献立０７１０後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
10/11 （木）	・ドライカレー・ジャーマンポテト・豆乳	・ごはん・ジャーマンポテト・ゆで玉子・ピーマンのおかか和え	・ごはん・かぶのそぼろかけ・ベーコンとピーマンの炒め物・納豆・味噌汁	今日の朝食は、鍋肌に残っていたカレーを利用して“ドライカレー”を作りました。これに、お弁当に入りきらなかった“ジャーマンポテト”を添えました。お弁当は、そのジャーマンポテトを中心に、ゆで玉子とピーマンを沿え、ごはんには梅干入りふりかけをかけています。夕食は、だしで煮た蕪に昨日の野菜炒めの中のひき肉だけをかけて、ちょっとしたごちそうなりました。
10/12 （金）	・ゆかりごはん・かぶの浅漬け・味噌汁・コーヒー	・ごはん・ミニハンバーガー・玉子焼き・かぶの浅漬け	画像なし「木曽路」で食事しました。・牛しゃぶしゃぶ・蟹サラダ	今日の朝食は、ごはんと味噌汁。それにかぶの浅漬けを添えて、純和風な朝食です。ごはんは腹持ちが良いので助かります。お弁当は、冷凍保存しておいたミニハンバーグを温め、梅風味ふりかけが入った玉子焼き、それにかぶの浅漬けを添えました。ハンバーグのソースを作る時間がなく、ケチャップで代用しました。でも、じゅうぶんおいしかったです。夕食は、彼としゃぶしゃぶを食べに行きました。博多駅近くにある「木曽路」は駐車場があるので、ついつい利用してしまいます。もちろん、しゃぶしゃぶもおいしいですよ！
10/13 （土）	朝食抜きでした。	「すし　てんじん屋」デランチを食べました。・ちらし寿司	テニスの後、「玉福食堂」で食事しました。・焼肉・ごはん・玉子スープ	今日は朝食抜き。お昼は「すし　てんじん屋」へ。ここのランチは初めてですが、５種類あるランチメニュー（お昼はランチメニューのみで、平日の方が種類が多いです）の中から“ちらし寿司”をチョイス。これ、何と￥６００ですよ！！ネタも新鮮でおいしいし、大満足です。夕食は、テニスの後にみんなで焼肉。春日にある「玉福食堂」でガッツリと食べました。ここはタレがおいしくて、おまけに安い！かなり食べて、運転しない人はビール（何と大瓶！）を飲んで、一人当たり￥２，７００。場所が不便だけど、駐車場もあるし、ぜひ１度行ってみて下さい。ただし、次の日はニンニク臭い事を覚悟の上で！
10/14 （日）	画像なし・チーズケーキ・お茶	高校の同窓会総会があり、学年当番の私達は、飲めず食えずで、２時間を過ごしました。	「万葉の湯」でゆっくりお湯につかった後、食事処で食事しました。・秋鮭のホイル焼き・ごはん・味噌汁	今日の朝食は、チーズケーキを少しつまんだだけ。お昼は、結局、抜き。と言うのも、高校の同窓会の総会があり、私達の学年が幹事だった為、お世話係の私達は飲み食いする時間がなかったと言うわけです。お腹は空いたけど、久しぶりに会う友達と昔話に花が咲き、時間が一気に戻ったようで、楽しい時間を過ごす事ができました。そして終了後、その足で「万葉の湯」へ行き彼と合流。立ちっ放しで疲れた足を温泉で癒し、ごはん味噌汁、ホイル焼きの夕食をゆっくりいただきました。疲れたけれど、楽しい１日でした。
10/15 （月）	・菓子パン・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・明太子弁当	・ごはん・冷奴・焼きなす・味噌汁	今日の朝食は、さつまいものクリームが乗っかった秋らしい味の菓子パンとコーヒーです。やっぱりさつまいもはおいしいわ～！お昼は、組合の会議があり、明太子を使った色々なおかずが入ったお弁当を食べました。いつ食べても、どんな料理で食べても、明太子はおいしい～！そして夕食は、焼きなすと冷奴。この豆腐は、「男前豆腐」のミニパックのものです。「男前豆腐」の豆腐は、ねっとりと味が濃く、私は大好き！ババロアみたいな食感で、デザートを食べてる錯覚に陥りそうでした。
