献立０７０４前半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
3/23 （金）	・十六穀物米おにぎり・たこのドレッシング和え・ゆで玉子・八朔・コーヒー	画像なし送別ランチ会があり、「よし田」へ行きました。・鯛茶漬け・とんかつ・天ぷら	画像なし会議後、懇親会か居酒屋でありました。・豚の角煮・サラダ・ゴボウ＆ポテトフライ・海老マヨ・炒飯　　　　　他	今日の朝食は、最後になってしまった“たこのドレッシング和え”や八朔等、色んな物を食べました。お昼は、送別ランチ会がありました。久しぶりの「よし田」です。ここの“鯛茶漬け”は有名で、お客様が来た時などはよく利用します。本当においしいですよ！夜も懇親会があり、居酒屋で夕食を食べました。ごぼうのフライがおいしくて、しこたま食べました。他の物もおいしくて食べすぎてしまい、苦し～い！！
3/24 （土）	朝食抜きでした。	またまた「魚正」でランチしました。・本日の焼魚定食　　　　（アジの一夜干）	画像なし「万葉の湯」の食事処で夕食を食べました。・冷しぶっかけうどん	今日は朝寝したので、朝食抜き。そして、お昼は「魚正」で食べました。“本日の焼魚”が“あじの一夜干”と聞いて、即それにしました。それはそれは立派なあじで、お腹がいっぱいになりました。塩加減も程よく、とってもおいしかったです。その後、「万葉の湯」へ出掛け、夕食もそこで食べました。いつもの“冷しぶっかけうどん”です。何故だか、これを選んでしまうんですよねぇ．．．。
3/25 （日）	・おにぎり２種・ゆで玉子・八朔	「木曽路」でランチしました。・幕の内膳	外出の予定があり、お弁当で簡単に済ませました。・ドライカレー弁当	今日の朝食は、コンビニで買ったおにぎり２種食べました。今、１６０円以下のおにぎりが１０５円均一なのですよ。そして、お昼は豪華に「木曽路」で“幕の内”を食べました。色んな物が少しずつ入っていて、お腹一杯になりました。それにしても、お店の煮魚って何でこんなにおいしいんだろう？家で作るとなかなかこの味は出せません（私だけ？）。その後、いったん家に帰り、再度外出の予定があったので、夕食は、お弁当を買って簡単に済ませました。
3/26 （月）	・白玉あんぱん・味噌汁	画像なし組合のオルグがあり、お弁当が出ました。・和風会席弁当	・なすカレー・トマト	今日の朝食は、パンと味噌汁と言う奇妙な組み合わせです。たまには、こんな事もありますよね！お昼は、組合のオルグがあり、明太子屋さんのお弁当が出ました。随所に明太子が使ってあり、とっても私好みのお弁当でおいしかったです。そして、夜はカレーを作りました。具は、なすとひき肉です。
3/27 （火）	・ドライカレー・八朔	・ドライカレー・ゆでほうれん草・トマト・ひじきの煮物・人参の味噌きんぴら・八朔	画像なしプロジェクトの打上げで、食事会がありました。	今日の朝食は、昨日のカレーに直接ごはんを入れて作った“ドライカレー”。２食分作ってお弁当にも持って行きました。お弁当では、上にゆでたほうれん草をトッピングしています。何回も言っていますが、カレーとほうれん草って合うんですよ～。そして、夕食は、プロジェクトの打上げ会があり、おいしい魚料理をいただきました。
3/28 （水）	・カレーライス・八朔・コーヒー	・十六穀米・かぼちゃコロッケ・ひじきの煮物・人参の味噌きんぴら・ブロッコリー	画像なし支店長と女性との懇親会を兼ねた、打上げがありました。	今日の朝食は、十六穀米のおにぎりにカレーをかけて食べました。これで今回のカレーは食べつくしてしまいました。お弁当は、半額で購入した“かぼちゃコロッケ”をメインに、冷凍保存しておいたひじき、人参、ブロツコリーでチャッチャと作りました。そして、夜は会社で、支店長主宰の懇親会があり、おいしい物、おいしいお酒、おしゃべりを心置きなく楽しみました。
