献立０６０８後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
8/10 （木）	・トースト・ピーマンのソテー・ミニトマト・冷たい味噌汁	・しょうがごはん＆梅干・オムレツ・レタスのサラダ・ミニトマト	・豚ひき肉とナスの中華風丼・豆苗のおひたし	今日の朝食は、トーストとお弁当の材料で余ったピーマンをカレー味でソテーしたものを食べました。味噌汁は、昨日の夕食時に２杯分作って、１杯分を冷蔵庫で冷た～くしておきました。だるい朝にも飲みやすくて夏にはいいなぁと思いました。お弁当は、オムレツだけを作って、あとは適当にある物を利用。しょうがごはんには梅干を乗せて、更にさっぱり！夕食は、炒めて冷凍保存しておいた豚ひき肉を使って、なすと春雨を加えて、中華風味付けで少し煮込んでごはんの上へ。一味を効かせてピリッとした味付けなので、暑い日でも食が進みます。
8/11 （金）	・トースト・そばの芽とトマトのサラダ・マンゴープリン・水	・エビかつサンド･アイスコーヒー	･しょうがごはん・坊ちゃんかぼちゃ　　　　　　　＆ミートソース・ゴーヤとトマトのサラダ・納豆	今日の朝食は、トーストとサラダ。そして、品切れで入荷待ちだった、セゾンファクトリーの“アルフォンソ・マンゴープリン ”。何と、１個￥６３０もするんですよ～。もう少し、トロ～っとクリーミーだったらもっと良かったけど、おいしかったぁ～！お昼は、岩田屋の「三都物語」で購入して冷凍保存していた“エビかつ”を使ってサンドイッチを作って食べました。夕食は、最近よく耳にする坊ちゃんかぼちゃを、レトルトのミートソースと混ぜて見ました。チーズを乗せてオーブンで焼いてもおいしいだろうなぁ。それにしても、甘くておいしいかぼちゃでした。
8/12 （土）	・トースト・坊ちゃんかぼちゃ　　　　　　　＆ミートソース・アイスコーヒー	・納豆＆豚そぼろソーメン	画像なし急用があり、冷凍保存していた“お好み焼き”や“たこ焼き”を、バタバタとつまみました。	今日の朝食は、トーストと、昨日の夕食の残りの“坊ちゃんかぼちゃ＆ミートソース”の中身だけをくり抜いたものを食べました。アイスコーヒーは、昨夜の内に作って冷蔵庫で冷やしておきました。お昼は、冷凍保存しておいた“豚そぼろ”と納豆をそうめんに乗せ、キャベツのうまたれをかけて食べました。暑い日にはもってこいのメニューです。ただ、もう少し冷えてると、もっとおいしいだろうな！夕食は、急用ができ時間がなかったので、冷凍保存しておいたものを適当につまみました。どちらも粉物なのでお腹はいっぱいになったけれど、野菜をちゃんと摂りたいものです。
8/13 （日）	８／１３～１７で、実家に帰省していたので、毎日の献立はお休みです。
8/14 （月）
8/15 （火）
8/16 （水）
8/17 （木）
8/18 （金）	・トースト・メロン＆ヨーグルト・アイスカフェオレ	画像なし組合の会議がありお弁当が出ました。・中華幕の内弁当	・ごはん・豆苗とオクラのおひたし・味噌汁・納豆	今日の朝食は、トーストとメロン入りヨーグルト。このメロンは、実家より頂いてきました。そうです。お盆期間中、仏壇にお供えされていたものです。それから、トーストが半分なのに気づきました？「－８０ｋｃａｌダイエット」に書いていますが、食パン１／２枚で８０ｋｃａｌ。毎日－８０ｋｃａｌを続けると、半年で２ｋｇ痩せるのです。と言うわけで、細々とダイエットを開始しました。お昼は、組合の会議でお弁当が出ました。カロリーたっぷりの「中華弁当」で、量も多く、もったいないとは思ったのですが、“その１口がブタになる”を合言葉に、腹八分におさえました。そして、夕食も質素。具沢山の味噌汁がメインです。おひたしには、かつお節と今が旬のみょうがを乗せています。納豆には、柚子胡椒を加えてアクセントにしました。