10/16 （火）	・チョコトースト・コーヒー	福岡市役所の食堂でランチしました。・煮豚定食	・梅おにぎり・豚肉とピーマンの炒め物・味噌汁	今日の朝食は、チョコトーストとコーヒー。これは、黒ごま入り食パンの上に、食べずに冷蔵庫の隅に眠っていた板チョコを乗せてトーストしただけです。思った程は溶けなかったけど、かなり柔らか～くなっておいしかったですよ！お昼は、市役所に用事があったので、ついでに食堂で済ませました。日替わり定食の中から“煮豚定食”をチョイス。今回のメニューは、私には少し味付けが濃かったです。夕食は、本当はお昼に食べる予定だったおにぎりをそのまま流用。豚肉とピーマンの炒め物と、昨夜の残りの味噌汁で、控えめな量の夕食となりました。一応ダイエット中なので．．．。
10/17 （水）	・トースト・コーヒー	・豚丼・梅干	・ごはん・里芋と豚肉の煮物・いんげんの梅かつお和え・味噌汁	今日は、黒ごま入り食パンのトーストとコーヒーのみ。案の定、お昼前にはお腹がグ～グ～。お昼が待ち遠しくて仕方ありませんでした。そのお昼のメニューは、豚丼！豚肉とピーマンを炒めて甘辛く味付けしたものをごはんに乗せただけの簡単メニュー。簡単な割には、と～ってもおいしいですよ～！！夕食は、里芋が手に入ったので、豚肉と一緒に煮物にしてみました。味があまり滲みてなくて薄味でしたが、明日にはもっとおいしくなっていることでしょう。もちろん、お弁当に入れる予定です。副菜のいんげんは、梅肉とおかかで和えた“梅かつお和え”にして、いつものごま和えと目先を変えてみました。こちらも明日のお弁当に入れる予定です。
10/18 （木）	・トースト・里芋と豚肉の煮物・人参のグラッセ・りんご・コーヒー	・ごはん・里芋と豚肉の煮物・人参のグラッセ・いんげんの梅かつお和え・りんご	・豚丼・里芋の煮物・味噌汁	今日の朝食は盛りだくさん。トーストにはブルーベリージャムを塗って、お弁当のおかずを少しとりんごを添えました。コーヒーも豆から入れた、ちょっぴり贅沢な朝食です。お弁当は、昨日の夕食の残り、煮物といんげんを使ってちゃちゃっと作りました。人参のグラッセだけは、朝作りましたけど。あと黄色のおかずがあれば、色彩的にはバッチリだったな！夕食は、最後の豚肉を使って豚丼を作りました。玉ねぎを入れたので甘味があっておいしかったです。味噌汁の具は、いんげんと人参です。
10/19 （金）	・ジャムサンド・人参のグラッセ・りんご・コーヒー	・ジャムサンド・ホットサラダ・りんご・コーヒー	画像なし本社からお客様があり、「まる家」で懇親会がでありました。・関あじの活造り・呼子いかの活造り・まる家サラダ・山芋鉄板焼き・だし巻き玉子　他	今日の朝食は、お弁当とほぼ同じ内容です。サンドイッチは、６枚切りの食パンを２枚使ったので、半分を朝食に、もう半分をお弁当にしました。具は、ブルーベリージャムです。お弁当には、この他、じゃがいも・いんげん・人参をゆでたホットサラダ（食べる時には、すっかり冷めていましたが）を添えました。じゃがいも入りのサラダはボリュームがあり、お腹いっぱいになります。夕食は、懇親会で「まる家」へ。ここの“まる家サラダ”は、おすすめです。おいしいのはもちろん、量が多くとにかく安い！みなさん、１度試してみて下さい。