3/29 （木）	・十六穀米おにぎり・コーヒー	・スパゲティナポリタン・ブロッコリー	・十六穀米＆とろろ昆布・なすとしめじの　　　　　　トマトソース煮・納豆・あさりの味噌汁	今日の朝食は、塩で握った十六穀米のおにぎりのみでした。他に何にもなかったのです．．．。なので、お昼も、レトルトのパスタソースを使った“スパゲティナポリタン”。それだけではあんまりだったので、ゆでて冷凍保存しておいたブロッコリーを添えました。夕食は、そのパスタソースの残りを利用して、なすとしめじを煮込みました。チーズをサイコロ状に切って入れたので、よりイタリアンな味になりました。味噌汁は、めずらしくアサリで作りました。貝の味噌汁は、だしを取らなくていいので楽です。
3/30 （金）	・十六穀米＆とろろ昆布・あさりの味噌汁・りんご	画像なし年度末と言う事で、グループ全員で、「ピエトロ」でランチしました。・パスタ・パン・サラダ・コーヒー	・十六穀米・スクランブルエッグ・スナップえんどう・ひじきの煮物・トマト・りんご	今日の朝食は、昨日の夜に引き続き“あさりの味噌汁”です。“あさりの味噌汁”を朝食で食べるなんて、一人暮らし始まって以来じゃないかなぁ？お昼は、急遽、グループ全員でランチに行く事になり、「ピエトロ」でランチセットを食べました。もちろん、マネージャーのおごりです。なので、お昼に食べるはずだったお弁当を夕食で食べました。写真で見ると、なかなかきれいな色合いですが、メイン不在のおかずなのでした。
3/31 （土）	岩田屋の「大江戸市」で購入したお弁当を食べました。・牛丼弁当	画像なしキャナルシティの「ラーメン博物館」で食事しました。・あっさり醤油ラーメン・餃子	夕食抜きでした。	今日は朝から重たい食事です。とは言っても、１０過ぎに食べたので、やや早めのブランチと言ったところでしょうか。。岩田屋の「大江戸市」で購入した“牛丼弁当”です。もちろん温めて食べましたよ。ちょっと量が多かったけど、おいしかったですよ～。お昼は、映画を観る前にラーメンを食べました。いつも豚骨なので、今日は、東京のお店のあっさりしょうゆ味の物を食べてみました。私は、豚骨よりしょうゆ味の方が好きなのです。夜は、何やかやとしていたら時間が遅くなり、結局、夕食抜きとなりました。
4/1 （日）	朝食抜きでした。	「魚正」でランチしました。・本日の焼魚定食　　　　（鯖のみりん干）	画像なし「万葉の湯」の食事処で夕食を食べました。・とり天茶漬け・山芋のさっぱりサラダ	今日は、遅くまで寝ていたので朝食抜きでした。お昼は、またまた「魚正」のランチ。“本日の焼き魚定食”が“鯖みりん”だったので、迷わずそれにしました。半身の大きなみりん干だったけれど、おいしかったので、皮まで残さずペロリと平らげました。そして、夜は恒例の「万葉の湯」の食事処で。今日は目先を変えて“とり天茶漬け”を食べました。まぁ、普通においしかったです。
4/2 （月）	・スナックパン・りんご・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・ハンバーグ弁当	・アボカド丼・納豆	今日の朝食は、スナックパンとりんご。スナックパンは、チョコチップ入りです。これ、大好きなんです。何本でも食べられますが、一応２本でやめておきましたよ。お昼は組合の会議。２種類のお弁当が用意されていて、迷いに迷って、最近食べていないハンバーグにしました。自分で言うのも何ですが、ハンバーグは自分で作った方がおいしいな！そして、夕食は、“アボカド丼”。十六穀米に切ったアボカドを乗せただけのシンプルなメニューです。でも、アボカドの熟れ具合が良くて、と～ってもおいしかったです。
