献立０６０７後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
7/9 （日）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・麦茶	・じゃーじゃんビーフン	「泰元食堂」で食事しました。・もつ炒め定食	今日の朝食は、トーストとキーウ＆ヨーグルト。久しぶりの果物です。お昼は、以前にも作ったことのある“じゃーじゃんビーフン”。やっぱりこの肉味噌はおいしい！少し残ったので冷凍保存しました。そして、夕食は、またまた「泰元食堂」。今回は“もつ炒め定食”にしました。私が大好きなトロ～っとした部分のもつと、たっぷりのキャベツともやしを甘辛いタレで味付けしていて、ごはんがすすむ！すすむ！
7/10 （月）	・おにぎり・味噌汁	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・中華幕の内弁当	・十穀米・そーめんとキャベツのサラダ・らっきょうのおかか和え・納豆	今日は、おにぎりと味噌汁。おにぎりの中には何も入っていないので、おかかをふりかけてみました。あっさりしていておいしいですよ。お昼は、組合会議があり、お弁当が出ました。中華のおかずが色々で、おなかいっぱい！夕食は、作る元気がなく、あるものを適当に切ったりして食べました。これって、いわゆる“ロウフード？”
7/11 （火）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・コーヒー寒天牛乳	画像なし今日も組合の会議があり、お弁当が出ました。・和風幕の内弁当	・ごはん・寒天入り温野菜サラダ・寒天とわかめの酢の物・納豆	今日の朝食の飲み物は、コーヒー寒天入りの牛乳。コーヒー寒天を柔らかめに作って、牛乳に入れてみました。おいしいですよ～！お昼は、昨日に引き続き組合会議があり、お弁当が出ました。今日は煮物や玉子焼きなど和風メニューで、あっさりとしていておいしかったです。夕食は、糸寒天を使って２品作ってみました。簡単に食物繊維が取れるし、寒天はいいですよ～。
7/12 （水）	・トースト・コーヒー寒天・キーウィ＆ヨーグルト・麦茶	・ごはん・餃子・ゆでいんげん・わかめと糸寒天の酢の物・キーウィ	・盛りそば・いんげんの豚そぼろかけ	今日の朝食は、トーストと、冷蔵庫にある物の盛り合わせ。ヨーグルトでたんぱく質とカルシウム。キーウィでビタミン。寒天で食物繊維。と、なかなかのバランス！お弁当にも寒天登場。糸寒天は、そのまま味噌汁に入れても良いし、こんな風に和え物にも使えるし、とっても便利な奴です。味にクセもないし、みなさんもお試しあれ～。夕食は、盛りそば。あまりに暑く、食事の準備をする気がわかず手抜きしました。ただこれだけではあんまりと、いんげんをゆで、冷凍保存しておいた豚そぼろを温めて、上から散らしました。おいしかったですよ！
7/13 （木）	・トースト・コーヒー寒天・キーウィ＆ヨーグルト・麦茶	・ごはん・焼きそば・ピーマンの豚そぼろかけ	・ごはん・かれいの煮つけ・ピーマンの　　　オイスターソース炒め	今日の朝食は、昨日と同じメニューです。コーヒー寒天がなくなったので、また作らなくては！お弁当は、昨日の夕食時に多目にゆでておいたそばを使って、しょうゆ味の焼きそばを作りました。それと、これも昨夜の残りの豚そぼろを使って、茹でたピーマンと和えました。夕食は、めずらしく煮魚。と言っても、買ってきたものです。会社帰りに寄ったデパ地下で、魚のお惣菜のお店がタイムセールをやっていて、何と半額！魚は、焼魚が好きな私ですが、「最近、煮魚を食べていないなぁ」と思ったら無性に食べたくなり、今回は煮魚を購入。甘めの味付けがごはんと相性バッチリで、おいし～！
7/14 （金）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・お茶	・ごはん・真鯛のオランダ煮・かまぼことわかめの酢の物・ゆでいんげん	画像なし「パロマグリル」で食事しました。・コース　　ハンバーグ他	今日の朝食は、昨日・一昨日のメニューからコーヒー寒天がなくなっただけです。お弁当は、昨日のかれいの煮つけと一緒に買った“真鯛のオランダ煮”がメインです。オランダ煮と言うのは、いったん揚げてから煮たもの。なので、ただ煮ただけよりはコクがあってボリュームがあります。そして、夕食は「パロマグリル」へ。アラカルトでしか食べた事がなかったので、コースにチャレンジ！メインとデザートは好きなものが選べ、１番人気の“ハンバーグ”を選びました。トッピングのオニオンリングや、温泉玉子がハンバーグとよく合って、とってもおいしかったです。
7/15 （土）	画像なし・バナナ・麦茶	外出したので、「ＭｉｏＭｉｏ」でランチ。・蒸し鶏の梅マヨサラダパスタ・フライドポテト＆ごぼう・アイスコーヒー	・うどん・納豆	今日は、外出の予定があったので、朝食はバナナと麦茶で簡単に済ませました。昼食は、予定場所に行く前に、「ＭｉｏＭｉｏ」でパスタを食べました。私は、ここのごぼうフライが大好きなのです。なので、もちろん今日も頼みました。そして、「天神地下街カード」を提示して、コーヒーを追加料金なしでアイスコーヒーに変更してもらいました。冬は、ホットコーヒーを大きいサイズにしてもらいます。そして、夕食は疲れていたので、簡単にうどんを作って食べました。これは、私の大好きなうどん屋「大福」の麺とダシをテイクアウトで買ってきたものです。本当においしい！麺もおいしいけど、このダシがたまりませ～ん。このダシは家庭では出せません。
