献立０６０７前半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
6/23 （金）	・オープンサンド・麦茶	・ブロッコリーパン・チーズコロッケ・麦茶	「泰元食堂」で食事しました。・ハンバーグ定食	今日の朝食は、トーストにスクランブルエッグを乗せて、バジルと塩をふって食べました。バジルの風味が効いていて、とっても美味でした。お昼は、ブロッコリーが入ったパンと、カマンベール入りのコロッケ。このコロッケは、ダイエーのお惣菜売り場で１０５円で売っているのですが、密かに私のお気に入りなのです。夕食は、彼と待ち合わせて、５月にオープンした「泰元食堂」で“ハンバーグ定食”を食べました。外側はカリッとしているのに、中は柔らかく、牛肉の甘味が生きた、とってもおいしいハンバーグでした。ここは「焼肉泰元」の定食屋さんなので、その肉質はお墨付き！彼が食べた“ハラミ丼”もおいしそうだったし（おいしかったと言っておりました）、夕食メニューにはおつまみもあって、「牛のタタキ」は絶品でしたよ！価格もリーズナブルだし、予算がない時でも安心して入れるお店です。
6/24 （土）	ゆっくりと朝寝したので、朝食抜きでした。	「バークレー」でランチしました・チキンかつカレー・アイスコーヒー	「万葉の湯」へ行き、食事処で食事しました。・もつ鍋	今日は朝寝をしたので、朝食抜き。お昼は、お気に入りの「バークレー」へ行って“チキンかつカレー”を食べました。やっぱり、ここのカレーはおいしいなぁ～！！そして、それから「万葉の湯」へ行き、そこの食事処で夕食を食べました。もつ鍋は久しぶり！あっさりとした醤油味のもつ鍋で、結構おいしかったけど、もつの量が少ないような．．．でも、その分たくさんの野菜が食べられたので、お腹は一杯になりました。
6/25 （日）	・シナモンシュガートースト・麦茶	スリランカ料理の「ヌワラエリア」でランチしました。・スリランカヌードル	新規開拓で「中田中」へ行きました。・選べるランチ	今日の朝食は、シナモントースト。シナモンパウダーと、ヨーグルトについてくる砂糖をかけただけですが、なかなかおいしいですよ。お昼は、一昨日の夜に行った「泰元食堂」のランチを食べるつもりで出かけたのですが、時間が遅過ぎて入れず！仕方なく、隣のビルの２階にあった「ヌワラエリア」で、昨日のお昼に引き続いてカレーを食べました。こういうカレーとしてはおいしいと思うけど、私は「バークレーのカレーが好きだな！」と改めて感じさせられました。そして、夕食は新規開拓で、噂の「中田中」で食事。好きなおかずが選べる“選べるランチ”を食べました。私が選んだのは、“塩鮭”と“厚揚げと里芋の煮っころがし”。彼は、３品選んで“塩鮭”と“ハムカツ”、“ホルモン炒め”を食べていました。ここ、おすすめです。
6/26 （月）	・十穀米・目玉焼き・味噌汁	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・中華弁当	・スパゲティ	今日の朝食は、和食です。そして、お昼は、組合の会議があり、「中華弁当」を食べました。最近、胃が小さくなったのでしょうか？お腹一杯で、少し残してしまいました。夕食は、簡単に、スパゲティ。具は、玉ねぎ、ピーマン、しめじ。明日のお弁当にも持って行こうと思い、２食分作りました。
6/27 （火）	・トースト・コーヒー寒天・麦茶	・スパゲティ・ゆで玉子・ゆで人参	・十穀米・じゃがいもの煮物・ピーマンのサラダ	今日の朝食は、トーストとコーヒー寒天。このコーヒー寒天は、インスタントコーヒーを使って作りました。お昼は、昨日の夕食と同じスパゲティ。それに、朝、玉子と人参をゆでて添えました。夕食は、じゃがいも・人参・玉ねぎをすき焼きのタレを薄めたダシで煮て、肉なしの肉じゃがの様なものを作りました。なかなかおいしくできて満足！もちろん、明日のお弁当の分も余分に作りました。
