサラダ・味噌汁	・ごはん・おでん・納豆	今日の朝食のヨーグルトにはキーウィとオレンジが入っています。お腹いっぱいです。お弁当は、炒飯を昨夜の内に作っておいたので、簡単に作り終える事ができました。夕食はおでん。ゆで玉子を朝の内に作っておいたので、会社から帰ってきてダシとその他の材料で煮込んだだけ。やはり、冬は温かいものがおいしいですねぇ。
12/11 （土）	・トースト・おでん・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	・カレーライス・おでんのがんもどき	・ごはん・おでん・大根と水菜のサラダ・納豆	今日も朝食はしっかり取りました。昨夜、おでんをたくさん作ったので、その中から玉子とじゃがいももいただきました。昼食はカレー。これは、冷凍しておいた物です。それに、やはりおでんのがんもどきを添えました。夕食もまたまたおでん。サラダに使った水菜の茎の部分をダシにサッと通して添えてみました。歯ごたえがあっておいしかったですよ！サラダは、千切りにした大根を軽く塩でもんで、乾煎りした薄揚げと水菜の葉の部分を加え、マヨネーズで和えました。これもおいしかったです。
12/12 （日）	・パン・おでん・コーヒー	・焼きそば	・ごはん・厚揚げと白菜のおろし煮・わかめとかにかまの酢の物・味噌汁	今日の朝食もおでん登場です。まだあと少し残っています。お昼はさすがに「おでんはもういい」と焼きそばを作りました。夕食もおでんではありません。今日が賞味期限の厚揚げと、白菜、大根を使って煮物を作りました。それに酢の物と味噌汁。味噌汁の具は、水菜と薄揚げです。典型的な和食ですねぇ。
12/13 （月）	・トースト・キーウィ＆オレンジ・コーヒー	・ごはん・厚揚げと白菜のおろし煮・おでん・かにかまと水菜の炒め物	・カツ丼・おでん・水菜とかまぼこのサラダ・味噌汁	今日の朝食は、トーストとフルーツであっさりと。お弁当は、おでんの残りと昨夜のおろし煮の残りを温めて入れたので、あっと言う間に出来上がりました。かにかまと水菜で赤と緑を添えたので、色彩的にもバッチリ！夕食は、ごはんを炊いたので、冷凍しておいたカツを使ってカツ丼にしました。サラダはマヨネーズで和えたのですが、隠し味に少量のわさびを入れたので、ピリッとしていて、お酒のおつまみにもいいなと思いました。そして、おでん。これでやっとおでんは終了です。何と４日間も食べ続けたのでした。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
11/25 （木）	・トースト・牛乳	・炒飯・はんぺんのソテー・キャベツのおひたし	・ごはん・みそラーメン・ほうれん草の中華炒め	今日の朝食は、トーストと牛乳のみ。久しぶりのバタートーストは、とってもおいしかったです。パンも厚切りだったので、外はカリッ、中はモチッとしていて一層美味でした。お弁当は、材料があまりなかったので、炒飯の登場です。炒飯はおかずが少なくて住むので助かります。夕食は、本当に久しぶりにラーメンです。これだけではあんまりなので、ほうれん草とちくわで中華炒めを作りました。
11/26 （金）	・トースト・コーヒー	・ごはん・ウィンナー・マカロニサラダ・ほうれん草のソテー・ゆで玉子	画像なし給料が出たので、中洲の「双葉すし」でお寿司を食べました。・上にぎり	今日の朝も、バタートーストとコーヒーのみです（かろうじてパンは厚切りです）。お弁当は、朝からゆで玉子を作ったりしたので、時間がかかった割には、手抜きのお弁当となっています。「持って行く事に意義がある！」と言う事で、たまにはいいでしょう。その代わりと言ってはなんですが、給料も出た事だし、夕食は豪勢にお寿司を食べに行きました。おいしかったよぉ～！！
11/27 （土）	法事で実家に帰省した為、「毎日の献立」はお休みです。
11/28 （日）	法事で実家に帰省した為、「毎日の献立」はお休みです。
