| 日付 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | コメント |
| 7/10 （火） |
 ・ゆかりごはん ・めざし ・粉ふきいも ・味噌汁 ・すもも |
 ・ごはん ・めざし ・ピーマンと玉ねぎのソテー ・ゆかり粉ふきいも ・プチトマト |
画像なし 会社の懇親会があり、 居酒屋で食事しました。 |
今日は、朝、ごはんを炊いたので、朝食は和食でした。味噌汁は、昨日の夕食時に作っておいたものです。お弁当は、朝食でも食べためざし、ピーマンと玉ねぎを炒めて「吉田さんの無添加ソース」で味付けしたソテー、ゆかりをまぶした粉ふきいもを入れました。彩の悪いおかずもプチトマト１つで明るくなりますねぇ。夕食は、会社の懇親会があり、居酒屋へ行きました。魚料理中心でしたが、私が１番気に入ったのは“ごま豆腐の揚げ出し”です。あられの衣はカラッと、中のごま豆腐はネットリとしていて、美味でした。 |
| 7/11 （水） |
 ・トースト ・キーウィ ・すもも ・コーヒー |
 ・ゆかりごはん ・豚肉の焼肉風 ・ゆで玉子 ・レタス＆プチトマト |
 ・ごはん ・めざし ・玉子焼き ・粉ふきいも ・レタス＆プチトマト ・クリームコロッケパン |
今日の朝食は、小さめのトースト２枚と果物です。よく熟れたすももは、甘〜くて瑞々しくておいしい！！お弁当は、炒めて冷凍保存していた“豚肉の焼肉風”と、昨日作って冷蔵庫に入れておいたゆで玉子を入れて、すき間にドレッシングで和えたレタスとプチトマトを詰めました。そして、夕食はまるで朝食のようなあっさりメニュー。どうしても“クリームコロッケパン”を食べたかったので、、食事を控えめにしました。 |
| 7/12 （木） |
 ・ほうれん草カレーパン ・黒ごま豆乳マフィン ・すもも ・コーヒー |
 ・札幌塩ラーメン ・すもも |
 ・ごはん ・肉じゃがカレー風味 ・レタスサラダ ・納豆 ・味噌汁 |
今日の朝食は、カレーパンとマフィン。コーヒーは、警固にある自家焙煎コーヒーの「焙煎屋」の“けやき通りブレンド”。クセがなく、とっても飲み易いコーヒーです。お昼は、冷凍保存していた「札幌ラーメン」を塩味のスープで食べました。玉子麺がふんわりしていて美味。夕食は、肉じゃがの仕上げにカレー粉を加えた“肉じゃがカレー風味”。醤油とカレー粉って違和感ありません。スパイシーな味が、夏にピッタリです。 |
| 7/13 （金） |
 ・トースト ・レタス＆プチトマト ・キーウィ＆すもも ・味噌汁 ・お茶 |
 ・ゆかりごはん ・肉じゃがカレー風味 ・ピーマンのおかか炒め ・プチトマト |
 飛込みで焼肉屋に入り、 食事しました。 ・焼肉 ・どて焼き丼 ・わかめスープ |
今日の朝食は、トーストに味噌汁という変則メニューです。昨夜の味噌汁が余っていたので．．．。お弁当は、同じく昨夜の残りの“肉じゃがカレー風味”を詰めて、残ったスペースには、ピーマンを炒めて醤油で味付け、かつおぶしをまぶした“おかか炒め”を詰めました。そして、プチトマトを加えて、見た目を可愛くしてみました。夕食は、名前を忘れてしまったけれど、ある焼肉屋に飛び込みで入り食事をしました。小さなお店ですが、ここは当たり！どれもおいしかったです。写真は、〆に食べた“どて焼き丼”。ごはんの上に、どて焼きと海苔、温泉玉子、ねぎが乗っていて、混ぜて食べるのですが、「うんま〜い！！」。また行こう！と堅く心に誓いました。 |
| 7/14 （土） |
朝食抜きでした。 |  「 した。 ・揚げ出し豆腐定食 |
 ・オランダかつ定食 |
今日は朝食抜き。そして、お昼は、最近よく行く「 |
| 7/15 （日） |
 ・海老かつバーガー ・缶コーヒー |
 「木曽路」で食事しました。 ・すき焼き定食 |
 「万葉の湯」の食事処で食事 しました。 ・トマトの冷製スパゲティ |
今日の朝食は、買ってきた“海老かつバーガー”と缶コーヒーで簡単に済ませました。その反動で、お昼は「木曽路」でがっつりとお肉を食べました。本当は、この他に“呼子のイカの活造り”を食べて、後作りの天ぷらまで食べたので、お腹が破裂するかと思うくらい一杯になりました。そして、その後「万葉の湯」へ行き、夕食もそこの食事処で。新メニューの“トマトの冷製スパゲティ”を食べました。少し塩味が濃いかなぁ〜。でも、サッパリしていて夏にはピッタリ！今度家でも作ってみよう！！ |
| 7/16 （月） |
 「ロイヤルホスト」でモーニ ングを食べました。 ・洋食セット |
 「 ・ソーセージと小松菜の トマトパスタ |
 「 した。 ・ピンクカルボナーラ |
今日は、外食三昧の１日でした。朝は、「ロイヤルホスト」で洋食セット。彼にベーコンと目玉焼きを１つ取られてしまいました。お昼は、以前食べに行っておいしかった「 |
| 7/17 （火） |