6/28 （水）	・トースト・コーヒー寒天・りんご・麦茶	・十穀米・じゃがいもの煮物・ゆで玉子・ゆでいんげん	・豚しゃぶうどん・ピーマンのごま和え・味噌汁	今日の朝食は、トーストとコーヒー寒天、それとりんごを食べました。寒天を食べるとお通じが良くなりますよ！お弁当は、昨日の夜に多目に作っておいた煮物を中心に、ゆで玉子とゆでいんげんを添えました。じゃがいもだったせいか、かなりお腹いっぱいになりました。夕食は、冷凍庫のうどんを整理する為に、豚しゃぶとなすを乗せ、ごまダレをかけて、ぶっかけ風にして食べました。味噌汁の具は、麩とねぎです。
6/29 （木）	・トースト・コーヒー寒天・りんご・麦茶	・十穀米・餃子・玉子焼き・ゆでいんげん・りんご	・十穀米・コロッケ２種・味噌汁	今日の朝食は、昨日と同じ内容です。お弁当は、以前作って冷凍保存しておいた餃子がメインのむおかずです。焼こうかな？とも思ったのですが、カローリーの事を考えて“水餃子”にしました。夕食は、お惣菜のコロッケで手抜きしました。１個８０円と安かったので．．．種類は、“肉じゃがコロッケ”と“カレーコロッケ”です。味噌汁の具は、玉ねぎ、人参、いんげんをた～くさん入れました。
6/30 （金）	・コロッケサンド・コーヒー寒天・麦茶	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・洋風幕の内	「泰元食堂」で食事しました。・ビーフカツ定食	今日の朝食は、コロッケを食パンではさんで“コロッケサンド”。それと、コーヒー寒天を食べました。お昼は、組合の会議があり、お弁当が出ました。チキン南蛮を中心に、盛りだくさんのおかずが入った「洋風幕の内」でした。おなかいっぱいで、ごはんを半分残してしまいました。夕食は、彼と待ち合わせて、「泰元食堂」へ。“メンチカツ定食”を食べようと思ったら、残念ながら売り切れ。仕方なく“ビーフカツ定食”を食べました。でも．．．さすが泰元！その肉質はバッチリ。甘味があっておいしかったぁ！！
7/1 （土）	・トースト・ピーマンと玉子の炒め物・ゆで人参・麦茶	朝食が遅かったので、昼食抜きでした。	「リストランテ中田中」で食事しました。・選べるランチ	今日の朝食は、トーストと玉子を使った炒め物。少し遅めに食べたので昼食兼用となりました。なので、夕食は早めに「リストランテ中田中」へ行き、“選べるランチ３品”を食べました。選んだおかずは、中トロ山かけ、赤ウィンナーのケチャップ炒め（レトロ～！）、いも天＆まめ天。食べきれないくらいのボリューム。どれもおいしかったですよ～。
7/2 （日）	・かぼちゃスコーン・麦茶	「泰元食堂」で食事しました。・ハンバーグカレー	「万葉の湯」へ行き、食事処で食事しました。・助六・おでん３種	今日の朝食は、“かぼちゃスコーン”と麦茶。このスコーンもしっとりとしていて、とってもおいしかったけど、一緒に買ったチーズ入りのパンが、これまたおいしくて感動！１個５２５円と高いけど、また買おう！！お昼は、「泰元食堂」へ。一昨日行った時に隣の人が食べていて気になった“ハンバーグカレー”を食べました。ハンバーグもカレールゥもおいしくて大満足！夕食は、「万葉の湯」の食事処で、助六とおでんで簡単に済ませました。でも、結構なボリュームでお腹一杯。あぁ、ダイエットは何処へ．．．
7/3 （月）	・サンドイッチ・ゆで人参・麦茶	・サンドイッチ・カレー味ジャーマンポテト・ゆで人参	・十穀米・車麩カツ・切干大根ののサラダ・焼き焼きピーマン・味噌汁	今日の朝食は、お弁当の残りのサンドイッチと人参。いつもは、パン２枚分のサンドイッチをお弁当として持って行くのですが、ダイエット中なので半分にして、残り半分を朝食として食べました。夕食は、車麩に塩こしょうしてフライ衣を付けて、カツにしてみました。これ、なかなかいけますよ。カツ丼にしてもおいしいだろうな。今度試してみよう！！