8/19 （土）	・梨＆ヨーグルト・お茶	友人と糸島方面へドライブ。「雛游庵」で食事しました。・季節膳	・トマトパン・ゴーヤの味噌炒め・オニオンスライス・ゆで玉子・納豆	今日の朝食は、梨入りヨーグルトで簡単に。今日は、友人とドライブに行き、前から行ってみたかった「雛游庵」でランチする予定だったので、その為に朝食をセーブしました。そして、その「雛游庵」では“季節膳”でメインは鶏の唐揚げを選びました。外はサクッとしていて、中は柔らかくてとってもジューシー。かしわご飯も、野菜も、デザートも、全部おいしくて満足！満足！また行きたいな（でも．．．私の彼は鶏が食べられません）。夕食は、ドライブの途中で立寄ったパン屋で買った“トマトパン”を主食に、産直販売所で買った玉子をゆで玉子にして、ゴーヤを炒めて食べました。パンも玉子もおいし～！！糸島移住を真剣に考えてしまった程です。。
8/20 （日）	・パン・梨＆ヨーグルト・お茶	・ソーセージパン・ゆで玉子・抹茶豆乳	・ブリオシュ食パン・スクランブルエッグ・蒸しかぼちゃ・蒸しじゃがいも・ししとうの炒め物	今日の朝食は、昨日の糸島ドライブの帰りに買ったパンと梨入りヨーグルト。お昼も、同じく昨日買ったソーセージ入りのパン。それと、やはり昨日買った玉子でゆで玉子を作り、実家からもらってきた抹茶入りの豆乳を飲みました。この豆乳、砂糖が少し入っているのでカロリーが心配だけど、とってもおいしいんです。従姉妹が毎年持ってきてくれます。そして、夕食もパン。ごはんを食べようとも思ったのですが、せっかくおいしいパンを買ったので、「おいしい内に」と思ってパンにしました。今日の野菜は、スクランブルエッグに入れた玉ねぎ以外は、全て糸島産です。こんなシンプルな料理は、素材が命。どれもおいしかったですよ～。
8/21 （月）	・プリオシュ食パン・りんご・アイスコーヒー	・ごはん・マッシュポテトの　　　　　　　ピーマン詰め・カボチャの　　　　　ミートソース和え・煮豆	・ごはん・マッシュポテトの　　　　　　　ピーマン詰め・オクラとししとうのおひたし・味噌汁	今日の朝食は、ブリオシュ食パンを軽くトーストしたものとりんご。ブリオシュはほのかに甘味があって、おいし～！お弁当は、昨日の夜の内に下ごしらえしていたので、焼いたり、温めたりするだけで簡単にできました。“マッシュポテトのピーマン詰め”は、コロッケを作るつもりだったのですが、衣をつけるのが面倒くさくなり、急遽ピーマンに詰めてしまいました。でも、これだとピーマンも一緒に摂れるし、見た目も可愛くて、結果的には大正解でした。夕食は、そのピーマン詰めがまた登場。おひたしの野菜も、味噌汁の玉子も、おとといの糸島ドライブでの収穫品です。
8/22 （火）	・ブリオシュ食パン・りんご・アイスコーヒー	・スパゲティミートソース・マッシュポテトの　　　　　　　　ピーマン詰め・ゆで玉子	画像なし休暇を利用して、会社の同僚が里帰り中。久しぶりに、みんなで飲みに行きました。	今日の朝食は、昨日と同じくブリオシュ食パンとりんごです。お弁当は、レトルトのソースを使って“スパゲティミートソース”。それに、ゆて玉子と昨日と同じくピーマン詰めを添えました。そして、夜は会社の同僚と居酒屋へ。“呼子いかの活造り”や“きびなごの天ぷら”等々、たくさんのおいしい物を堪能しました。
8/23 （水）	・トースト・アイスコーヒー	「ＭＩＯＭＩＯ」でランチしました。・炭火焼豚カルビの　　　　　　　　　サラダパスタ・ポテトセット	・玉子丼・ししとうのじゃこ炒め・味噌汁	今日の朝食は、トーストとアイスコーヒーのみの寂しい内容でした。そして、お弁当を作らなかったので、お昼は「ＭＩＯＭＩＯ」でランチしました。この夏の限定メニューにしてみました。おいしかったけど、写真と量がかなり違うような気が．．．。夕食は、だしで玉ねぎを煮て溶き玉子でとじて“玉子丼”。味噌汁には、みょうがを入れてみました。味噌汁にみょうがを入れたのは初めてですが、おいしいですねぇ～。
8/24 （木）	・ブリオシュ食パン・煮豆・お茶	・カレーライス・ゆで玉子・オクラとみょうがのサラダ・煮豆	・十穀米・焼きさんま＆もやし・ピーマンときのこのソテー・煮豆	今日の朝食は、パンを1枚食べてしまいました。ここ1週間「－８０ｋｃａｌダイエット」をしているのですが、今日はおかずや果物がなかったので、良しとしましょう。お昼は、カレーライス。ルゥは、冷凍保存しておいたものをそのまま持って行き、食べる直前にチンして食べました。夏にカレーはいいですねぇ～。おいしい！夕食は、“新さんま”。会社帰りに新鮮なさんまを見かけて、即買い。皮がむけてしまいましたが、おいしかったですよ～！！！ピーマンときのこのソテーは、味付け和失敗。あんまりおいしくなかった．．．。