 ・白パン ・レタス＆プチトマト ・缶コーヒー |
画像なし 組合の会議があり、お弁当 が出ました。 ・ステーキ弁当 |
 ・五穀米ごはん ・じゃがいもの土佐煮 ・ピーマンとエリンギのソテー ・トマト ・納豆 |
今日の朝食は、昨日「 |
| 7/18. （水） |
 ・グラノーラ＆牛乳 ・肉じゃが ・レタス＆トマト ・オムレツ ・バナナ ・缶コーヒー |
 ・五穀米ごはん ・肉じゃが ・ピーマンとエシャロットの オムレツ ・トマトのサラダ ・バナナ |
 「フレッシュネスバーガー」で 軽食を取りました。 ・フレッシュネスバーガー ・アイスコーヒー |
今日の朝食は、グラノーラとお弁当の残りを食べました。写真にはパナナが写っていますが、お腹が一杯になってしまい、結局は食べずじまい。そのままお弁当のデザートとなりました。そのお弁当は、昨日の残りの“じゃがいもの土佐煮”のかつお節をまぶし忘れたものと、エシャロットが冷蔵庫の隅に残っていたので、刻んでピーマンと共にオムレツを作りました。夕食は、会社帰りに「フレッシュネースバーガー」で簡単に。実は、明日、会社の健康診断でバリウムを飲むのです。２１時までなら何を食べてもよいのですが、余り重いものは避けてみました。 |
| 7/19. （木） |
朝食抜きでした。 |  ・五穀米とろろおにぎり ・インスタント味噌汁 |
 友人と「 しました。 ・アスパラ茹でただけ ・夏野菜とトマトの 冷製カッペリーニ ・天使のマンゴープリン ・コーヒー |
今日は健康診断の為、朝食抜きです。お昼は、おにぎりとインスタント味噌汁。検査終了後に食べようと思っていたのですが、検査に時間がかかったため、空腹を我慢してお昼ごはんとしました。この味噌汁、「さすが、なだ万！」。とってもおいしかったです。具の豆腐がいい感じでした。夕食は、友人と「 カッペリーニも美味でしたよ〜！！ |
| 7/20 （金） |
 ・グラノーラ＆牛乳 ・トマトサラダ ・バナナ |
画像なし お弁当を買って食べました。 ・ハンバーグ弁当 |
画像なし 「蛮風」で食事しました。 ・焼肉 |
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| 7/21. （土） |
朝食抜きでした。 |  「 ・メンチかつランチ ・コーヒー |
 大濠公園の入口にある中華 料理店で食事しました。 ・五目そば ・酢豚 |
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| 7/22. （日） |
朝食抜きでした。 |  岩田屋の地下でお弁当を 買って食べました。 ・健康弁当 |
画像なし 彼の誕生日だったので、 奮発して「たつみ寿司」で お寿司を食べました。 ・おまかせにぎり ・おこのみにぎり |
今日は朝食抜き。お昼は、外出先のデパ地下でお弁当を購入してベンチで食べました。雑穀米や煮物が中心の和風弁当です。そして、夕食。今日は彼の誕生日なので、リクエスト通り「たつみ寿司」で寿司三昧。やっぱり、ここのお寿司はおいしい！おみやげに“南関いなり”も買って、しめて￥１８，０００也。彼にも喜んでもらえたし、良しとしましょう！！ |
| 7/23 （月） |
 ・グラノーラ＆豆乳 ・缶コーヒー |
 ・五穀米おにぎり ・海老ワンタンスープ |
 ・そうめんのカッペリーニ風 |
今日の朝食は、時間がなかったのでグラノーラで簡単に済ませました。お昼も手抜き。おにぎりだけを持って行き、会社にストックしている「ＯＲＢＩＳ」の“プチワンタン”と一緒に食べました。見た目、少なそうですが、意外にお腹一杯になります。夕食は、パスタの代わりにそうめんを使って“そうめんのカッペリーニ風”を作ってみました。そうめんもこうやって食べると、いつもと違った感じで新鮮です。そうめんをゆでてすぐに食べたので、少し生ぬるかったのがおしい！真夏には、もっと冷たくして食べると最高だろうな！！ |
| 7/24 （月） |
 ・トースト ・ネクタリン ・缶コーヒー |
 ・パン２種 ・トマトといんげんのサラダ |
 ・豚そぼろ丼 ・納豆 ・トマトのおかか和え |
今日の朝食は、トーストとネクタリン。ネクタリンがちょっと固めで甘味が少ないのが残念！お弁当は、冷凍保存していたパンがあったので、トマトといんげんでサラダを作って、一緒に持って行きました。ドレッシングはオリーブオイルに塩コショウのみ。これは、以前スペインに旅行した時の現地での生野菜の食べ方で、あっさりしいていおいしいですよ。夕食は、豚挽き肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めてそぼろを作り、五穀米に乗せて丼を作りました。かくし味にカレー粉を入れたので、ちょっぴりスパイシーな味付け。夏にはピッタリですよ。 |