7/4 （火）	・トースト・コーヒー寒天・お茶	・十穀米・ピーマン入　　　　スクランブルエッグ・ゆでいんげん・切干大根のサラダ・春雨の酢の物	・焼きうどん	今日の朝食は、トーストとコーヒー寒天。この寒天、実は水の量をまちがってしまったのですか、かえって、柔らかくてゼリーっぽい仕上がりになっておいしかったです。お弁当は、昨夜の残りの溶き玉子やサラダを使って、簡単に作りました。なかなか、ヘルシーなメニューでしょ？でも、赤い色が足りませんね。夕食は、冷凍庫にうどん玉と豚肉があったので、ねぎと魚粉を加えて、焼きうどんを作りました。今日は、醤油味にしてみました。ちょっとペタッとなってしまいましたが、醤油の香りが香ばしくておいしかったです。
7/5 （水）	・トースト・コーヒー寒天・麦茶	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・ミックスかつ弁当	画像なし野球観戦の前に、「あじさわ」でお好み焼きを食べました。・あじさわ焼	今日の朝食は、昨日と同じくトーストとコーヒー寒天。お昼は、組合の会議がありお弁当が出ました。ヒレかつ、海老フライ、チキンのシソはさみ揚げが入った“ミックスかつ弁当”で、とってもおいしかった！そして、今日はフレックスしてナイター観戦へ。球場に行く前に、お気に入りの「お好み焼きのあじさわ」へ行き、名物の“あじさわ焼き”を食べました。そして、野球観戦しながら食べる為に、“焼きそば”をお持ち帰りしました。
7/6 （木）	・トースト・コーヒー寒天・麦茶	・焼きそば・コーヒー寒天	・ジャージャンビーフン・味噌汁	今日の朝食も昨日と同じメニューです。コーヒー寒天は、お昼にも持って行きました。焼きそばは、昨日買った物。結局食べなかったので、冷蔵庫で保存しておいた物を温め直して、お弁当箱に入れて持って行きました。そして、夕食は、平麺のビーフンに肉味噌を載せたジャージャンビーフン。これは、ビーフンの乾麺とたれがセットになった物を利用しました。ちょうど豚挽き肉が安くなっていたので．．．ユウキ食品の「炸醤ビーフン」という商品なんですが、なかなかいけますよ！
7/7 （金）	・トースト・お茶	・豚そぼろごはん	・納豆炒飯・わかめ＆らっきょう・味噌汁	今日の朝食は、トーストとお茶のみ。他に何もなかったもので．．．。お弁当は、昨日安く手に入った豚ひき肉でそぼろを作って、そぼろごはんにしてみました。実は寝坊してしまい、時間がなかったので、こんな手抜きなメニューとなってしまいました。でも、おいしかったですよ。そして、夕食の納豆炒飯も豚ひき肉入り。らっきょうは、会社の先輩からいただきました。これは、酢漬けではなく塩漬けらっきょうです。「かつお節と醤油をかけて食べるとおいしいよ」と言われたのですが、かつお節がなかったので、少量の醤油で食べました。パリパリとしていて美味でした。自分で作ってみようかなぁ？
7/8 （土）	ゆっくり朝寝したので、朝食抜きでした。	「六騎」で食事しました。・うな重（特）・う巻き	・十穀米・温野菜サラダ・わかめ＆らっきょう・納豆	今日は朝寝したので朝食抜き。その代わり、お昼は豪華に「六騎」で食事しました。いつもは“博多櫃まぶし”を食べるのですが、今日は目先を変えて“うな重”を食べてみました。ごはんもうなぎもとってもおいしくて、「あ～、幸せ！」。そして、夜は質素なメニュー。“わかめ＆らっきょう”には、かつお節を加えてみましたが、これ酒のつまみにピッタリな感じ。サラダは、キャベツとアスパラをサッとゆがいて、お塩をパラパラ～。シンプルだけどおいしかったですよ～！！