4/3 （火）	・カレーパン・りんご・コーヒー	・炒飯・ブロッコリー・りんご・チーズ	画像なしグループ員で、年度始めのキックオフを居酒屋で行いました。	今日の朝食は、カレーパン。冷凍保存していたので、温め直して食べました。ちょっと辛めのカレーで、目が覚めました。お昼は、炒飯弁当。おかずにする物がなかったので、炒飯でごまかしました。とは言え、ごはんは十六穀米を使っているし、色んな栄養素が入っていると思います。そして、夕食は居酒屋で。肉、魚、野菜、色んな物をたらふく食べました。とってもおいしかったのですが、何せ居酒屋メニュー。ヤハリカロリーの高いものが多く、ちょっぴり体重が心配。って、後から考えても仕方がないんですけどね！
4/4 （水）	・スナックパン・りんご・コーヒー	福岡市役所の食堂でランチ・ごぼう天うどん	・炊き込みごはん・高野豆腐の煮物・納豆・味噌汁	今日の朝食は、おといと同じメニュー。りんごは、これが最後です。お昼は、郵便局に用事があり、その帰りに福岡市役所の食堂で食べました。前に１度行った事があるのですが、やっぱり安いですねぇ～。写真の“ごぼう天うどん”は￥２００です。その他にも定食類が￥５００等、嬉しくなるお値段。おまけにボリュームもたっぷり。これからは、ちょくちょく利用させてもらおう！夕食は、湯布院土産の「鶏炊き込みごはんの素」を使って“炊き込みごはん”。私にはちょっと味付けが濃かったけれど、大きな鶏肉もたくさん入っていて、おいしかったです。明日のお弁当にも登場予定。
4/5 （木）	・オムライス・チーズ・コーヒー	・炊き込みごはん・高野豆腐の煮物・ほうれん草のおひたし	・炊き込みごはん・人参と玉子の炒め物・アボカドと　　　　切干大根のサラダ・納豆・味噌汁	今日の朝食は、オムライス。と言っても、中のごはんは、昨日の“炊き込みごはん”。それに、薄焼き玉子をかぶせただけです。そして、お弁当も“炊き込みごはん”。夕食も“炊き込みごはん”。でも、“炊き込みごはん”が大好きな私は満足です。おまけに、今日の夜は、これまた大好きなアボカドのサラダも作って、少し食べ過ぎ状態です。
4/6 （金）	・炊き込みごはん・チーズ	・炊き込みごはん・かぼちゃコロッケ・人参と玉子の炒め物	画像なし実家に帰って、久しぶりに母のごはんを食べました。・五目寿司・鯖の塩焼き・里芋の煮物	今日の朝食は、炊き込みごはんのみ。これだけではあんまりかとチーズを添えました。お弁当も炊き込みごはん。これで、最後の炊き込みごはんとなりました。そして、夜は実家に帰省。久しぶりに母のごはんを食べました。洒落たメニューではないけれど、なかなか自分では作らないメニューだし、どれも好きな物ばかりだったので、バクバク食べてしまいました。ふぅ～、お腹が苦しい！
4/7 （土）	画像なし実家にて、朝食を食べました。・トースト・サラダ・コーヒー	・ケチャップライス・アボカドサラダ	画像なし・ごはん・目玉焼き	今日の朝食は、実家でトースト等を食べました。ブルーベリージャムを付けて食べたのは、何ヶ月ぶりだろう？？？お昼も実家で。ケチャップライスとサラダを食べました。サラダはアボカド入り。何でも、母は最近アボカドのおいしさに目覚めたそうなのです。そして、夕方家に戻り、夕食を簡単に済ませました。明日から旅行に行く為、冷蔵庫はほとんど空状態。何とか玉子だけはあったので、目玉焼きを作ったと言うわけです。
4/8 （日）	朝食抜きでした。	中部国際空港のレストラン街でランチしました。・ひつまぶし	「下呂温泉　小川屋」で夕食です。	いよいよ今日から、「名古屋～下呂温泉～飛騨高山～名古屋」のルートで旅行に行ってきます。早い飛行機だったので朝食は抜き。その代わり、中部国際空港に着いた途端、空港内で「うなぎ屋」をみつけて“ひつまぶし”を堪能。今回の目的“名古屋うまいもの”の１つを制覇しました。その後、レンタカーで本日の宿「下呂温泉　小川屋」へ。宿はとっても良かったけれど、ケチって最安値のコースにしたら、夕食の品数が少なくてガッカリ！他のお客さんの料理は、豪華でおいしそう！何だか惨めな気持ちになりました。やっぱりケチると良くないですね。「今度から、ケチるのはやめよう！」と固く心に決めました。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