10/20 （土）	・フランスパン　　　　＆ブルーベリージャム・コーヒー	画像なし天ケ瀬温泉への途中、うどん屋で軽い昼食を取りました。・ごぼう天うどん	画像なししっかり４時間テニスをした後、みんなで作った夕食を食べました。・カレーライス・ポテトサラダ	今日の朝食は、トーストしてブルーベリージャムを塗っただけのフランスパンとコーヒーでした。朝食後に、天ケ瀬温泉での「１泊テニス合宿」へ向けて出発！途中、うどん屋で軽い昼食を取り、日田のテニスコートで４時間みっちりテニスをした後、天ケ瀬の友人の別荘で夕食＆温泉＆宴会となりました。今回は、簡単にカレーを作って夕食とし、後はつまみを食べながら、それぞれ自分が好きなお酒を楽しみました。と言っても、私は最初に寝てしまいましたが．．．．。
10/21 （日）	画像なし・カレーライス・ポテトサラダ	画像なし天ケ瀬温泉からの帰りに日田の「想夫恋　新本店」で食事しました。・焼きそば・１口餃子・海老しゅうまい・海老のチリソース	画像なしまたまた「神楽」で焼肉の夕食でした。・晩酌盛り・黒毛和牛のロース・タン塩・レバー・きなこ豚のササミ・ごはんセット（小）	今日の朝食は、昨日の残りのカレーです。そして、しばらくゆっくりした後、福岡へ出発。途中、日田で「想夫恋　新本店」の焼きそばを食べたりしながら、下道でゆっくりと帰ってきました。そして、夕食は「神楽」で焼肉。おいしい焼肉に舌鼓を打ちました。「あ～、おいしい！」
10/22 （月）	・フランスパン　　　　＆ブルーベリージャム・りんご・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・彩り中華弁当	・サンドイッチ・チーズケーキ・お茶	今日の朝食は、ブルーベリージャムを塗ったフランスパンと、りんご、コーヒーです。このブルーベリージャムは、粒がごろごろしていて、本当においしい！ヨーグルトに入れてもおいしいだろうな！お昼は、組合の会議があり、お弁当が出ました。中華風のおかずが、ちょこっとずつ９種類入っていて、目先もきれいだし、味もおいしい。大満足なお弁当でした。夕食は、少し残業して遅くなったので、コンビニのサンドイッチで我慢。でも、量が全然足りません。今頃お腹が空いてきました。
10/23 （火）	・ロールケーキ・りんご・コーヒー	・スープスパゲティ・豆腐・お茶	・カレーライス・豆腐・味噌汁	今日の朝食は、私の大好きなロールケーキとりんご、それにコーヒーでした。ロールケーキっておいしいな！お昼は、スープスパゲティ。缶のコーンクリームスープにゆでたスパゲティを入れただけの簡単メニューですが、なかなかいけますよ～！夕食はカレー。実は肉なしです。それでも充分おいしかったです。味噌汁の具はかぼちゃです。
10/24 （水）	・ごはん・味噌汁・柿＆りんご・麦茶	母からの差し入れがありました。・五目ちらし寿司	会社の帰りにテニスをし、その後、「パロマグリル」で食事しました。・プレーンワッフル・叩き海老の蓮根はさみ揚げ・豚肉の黒ごま焼き　　ザーサイマヨネーズ添え・コーヒー	今日の朝食は、ごはんと味噌汁。それに果物を添えました。味噌汁の具はかぼちゃで、昨日の夕食の残りです。お昼は、母からの差し入れがあり、久々に“母特製、五目ちらし寿司”を食べました。錦糸玉子の甘さ加減と言い、私の好みにピッタリです。夕食は、ナイターでテニスをした後に、久しぶりに「パロマグリル」へ行きました。しばらく行かない内に、メニューがすっかり秋バージョン！でも、スポーツの後はあまりお腹が空かない私は、ワッフルのプレーンタイプを選んで、あとはちょこちょことつまんで済ませました。特に、“れんこんはさみ揚げ”がおいしかったぁ～！！