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
6/23 （金）	・オープンサンド・麦茶	・ブロッコリーパン・チーズコロッケ・麦茶	「泰元食堂」で食事しました。・ハンバーグ定食	今日の朝食は、トーストにスクランブルエッグを乗せて、バジルと塩をふって食べました。バジルの風味が効いていて、とっても美味でした。お昼は、ブロッコリーが入ったパンと、カマンベール入りのコロッケ。このコロッケは、ダイエーのお惣菜売り場で１０５円で売っているのですが、密かに私のお気に入りなのです。夕食は、彼と待ち合わせて、５月にオープンした「泰元食堂」で“ハンバーグ定食”を食べました。外側はカリッとしているのに、中は柔らかく、牛肉の甘味が生きた、とってもおいしいハンバーグでした。ここは「焼肉泰元」の定食屋さんなので、その肉質はお墨付き！彼が食べた“ハラミ丼”もおいしそうだったし（おいしかったと言っておりました）、夕食メニューにはおつまみもあって、「牛のタタキ」は絶品でしたよ！価格もリーズナブルだし、予算がない時でも安心して入れるお店です。
6/24 （土）	ゆっくりと朝寝したので、朝食抜きでした。	「バークレー」でランチしました・チキンかつカレー・アイスコーヒー	「万葉の湯」へ行き、食事処で食事しました。・もつ鍋	今日は朝寝をしたので、朝食抜き。お昼は、お気に入りの「バークレー」へ行って“チキンかつカレー”を食べました。やっぱり、ここのカレーはおいしいなぁ～！！そして、それから「万葉の湯」へ行き、そこの食事処で夕食を食べました。もつ鍋は久しぶり！あっさりとした醤油味のもつ鍋で、結構おいしかったけど、もつの量が少ないような．．．でも、その分たくさんの野菜が食べられたので、お腹は一杯になりました。
6/25 （日）	・シナモンシュガートースト・麦茶	スリランカ料理の「ヌワラエリア」でランチしました。・スリランカヌードル	新規開拓で「中田中」へ行きました。・選べるランチ	今日の朝食は、シナモントースト。シナモンパウダーと、ヨーグルトについてくる砂糖をかけただけですが、なかなかおいしいですよ。お昼は、一昨日の夜に行った「泰元食堂」のランチを食べるつもりで出かけたのですが、時間が遅過ぎて入れず！仕方なく、隣のビルの２階にあった「ヌワラエリア」で、昨日のお昼に引き続いてカレーを食べました。こういうカレーとしてはおいしいと思うけど、私は「バークレーのカレーが好きだな！」と改めて感じさせられました。そして、夕食は新規開拓で、噂の「中田中」で食事。好きなおかずが選べる“選べるランチ”を食べました。私が選んだのは、“塩鮭”と“厚揚げと里芋の煮っころがし”。彼は、３品選んで“塩鮭”と“ハムカツ”、“ホルモン炒め”を食べていました。ここ、おすすめです。
6/26 （月）	・十穀米・目玉焼き・味噌汁	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・中華弁当	・スパゲティ	今日の朝食は、和食です。そして、お昼は、組合の会議があり、「中華弁当」を食べました。最近、胃が小さくなったのでしょうか？お腹一杯で、少し残してしまいました。夕食は、簡単に、スパゲティ。具は、玉ねぎ、ピーマン、しめじ。明日のお弁当にも持って行こうと思い、２食分作りました。
6/27 （火）	・トースト・コーヒー寒天・麦茶	・スパゲティ・ゆで玉子・ゆで人参	・十穀米・じゃがいもの煮物・ピーマンのサラダ	今日の朝食は、トーストとコーヒー寒天。このコーヒー寒天は、インスタントコーヒーを使って作りました。お昼は、昨日の夕食と同じスパゲティ。それに、朝、玉子と人参をゆでて添えました。夕食は、じゃがいも・人参・玉ねぎをすき焼きのタレを薄めたダシで煮て、肉なしの肉じゃがの様なものを作りました。なかなかおいしくできて満足！もちろん、明日のお弁当の分も余分に作りました。