11/29 （月）	・トースト・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	画像なし昼食付きの組合会議に出席しました。・「正福」のお弁当	・ごはん・肉豆腐・野菜炒め・味噌汁	今日は朝からモリモリ食べました。ヨーグルトの中には、バナナ１本とリンゴ半個が入っています。もぅ、お腹いっぱい！お昼は会議で出されたお弁当です。夕食は、冷蔵庫にあった物を使って適当に。ちょうど「すき焼きのタレ」が余っていたので、ひき肉・豆腐・ごぼう・ねぎを入れて肉豆腐を作ってみました。ごはんに良くあっておいしかったです。野菜炒めは、ほうれん草とキャベツ。味噌汁の具は大根。野菜たっぷりの食事となりました。
11/30 （火）	・パン・ヨーグルト＆バナナ・コーヒー	・ごはん・じゃがいものそぼろ煮・玉子焼き・ほうれん草のソテー	・シチューライス・玉ねぎとピーマンの　　　　　　　ケチャップ炒め・味噌汁・納豆	今日の朝食にもバナナ登場です。実家より１房もらってきたので、１日１本食べようと思っています。お弁当のじゃがいものそぼろ煮は、昨晩の肉豆腐の汁が余ったので、じゃがいもを加えて、片栗粉でとろみをつけたものです。夕食は、以前作って冷凍しておいたシチューを温めて、シチューライスにしました。じゃがいもを除かずに冷凍してしまったので、案の定、じゃがいもがおいしくありませんでした。
12/1 （水）	・パン・ヨーグルト＆りんご・コーヒー	・ごはん・餃子・野菜炒め・人参のグラッセ・ちくわ	画像なし会社の懇親会で居酒屋で食事	今日の朝食のヨーグルトには、バナナとりんごが入っているので、結構お腹いっぱいになりました。お弁当は、人参とピーマンが入っているので、なかなか彩り良くおいしそうにできました。子の様に、なるべく緑黄色野菜を摂るようにしたいものです。夕食は、居酒屋で。最後のチゲ鍋がおいしかった！
12/2 （木）	・パン・ヨーグルト＆バナナ・コーヒー	・ホットドック・りんご	・ごはん・とんかつ・味噌汁・納豆	ここ何日間か同じ様な朝食内容です。「朝のフルーツは金」と言うし、ヨーグルトでカルシウム補給になるし、１人暮らしの朝食としては合格点ではないでしょうか？お弁当は、作る気が起きなかったので、冷凍しておいたホットドッグにりんごを添えて持って行きました。何がなんでもお弁当を持って行く自分にちょっとビックリ！夕食は、とんかつ。これは、以前、豚肉が安い時に買って、衣を付けて冷凍しておいたものを揚げただけです。あと４枚あるので、かつカレーにしたり、お弁当のおかずにしようと思っています。味噌汁の具は、玉ねぎです。納豆には、大根おろしを添えてみました。
12/3 （金）	・トースト・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	・ごはん・餃子・人参のグラッセ・かぼちゃ・ほうれん草のごま和え	・鶏の照り焼き丼・納豆	今日の朝食は、久々食パンの登場です。お弁当は、人参、かぼちゃ、ほうれん草と野菜たっぷりでメニューです。どれも、火を通して冷凍しておいた物なので、朝はレンジでチンするだけ。とっても簡単にできました。夕食は簡単に丼にしました。ごはんの上に、サッと炒めたほうれん草を敷き、ソテーして、砂糖・みりん・しょうゆ・だしで味付けした鶏肉を乗せただけです。とってもおいしかったですよ。
12/4 （土）			「かね吉」で外食・ビーフシチュー
12/5 （日）	朝食なし	画像なし「和仏料理Ｍｉｓｈｉｍａ」で外食・エビコロッケランチ	画像なし・うどんすき	今日は昼近くに起きたので、朝食を食べずに外出しました。外出先で前から気になっていた「和仏料理Ｍｉｓｈｉｍａ」へ。うわさ通り、す～ごいおいしかったです。そして、値段が「儲けあるんですか？」と心配になる位リーズナブル。思わず、クリスマスディナーを予約してきました。夕食は家でうどんすき。私の大好きな「大福」のうどん麺を買ってきて作りました。どんなに煮込んでもドロドロにならずにコシがあって、とってもおいしい～！！
12/6 （月）	・肉まん・キーウィフルーツ・コーヒー	画像なし・ホットドッグ・クリームパン	画像なし横浜中華街の「萬珍楼」で食事	朝から肉まん。本日が賞味期限なのですが、午後から東京へ出張する為、大あわてで食べたと言うわけです。お弁当は、お弁当箱がいらない様に、冷凍しておいたホットドッグと、昨日買った「治七のクリームパン」を持って行きました。夕食は、元同僚に、横浜中華街でおいしい中華をごちそうになりました。５年ぶりに会った同僚とは話も盛り上がり、とっても楽しいひと時を過ごす事ができました。