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
10/11 （木）	・ドライカレー・ジャーマンポテト・豆乳	・ごはん・ジャーマンポテト・ゆで玉子・ピーマンのおかか和え	・ごはん・かぶのそぼろかけ・ベーコンとピーマンの炒め物・納豆・味噌汁	今日の朝食は、鍋肌に残っていたカレーを利用して“ドライカレー”を作りました。これに、お弁当に入りきらなかった“ジャーマンポテト”を添えました。お弁当は、そのジャーマンポテトを中心に、ゆで玉子とピーマンを沿え、ごはんには梅干入りふりかけをかけています。夕食は、だしで煮た蕪に昨日の野菜炒めの中のひき肉だけをかけて、ちょっとしたごちそうなりました。
10/12 （金）	・ゆかりごはん・かぶの浅漬け・味噌汁・コーヒー	・ごはん・ミニハンバーガー・玉子焼き・かぶの浅漬け	画像なし「木曽路」で食事しました。・牛しゃぶしゃぶ・蟹サラダ	今日の朝食は、ごはんと味噌汁。それにかぶの浅漬けを添えて、純和風な朝食です。ごはんは腹持ちが良いので助かります。お弁当は、冷凍保存しておいたミニハンバーグを温め、梅風味ふりかけが入った玉子焼き、それにかぶの浅漬けを添えました。ハンバーグのソースを作る時間がなく、ケチャップで代用しました。でも、じゅうぶんおいしかったです。夕食は、彼としゃぶしゃぶを食べに行きました。博多駅近くにある「木曽路」は駐車場があるので、ついつい利用してしまいます。もちろん、しゃぶしゃぶもおいしいですよ！
10/13 （土）	朝食抜きでした。	「すし　てんじん屋」デランチを食べました。・ちらし寿司	テニスの後、「玉福食堂」で食事しました。・焼肉・ごはん・玉子スープ	今日は朝食抜き。お昼は「すし　てんじん屋」へ。ここのランチは初めてですが、５種類あるランチメニュー（お昼はランチメニューのみで、平日の方が種類が多いです）の中から“ちらし寿司”をチョイス。これ、何と￥６００ですよ！！ネタも新鮮でおいしいし、大満足です。夕食は、テニスの後にみんなで焼肉。春日にある「玉福食堂」でガッツリと食べました。ここはタレがおいしくて、おまけに安い！かなり食べて、運転しない人はビール（何と大瓶！）を飲んで、一人当たり￥２，７００。場所が不便だけど、駐車場もあるし、ぜひ１度行ってみて下さい。ただし、次の日はニンニク臭い事を覚悟の上で！
10/14 （日）	画像なし・チーズケーキ・お茶	高校の同窓会総会があり、学年当番の私達は、飲めず食えずで、２時間を過ごしました。	「万葉の湯」でゆっくりお湯につかった後、食事処で食事しました。・秋鮭のホイル焼き・ごはん・味噌汁	今日の朝食は、チーズケーキを少しつまんだだけ。お昼は、結局、抜き。と言うのも、高校の同窓会の総会があり、私達の学年が幹事だった為、お世話係の私達は飲み食いする時間がなかったと言うわけです。お腹は空いたけど、久しぶりに会う友達と昔話に花が咲き、時間が一気に戻ったようで、楽しい時間を過ごす事ができました。そして終了後、その足で「万葉の湯」へ行き彼と合流。立ちっ放しで疲れた足を温泉で癒し、ごはん味噌汁、ホイル焼きの夕食をゆっくりいただきました。疲れたけれど、楽しい１日でした。
10/15 （月）	・菓子パン・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・明太子弁当	・ごはん・冷奴・焼きなす・味噌汁	今日の朝食は、さつまいものクリームが乗っかった秋らしい味の菓子パンとコーヒーです。やっぱりさつまいもはおいしいわ～！お昼は、組合の会議があり、明太子を使った色々なおかずが入ったお弁当を食べました。いつ食べても、どんな料理で食べても、明太子はおいしい～！そして夕食は、焼きなすと冷奴。この豆腐は、「男前豆腐」のミニパックのものです。「男前豆腐」の豆腐は、ねっとりと味が濃く、私は大好き！ババロアみたいな食感で、デザートを食べてる錯覚に陥りそうでした。