6/28 （水）	・トースト・コーヒー寒天・りんご・麦茶	・十穀米・じゃがいもの煮物・ゆで玉子・ゆでいんげん	・豚しゃぶうどん・ピーマンのごま和え・味噌汁	今日の朝食は、トーストとコーヒー寒天、それとりんごを食べました。寒天を食べるとお通じが良くなりますよ！お弁当は、昨日の夜に多目に作っておいた煮物を中心に、ゆで玉子とゆでいんげんを添えました。じゃがいもだったせいか、かなりお腹いっぱいになりました。夕食は、冷凍庫のうどんを整理する為に、豚しゃぶとなすを乗せ、ごまダレをかけて、ぶっかけ風にして食べました。味噌汁の具は、麩とねぎです。
6/29 （木）	・トースト・コーヒー寒天・りんご・麦茶	・十穀米・餃子・玉子焼き・ゆでいんげん・りんご	・十穀米・コロッケ２種・味噌汁	今日の朝食は、昨日と同じ内容です。お弁当は、以前作って冷凍保存しておいた餃子がメインのむおかずです。焼こうかな？とも思ったのですが、カローリーの事を考えて“水餃子”にしました。夕食は、お惣菜のコロッケで手抜きしました。１個８０円と安かったので．．．種類は、“肉じゃがコロッケ”と“カレーコロッケ”です。味噌汁の具は、玉ねぎ、人参、いんげんをた～くさん入れました。
6/30 （金）	・コロッケサンド・コーヒー寒天・麦茶	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・洋風幕の内	「泰元食堂」で食事しました。・ビーフカツ定食	今日の朝食は、コロッケを食パンではさんで“コロッケサンド”。それと、コーヒー寒天を食べました。お昼は、組合の会議があり、お弁当が出ました。チキン南蛮を中心に、盛りだくさんのおかずが入った「洋風幕の内」でした。おなかいっぱいで、ごはんを半分残してしまいました。夕食は、彼と待ち合わせて、「泰元食堂」へ。“メンチカツ定食”を食べようと思ったら、残念ながら売り切れ。仕方なく“ビーフカツ定食”を食べました。でも．．．さすが泰元！その肉質はバッチリ。甘味があっておいしかったぁ！！
7/1 （土）	・トースト・ピーマンと玉子の炒め物・ゆで人参・麦茶	朝食が遅かったので、昼食抜きでした。	「リストランテ中田中」で食事しました。・選べるランチ	今日の朝食は、トーストと玉子を使った炒め物。少し遅めに食べたので昼食兼用となりました。なので、夕食は早めに「リストランテ中田中」へ行き、“選べるランチ３品”を食べました。選んだおかずは、中トロ山かけ、赤ウィンナーのケチャップ炒め（レトロ～！）、いも天＆まめ天。食べきれないくらいのボリューム。どれもおいしかったですよ～。
7/2 （日）	・かぼちゃスコーン・麦茶	「泰元食堂」で食事しました。・ハンバーグカレー	「万葉の湯」へ行き、食事処で食事しました。・助六・おでん３種	今日の朝食は、“かぼちゃスコーン”と麦茶。このスコーンもしっとりとしていて、とってもおいしかったけど、一緒に買ったチーズ入りのパンが、これまたおいしくて感動！１個５２５円と高いけど、また買おう！！お昼は、「泰元食堂」へ。一昨日行った時に隣の人が食べていて気になった“ハンバーグカレー”を食べました。ハンバーグもカレールゥもおいしくて大満足！夕食は、「万葉の湯」の食事処で、助六とおでんで簡単に済ませました。でも、結構なボリュームでお腹一杯。あぁ、ダイエットは何処へ．．．
7/3 （月）	・サンドイッチ・ゆで人参・麦茶	・サンドイッチ・カレー味ジャーマンポテト・ゆで人参	・十穀米・車麩カツ・切干大根ののサラダ・焼き焼きピーマン・味噌汁	今日の朝食は、お弁当の残りのサンドイッチと人参。いつもは、パン２枚分のサンドイッチをお弁当として持って行くのですが、ダイエット中なので半分にして、残り半分を朝食として食べました。夕食は、車麩に塩こしょうしてフライ衣を付けて、カツにしてみました。これ、なかなかいけますよ。カツ丼にしてもおいしいだろうな。今度試してみよう！！