3/23 （金）	・十六穀物米おにぎり・たこのドレッシング和え・ゆで玉子・八朔・コーヒー	画像なし送別ランチ会があり、「よし田」へ行きました。・鯛茶漬け・とんかつ・天ぷら	画像なし会議後、懇親会か居酒屋でありました。・豚の角煮・サラダ・ゴボウ＆ポテトフライ・海老マヨ・炒飯　　　　　他	今日の朝食は、最後になってしまった“たこのドレッシング和え”や八朔等、色んな物を食べました。お昼は、送別ランチ会がありました。久しぶりの「よし田」です。ここの“鯛茶漬け”は有名で、お客様が来た時などはよく利用します。本当においしいですよ！夜も懇親会があり、居酒屋で夕食を食べました。ごぼうのフライがおいしくて、しこたま食べました。他の物もおいしくて食べすぎてしまい、苦し～い！！
3/24 （土）	朝食抜きでした。	またまた「魚正」でランチしました。・本日の焼魚定食　　　　（アジの一夜干）	画像なし「万葉の湯」の食事処で夕食を食べました。・冷しぶっかけうどん	今日は朝寝したので、朝食抜き。そして、お昼は「魚正」で食べました。“本日の焼魚”が“あじの一夜干”と聞いて、即それにしました。それはそれは立派なあじで、お腹がいっぱいになりました。塩加減も程よく、とってもおいしかったです。その後、「万葉の湯」へ出掛け、夕食もそこで食べました。いつもの“冷しぶっかけうどん”です。何故だか、これを選んでしまうんですよねぇ．．．。
3/25 （日）	・おにぎり２種・ゆで玉子・八朔	「木曽路」でランチしました。・幕の内膳	外出の予定があり、お弁当で簡単に済ませました。・ドライカレー弁当	今日の朝食は、コンビニで買ったおにぎり２種食べました。今、１６０円以下のおにぎりが１０５円均一なのですよ。そして、お昼は豪華に「木曽路」で“幕の内”を食べました。色んな物が少しずつ入っていて、お腹一杯になりました。それにしても、お店の煮魚って何でこんなにおいしいんだろう？家で作るとなかなかこの味は出せません（私だけ？）。その後、いったん家に帰り、再度外出の予定があったので、夕食は、お弁当を買って簡単に済ませました。
3/26 （月）	・白玉あんぱん・味噌汁	画像なし組合のオルグがあり、お弁当が出ました。・和風会席弁当	・なすカレー・トマト	今日の朝食は、パンと味噌汁と言う奇妙な組み合わせです。たまには、こんな事もありますよね！お昼は、組合のオルグがあり、明太子屋さんのお弁当が出ました。随所に明太子が使ってあり、とっても私好みのお弁当でおいしかったです。そして、夜はカレーを作りました。具は、なすとひき肉です。
3/27 （火）	・ドライカレー・八朔	・ドライカレー・ゆでほうれん草・トマト・ひじきの煮物・人参の味噌きんぴら・八朔	画像なしプロジェクトの打上げで、食事会がありました。	今日の朝食は、昨日のカレーに直接ごはんを入れて作った“ドライカレー”。２食分作ってお弁当にも持って行きました。お弁当では、上にゆでたほうれん草をトッピングしています。何回も言っていますが、カレーとほうれん草って合うんですよ～。そして、夕食は、プロジェクトの打上げ会があり、おいしい魚料理をいただきました。
3/28 （水）	・カレーライス・八朔・コーヒー	・十六穀米・かぼちゃコロッケ・ひじきの煮物・人参の味噌きんぴら・ブロッコリー	画像なし支店長と女性との懇親会を兼ねた、打上げがありました。	今日の朝食は、十六穀米のおにぎりにカレーをかけて食べました。これで今回のカレーは食べつくしてしまいました。お弁当は、半額で購入した“かぼちゃコロッケ”をメインに、冷凍保存しておいたひじき、人参、ブロツコリーでチャッチャと作りました。そして、夜は会社で、支店長主宰の懇親会があり、おいしい物、おいしいお酒、おしゃべりを心置きなく楽しみました。