10/16 （火）	・チョコトースト・コーヒー	福岡市役所の食堂でランチしました。・煮豚定食	・梅おにぎり・豚肉とピーマンの炒め物・味噌汁	今日の朝食は、チョコトーストとコーヒー。これは、黒ごま入り食パンの上に、食べずに冷蔵庫の隅に眠っていた板チョコを乗せてトーストしただけです。思った程は溶けなかったけど、かなり柔らか～くなっておいしかったですよ！お昼は、市役所に用事があったので、ついでに食堂で済ませました。日替わり定食の中から“煮豚定食”をチョイス。今回のメニューは、私には少し味付けが濃かったです。夕食は、本当はお昼に食べる予定だったおにぎりをそのまま流用。豚肉とピーマンの炒め物と、昨夜の残りの味噌汁で、控えめな量の夕食となりました。一応ダイエット中なので．．．。
10/17 （水）	・トースト・コーヒー	・豚丼・梅干	・ごはん・里芋と豚肉の煮物・いんげんの梅かつお和え・味噌汁	今日は、黒ごま入り食パンのトーストとコーヒーのみ。案の定、お昼前にはお腹がグ～グ～。お昼が待ち遠しくて仕方ありませんでした。そのお昼のメニューは、豚丼！豚肉とピーマンを炒めて甘辛く味付けしたものをごはんに乗せただけの簡単メニュー。簡単な割には、と～ってもおいしいですよ～！！夕食は、里芋が手に入ったので、豚肉と一緒に煮物にしてみました。味があまり滲みてなくて薄味でしたが、明日にはもっとおいしくなっていることでしょう。もちろん、お弁当に入れる予定です。副菜のいんげんは、梅肉とおかかで和えた“梅かつお和え”にして、いつものごま和えと目先を変えてみました。こちらも明日のお弁当に入れる予定です。
10/18 （木）	・トースト・里芋と豚肉の煮物・人参のグラッセ・りんご・コーヒー	・ごはん・里芋と豚肉の煮物・人参のグラッセ・いんげんの梅かつお和え・りんご	・豚丼・里芋の煮物・味噌汁	今日の朝食は盛りだくさん。トーストにはブルーベリージャムを塗って、お弁当のおかずを少しとりんごを添えました。コーヒーも豆から入れた、ちょっぴり贅沢な朝食です。お弁当は、昨日の夕食の残り、煮物といんげんを使ってちゃちゃっと作りました。人参のグラッセだけは、朝作りましたけど。あと黄色のおかずがあれば、色彩的にはバッチリだったな！夕食は、最後の豚肉を使って豚丼を作りました。玉ねぎを入れたので甘味があっておいしかったです。味噌汁の具は、いんげんと人参です。
10/19 （金）	・ジャムサンド・人参のグラッセ・りんご・コーヒー	・ジャムサンド・ホットサラダ・りんご・コーヒー	画像なし本社からお客様があり、「まる家」で懇親会がでありました。・関あじの活造り・呼子いかの活造り・まる家サラダ・山芋鉄板焼き・だし巻き玉子　他	今日の朝食は、お弁当とほぼ同じ内容です。サンドイッチは、６枚切りの食パンを２枚使ったので、半分を朝食に、もう半分をお弁当にしました。具は、ブルーベリージャムです。お弁当には、この他、じゃがいも・いんげん・人参をゆでたホットサラダ（食べる時には、すっかり冷めていましたが）を添えました。じゃがいも入りのサラダはボリュームがあり、お腹いっぱいになります。夕食は、懇親会で「まる家」へ。ここの“まる家サラダ”は、おすすめです。おいしいのはもちろん、量が多くとにかく安い！みなさん、１度試してみて下さい。