7/4 （火）	・トースト・コーヒー寒天・お茶	・十穀米・ピーマン入　　　　スクランブルエッグ・ゆでいんげん・切干大根のサラダ・春雨の酢の物	・焼きうどん	今日の朝食は、トーストとコーヒー寒天。この寒天、実は水の量をまちがってしまったのですか、かえって、柔らかくてゼリーっぽい仕上がりになっておいしかったです。お弁当は、昨夜の残りの溶き玉子やサラダを使って、簡単に作りました。なかなか、ヘルシーなメニューでしょ？でも、赤い色が足りませんね。夕食は、冷凍庫にうどん玉と豚肉があったので、ねぎと魚粉を加えて、焼きうどんを作りました。今日は、醤油味にしてみました。ちょっとペタッとなってしまいましたが、醤油の香りが香ばしくておいしかったです。
7/5 （水）	・トースト・コーヒー寒天・麦茶	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・ミックスかつ弁当	画像なし野球観戦の前に、「あじさわ」でお好み焼きを食べました。・あじさわ焼	今日の朝食は、昨日と同じくトーストとコーヒー寒天。お昼は、組合の会議がありお弁当が出ました。ヒレかつ、海老フライ、チキンのシソはさみ揚げが入った“ミックスかつ弁当”で、とってもおいしかった！そして、今日はフレックスしてナイター観戦へ。球場に行く前に、お気に入りの「お好み焼きのあじさわ」へ行き、名物の“あじさわ焼き”を食べました。そして、野球観戦しながら食べる為に、“焼きそば”をお持ち帰りしました。
7/6 （木）	・トースト・コーヒー寒天・麦茶	・焼きそば・コーヒー寒天	・ジャージャンビーフン・味噌汁	今日の朝食も昨日と同じメニューです。コーヒー寒天は、お昼にも持って行きました。焼きそばは、昨日買った物。結局食べなかったので、冷蔵庫で保存しておいた物を温め直して、お弁当箱に入れて持って行きました。そして、夕食は、平麺のビーフンに肉味噌を載せたジャージャンビーフン。これは、ビーフンの乾麺とたれがセットになった物を利用しました。ちょうど豚挽き肉が安くなっていたので．．．ユウキ食品の「炸醤ビーフン」という商品なんですが、なかなかいけますよ！
7/7 （金）	・トースト・お茶	・豚そぼろごはん	・納豆炒飯・わかめ＆らっきょう・味噌汁	今日の朝食は、トーストとお茶のみ。他に何もなかったもので．．．。お弁当は、昨日安く手に入った豚ひき肉でそぼろを作って、そぼろごはんにしてみました。実は寝坊してしまい、時間がなかったので、こんな手抜きなメニューとなってしまいました。でも、おいしかったですよ。そして、夕食の納豆炒飯も豚ひき肉入り。らっきょうは、会社の先輩からいただきました。これは、酢漬けではなく塩漬けらっきょうです。「かつお節と醤油をかけて食べるとおいしいよ」と言われたのですが、かつお節がなかったので、少量の醤油で食べました。パリパリとしていて美味でした。自分で作ってみようかなぁ？
7/8 （土）	ゆっくり朝寝したので、朝食抜きでした。	「六騎」で食事しました。・うな重（特）・う巻き	・十穀米・温野菜サラダ・わかめ＆らっきょう・納豆	今日は朝寝したので朝食抜き。その代わり、お昼は豪華に「六騎」で食事しました。いつもは“博多櫃まぶし”を食べるのですが、今日は目先を変えて“うな重”を食べてみました。ごはんもうなぎもとってもおいしくて、「あ～、幸せ！」。そして、夜は質素なメニュー。“わかめ＆らっきょう”には、かつお節を加えてみましたが、これ酒のつまみにピッタリな感じ。サラダは、キャベツとアスパラをサッとゆがいて、お塩をパラパラ～。シンプルだけどおいしかったですよ～！！