3/29 （木）	・十六穀米おにぎり・コーヒー	・スパゲティナポリタン・ブロッコリー	・十六穀米＆とろろ昆布・なすとしめじの　　　　　　トマトソース煮・納豆・あさりの味噌汁	今日の朝食は、塩で握った十六穀米のおにぎりのみでした。他に何にもなかったのです．．．。なので、お昼も、レトルトのパスタソースを使った“スパゲティナポリタン”。それだけではあんまりだったので、ゆでて冷凍保存しておいたブロッコリーを添えました。夕食は、そのパスタソースの残りを利用して、なすとしめじを煮込みました。チーズをサイコロ状に切って入れたので、よりイタリアンな味になりました。味噌汁は、めずらしくアサリで作りました。貝の味噌汁は、だしを取らなくていいので楽です。
3/30 （金）	・十六穀米＆とろろ昆布・あさりの味噌汁・りんご	画像なし年度末と言う事で、グループ全員で、「ピエトロ」でランチしました。・パスタ・パン・サラダ・コーヒー	・十六穀米・スクランブルエッグ・スナップえんどう・ひじきの煮物・トマト・りんご	今日の朝食は、昨日の夜に引き続き“あさりの味噌汁”です。“あさりの味噌汁”を朝食で食べるなんて、一人暮らし始まって以来じゃないかなぁ？お昼は、急遽、グループ全員でランチに行く事になり、「ピエトロ」でランチセットを食べました。もちろん、マネージャーのおごりです。なので、お昼に食べるはずだったお弁当を夕食で食べました。写真で見ると、なかなかきれいな色合いですが、メイン不在のおかずなのでした。
3/31 （土）	岩田屋の「大江戸市」で購入したお弁当を食べました。・牛丼弁当	画像なしキャナルシティの「ラーメン博物館」で食事しました。・あっさり醤油ラーメン・餃子	夕食抜きでした。	今日は朝から重たい食事です。とは言っても、１０過ぎに食べたので、やや早めのブランチと言ったところでしょうか。。岩田屋の「大江戸市」で購入した“牛丼弁当”です。もちろん温めて食べましたよ。ちょっと量が多かったけど、おいしかったですよ～。お昼は、映画を観る前にラーメンを食べました。いつも豚骨なので、今日は、東京のお店のあっさりしょうゆ味の物を食べてみました。私は、豚骨よりしょうゆ味の方が好きなのです。夜は、何やかやとしていたら時間が遅くなり、結局、夕食抜きとなりました。
4/1 （日）	朝食抜きでした。	「魚正」でランチしました。・本日の焼魚定食　　　　（鯖のみりん干）	画像なし「万葉の湯」の食事処で夕食を食べました。・とり天茶漬け・山芋のさっぱりサラダ	今日は、遅くまで寝ていたので朝食抜きでした。お昼は、またまた「魚正」のランチ。“本日の焼き魚定食”が“鯖みりん”だったので、迷わずそれにしました。半身の大きなみりん干だったけれど、おいしかったので、皮まで残さずペロリと平らげました。そして、夜は恒例の「万葉の湯」の食事処で。今日は目先を変えて“とり天茶漬け”を食べました。まぁ、普通においしかったです。
4/2 （月）	・スナックパン・りんご・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・ハンバーグ弁当	・アボカド丼・納豆	今日の朝食は、スナックパンとりんご。スナックパンは、チョコチップ入りです。これ、大好きなんです。何本でも食べられますが、一応２本でやめておきましたよ。お昼は組合の会議。２種類のお弁当が用意されていて、迷いに迷って、最近食べていないハンバーグにしました。自分で言うのも何ですが、ハンバーグは自分で作った方がおいしいな！そして、夕食は、“アボカド丼”。十六穀米に切ったアボカドを乗せただけのシンプルなメニューです。でも、アボカドの熟れ具合が良くて、と～ってもおいしかったです。