10/20 （土）	・フランスパン　　　　＆ブルーベリージャム・コーヒー	画像なし天ケ瀬温泉への途中、うどん屋で軽い昼食を取りました。・ごぼう天うどん	画像なししっかり４時間テニスをした後、みんなで作った夕食を食べました。・カレーライス・ポテトサラダ	今日の朝食は、トーストしてブルーベリージャムを塗っただけのフランスパンとコーヒーでした。朝食後に、天ケ瀬温泉での「１泊テニス合宿」へ向けて出発！途中、うどん屋で軽い昼食を取り、日田のテニスコートで４時間みっちりテニスをした後、天ケ瀬の友人の別荘で夕食＆温泉＆宴会となりました。今回は、簡単にカレーを作って夕食とし、後はつまみを食べながら、それぞれ自分が好きなお酒を楽しみました。と言っても、私は最初に寝てしまいましたが．．．．。
10/21 （日）	画像なし・カレーライス・ポテトサラダ	画像なし天ケ瀬温泉からの帰りに日田の「想夫恋　新本店」で食事しました。・焼きそば・１口餃子・海老しゅうまい・海老のチリソース	画像なしまたまた「神楽」で焼肉の夕食でした。・晩酌盛り・黒毛和牛のロース・タン塩・レバー・きなこ豚のササミ・ごはんセット（小）	今日の朝食は、昨日の残りのカレーです。そして、しばらくゆっくりした後、福岡へ出発。途中、日田で「想夫恋　新本店」の焼きそばを食べたりしながら、下道でゆっくりと帰ってきました。そして、夕食は「神楽」で焼肉。おいしい焼肉に舌鼓を打ちました。「あ～、おいしい！」
10/22 （月）	・フランスパン　　　　＆ブルーベリージャム・りんご・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・彩り中華弁当	・サンドイッチ・チーズケーキ・お茶	今日の朝食は、ブルーベリージャムを塗ったフランスパンと、りんご、コーヒーです。このブルーベリージャムは、粒がごろごろしていて、本当においしい！ヨーグルトに入れてもおいしいだろうな！お昼は、組合の会議があり、お弁当が出ました。中華風のおかずが、ちょこっとずつ９種類入っていて、目先もきれいだし、味もおいしい。大満足なお弁当でした。夕食は、少し残業して遅くなったので、コンビニのサンドイッチで我慢。でも、量が全然足りません。今頃お腹が空いてきました。
10/23 （火）	・ロールケーキ・りんご・コーヒー	・スープスパゲティ・豆腐・お茶	・カレーライス・豆腐・味噌汁	今日の朝食は、私の大好きなロールケーキとりんご、それにコーヒーでした。ロールケーキっておいしいな！お昼は、スープスパゲティ。缶のコーンクリームスープにゆでたスパゲティを入れただけの簡単メニューですが、なかなかいけますよ～！夕食はカレー。実は肉なしです。それでも充分おいしかったです。味噌汁の具はかぼちゃです。
10/24 （水）	・ごはん・味噌汁・柿＆りんご・麦茶	母からの差し入れがありました。・五目ちらし寿司	会社の帰りにテニスをし、その後、「パロマグリル」で食事しました。・プレーンワッフル・叩き海老の蓮根はさみ揚げ・豚肉の黒ごま焼き　　ザーサイマヨネーズ添え・コーヒー	今日の朝食は、ごはんと味噌汁。それに果物を添えました。味噌汁の具はかぼちゃで、昨日の夕食の残りです。お昼は、母からの差し入れがあり、久々に“母特製、五目ちらし寿司”を食べました。錦糸玉子の甘さ加減と言い、私の好みにピッタリです。夕食は、ナイターでテニスをした後に、久しぶりに「パロマグリル」へ行きました。しばらく行かない内に、メニューがすっかり秋バージョン！でも、スポーツの後はあまりお腹が空かない私は、ワッフルのプレーンタイプを選んで、あとはちょこちょことつまんで済ませました。特に、“れんこんはさみ揚げ”がおいしかったぁ～！！