12/7 （火）	東京出張の為、「毎日の献立」はお休みです。
12/8 （水）	・トースト・ヨーグルト＆キーウィ	画像なし母と待ち合わせて外食・和風パスタ	画像なし中洲の「NAKASU　DINING」で食事	バナナもなくなり、今日のヨーグルトはキーウィを入れました。お昼は、東京出張のおみやげを渡す為に母と待ち合わせて食事（母は、羽田空港の「空飛ぶ子ドラ」が大好きなのです）。スパゲティをごちそうになってしまいました。夕食は、友達と、前から気になっていた「ＮＡＫＡＳＵ　ＤＩＮＩＮＧ」へ。お店の場所がわかりにくく、しばらく２人でウロウロしてしまいましたが、その甲斐あって、とってもおいしい食事にありつくことができました。特に「生ウニのパスタ」は絶品！
12/9 （木）	・トースト・ヨーグルト・コーヒー	画像なし・ホットドッグ・コーンスープ	・ごはん・鶏肉とほうれん草・味噌汁・納豆	今日は寝坊したので、果物を準備する暇もなく、朝食のヨーグルトには何も入っていません。お弁当も作る暇がなかったので、冷凍しておいたホットドッグとクノールコーンスープを１袋持って行きました。夕食は、冷蔵庫の中にある物で適当に（いつも適当なのですが．．．）。ほうれん草をサッと炒めた上に、じっくりソテーした鶏肉を乗せてぽん酢をかけた物は、さっぱりしておいしかったです。味噌汁の具は大根です。
12/10 （金）	・トースト・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	・炒飯・かぼちゃ・ピーマンのサラダ・味噌汁	・ごはん・おでん・納豆	今日の朝食のヨーグルトにはキーウィとオレンジが入っています。お腹いっぱいです。お弁当は、炒飯を昨夜の内に作っておいたので、簡単に作り終える事ができました。夕食はおでん。ゆで玉子を朝の内に作っておいたので、会社から帰ってきてダシとその他の材料で煮込んだだけ。やはり、冬は温かいものがおいしいですねぇ。
12/11 （土）	・トースト・おでん・ヨーグルト＆フルーツ・コーヒー	・カレーライス・おでんのがんもどき	・ごはん・おでん・大根と水菜のサラダ・納豆	今日も朝食はしっかり取りました。昨夜、おでんをたくさん作ったので、その中から玉子とじゃがいももいただきました。昼食はカレー。これは、冷凍しておいた物です。それに、やはりおでんのがんもどきを添えました。夕食もまたまたおでん。サラダに使った水菜の茎の部分をダシにサッと通して添えてみました。歯ごたえがあっておいしかったですよ！サラダは、千切りにした大根を軽く塩でもんで、乾煎りした薄揚げと水菜の葉の部分を加え、マヨネーズで和えました。これもおいしかったです。
12/12 （日）	・パン・おでん・コーヒー	・焼きそば	・ごはん・厚揚げと白菜のおろし煮・わかめとかにかまの酢の物・味噌汁	今日の朝食もおでん登場です。まだあと少し残っています。お昼はさすがに「おでんはもういい」と焼きそばを作りました。夕食もおでんではありません。今日が賞味期限の厚揚げと、白菜、大根を使って煮物を作りました。それに酢の物と味噌汁。味噌汁の具は、水菜と薄揚げです。典型的な和食ですねぇ。
12/13 （月）	・トースト・キーウィ＆オレンジ・コーヒー	・ごはん・厚揚げと白菜のおろし煮・おでん・かにかまと水菜の炒め物	・カツ丼・おでん・水菜とかまぼこのサラダ・味噌汁	今日の朝食は、トーストとフルーツであっさりと。お弁当は、おでんの残りと昨夜のおろし煮の残りを温めて入れたので、あっと言う間に出来上がりました。かにかまと水菜で赤と緑を添えたので、色彩的にもバッチリ！夕食は、ごはんを炊いたので、冷凍しておいたカツを使ってカツ丼にしました。サラダはマヨネーズで和えたのですが、隠し味に少量のわさびを入れたので、ピリッとしていて、お酒のおつまみにもいいなと思いました。そして、おでん。これでやっとおでんは終了です。何と４日間も食べ続けたのでした。