4/3 （火）	・カレーパン・りんご・コーヒー	・炒飯・ブロッコリー・りんご・チーズ	画像なしグループ員で、年度始めのキックオフを居酒屋で行いました。	今日の朝食は、カレーパン。冷凍保存していたので、温め直して食べました。ちょっと辛めのカレーで、目が覚めました。お昼は、炒飯弁当。おかずにする物がなかったので、炒飯でごまかしました。とは言え、ごはんは十六穀米を使っているし、色んな栄養素が入っていると思います。そして、夕食は居酒屋で。肉、魚、野菜、色んな物をたらふく食べました。とってもおいしかったのですが、何せ居酒屋メニュー。ヤハリカロリーの高いものが多く、ちょっぴり体重が心配。って、後から考えても仕方がないんですけどね！
4/4 （水）	・スナックパン・りんご・コーヒー	福岡市役所の食堂でランチ・ごぼう天うどん	・炊き込みごはん・高野豆腐の煮物・納豆・味噌汁	今日の朝食は、おといと同じメニュー。りんごは、これが最後です。お昼は、郵便局に用事があり、その帰りに福岡市役所の食堂で食べました。前に１度行った事があるのですが、やっぱり安いですねぇ～。写真の“ごぼう天うどん”は￥２００です。その他にも定食類が￥５００等、嬉しくなるお値段。おまけにボリュームもたっぷり。これからは、ちょくちょく利用させてもらおう！夕食は、湯布院土産の「鶏炊き込みごはんの素」を使って“炊き込みごはん”。私にはちょっと味付けが濃かったけれど、大きな鶏肉もたくさん入っていて、おいしかったです。明日のお弁当にも登場予定。
4/5 （木）	・オムライス・チーズ・コーヒー	・炊き込みごはん・高野豆腐の煮物・ほうれん草のおひたし	・炊き込みごはん・人参と玉子の炒め物・アボカドと　　　　切干大根のサラダ・納豆・味噌汁	今日の朝食は、オムライス。と言っても、中のごはんは、昨日の“炊き込みごはん”。それに、薄焼き玉子をかぶせただけです。そして、お弁当も“炊き込みごはん”。夕食も“炊き込みごはん”。でも、“炊き込みごはん”が大好きな私は満足です。おまけに、今日の夜は、これまた大好きなアボカドのサラダも作って、少し食べ過ぎ状態です。
4/6 （金）	・炊き込みごはん・チーズ	・炊き込みごはん・かぼちゃコロッケ・人参と玉子の炒め物	画像なし実家に帰って、久しぶりに母のごはんを食べました。・五目寿司・鯖の塩焼き・里芋の煮物	今日の朝食は、炊き込みごはんのみ。これだけではあんまりかとチーズを添えました。お弁当も炊き込みごはん。これで、最後の炊き込みごはんとなりました。そして、夜は実家に帰省。久しぶりに母のごはんを食べました。洒落たメニューではないけれど、なかなか自分では作らないメニューだし、どれも好きな物ばかりだったので、バクバク食べてしまいました。ふぅ～、お腹が苦しい！
4/7 （土）	画像なし実家にて、朝食を食べました。・トースト・サラダ・コーヒー	・ケチャップライス・アボカドサラダ	画像なし・ごはん・目玉焼き	今日の朝食は、実家でトースト等を食べました。ブルーベリージャムを付けて食べたのは、何ヶ月ぶりだろう？？？お昼も実家で。ケチャップライスとサラダを食べました。サラダはアボカド入り。何でも、母は最近アボカドのおいしさに目覚めたそうなのです。そして、夕方家に戻り、夕食を簡単に済ませました。明日から旅行に行く為、冷蔵庫はほとんど空状態。何とか玉子だけはあったので、目玉焼きを作ったと言うわけです。
4/8 （日）	朝食抜きでした。	中部国際空港のレストラン街でランチしました。・ひつまぶし	「下呂温泉　小川屋」で夕食です。	いよいよ今日から、「名古屋～下呂温泉～飛騨高山～名古屋」のルートで旅行に行ってきます。早い飛行機だったので朝食は抜き。その代わり、中部国際空港に着いた途端、空港内で「うなぎ屋」をみつけて“ひつまぶし”を堪能。今回の目的“名古屋うまいもの”の１つを制覇しました。その後、レンタカーで本日の宿「下呂温泉　小川屋」へ。宿はとっても良かったけれど、ケチって最安値のコースにしたら、夕食の品数が少なくてガッカリ！他のお客さんの料理は、豪華でおいしそう！何だか惨めな気持ちになりました。やっぱりケチると良くないですね。「今度から、ケチるのはやめよう！」と固く心に決めました。