7/16 （日）	・バナナ・麦茶	画像なしオフ会があり「木曽路」で食事しました。・松花堂弁当	・トマトソーススパゲティ・ホットサラダ	今日の朝食も、昨日と同じくバナナです。そして、昼食は「木曽路」で食べました。今日はオフ会があったので、総勢６名での食事会です。みんなとは面識があるので、特に緊張する事も無く、楽しい時間を過ごしました。そして、夕食は、トマトソースのパスタ。それと、キャベツ・いんげん・ピーマン・ゆで玉子を使ってホットサラダを添えました。マヨネーズで食べたので、ちょっとカロリーオーバーですが、おいしい～！ホットサラダとマヨネーズは相性バッチリです。
7/17 （月）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・麦茶	・ぶっかけそうめん	「泰元食堂」で食事しました。・メンチかつ定食	今日の朝食は、トーストとバナナ＆ヨーグルト。大きめのバナナだったので、お腹いっぱいになりました。お昼は、そうめんの上に、わかめとかつお節を乗せて、ぶっかけ風にして食べました。暑い日はこんなメニューがいいですね。そして、夜は、最近通いつめている「泰元食堂」へ。今回は、“メンチかつ定食”を食べてみました。衣はカリッとしていて、中は玉ねぎの甘味と牛肉のおいしさが詰まって、とってもおいしかったですよ～！！
7/18 （火）	・トースト・目玉焼き・切干大根と　　　　　いんげんのサラダ・煮豆・お茶	・十穀米・海老クリームコロッケ・切干大根と　　　　　いんげんのサラダ・煮豆	・雑炊・レタスの　　　　オイスターソース炒め・煮豆・納豆	今日の朝食は、トーストに目玉焼きを作って、お弁当の残りのサラダと煮豆を食べました。お弁当は、買ってきて冷凍保存しておいた“海老クリームコロッケ”を中心に、柚子ごしょうを混ぜてビリッとしたマヨネーズで和えたサラダ。それと、昨日シャトルシェフで作った“煮豆”を加えました。そして、夕食は、切干大根とねぎをたっぷり入れて和風味に仕上げた雑炊。それと、レタスを炒めてオイスターソースで味付けた炒め物と、煮豆と納豆。こうやってみると、豆がかぶってますね。
7/19 （水）	・バナナシナモントースト・お茶	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・うなぎ弁当	・十穀米・焼きビーフン・煮豆・味噌汁	今日の朝食は、“バナナシナモントースト”。食パンにスライスしたバナナを並べ、上からシナモンパウダーと砂糖をかけてトーストしたものです。おいしいし、簡単だし、ボリュームもあるしで満足な一品でした。お昼は、組合の会議で“うなぎ弁当”。もうすぐ土用ですからね！でも、最近「六騎」のうなぎを食べ慣れている私には、イマイチでした。全部食べましたけど．．．。夕食は、焼きビーフン。明日のお弁当用に、ちゃーんと取り分けてあります。味噌汁は、最近凝っている“糸寒天”を入れました。
7/20 （木）	・トースト・煮豆・お茶	・十穀米・焼きビーフン・ゆで玉子・煮豆	・十穀米・おからの煮物・レタスのサラダ・味噌汁	今日の朝食は、トーストと煮豆。お弁当は、昨日の夜に取り分けておいた“焼きビーフン”を中心に、花型に切ったゆで玉子と煮豆を添えました。こんな風に、煮豆は１度作ると、普段のおかずに、お弁当のおかずにと大活躍で、とっても便利！シャトルシェフだと簡単に出来るし、、本当に重宝しています。夕食は、乾燥おからを使って“おからの煮物”を作りました。これ、乾燥野菜とタレも入っていて、簡単に“おからの煮物”ができました。味もバッチリ！たくさんあるので、もちろん、明日のお弁当にも入れます。
7/21 （金）	・トースト・おからの煮物・レタスのサラダ・お茶	・十穀米・おからの煮物・スクランブルエッグ・レタスのサラダ・煮豆	用事があって遅くなったので、お弁当を買ってきました。・黒米入りごはん・野菜の煮物・ししゃものフライ	今日の朝食は、トーストと昨夜の残りのおかずを食べました。お弁当も、昨夜の残りが大活躍！新たに作ったものは、スクランブルエッグだけです。これも、レンジでチンして作った“超手抜きメニュー”。でも、おいしければいいんです。そして、夕食は、用事があり帰りが遅くなったので、お弁当を買ってきました。うなぎを買おかとも思ったのですが、カロリーが高いので、和風のアッサリ系のお弁当にしました。お弁当だけでお腹いっぱいになったので、写真に写っている“あじのピリカラ揚げ”は、冷凍保存してしまいました。
7/22 （土）	・おから丼・煮豆・お茶	外出先で、さぬきうどんのお店で食事しました。・冷やかけうどん	彼の誕生日だったので、奮発して「たつみ寿司」で食事しました。・にぎり色々・海老押し寿司・南関いなり・鉄火巻き	今日の朝食は、ごはんにおからの煮物を乗せた“おから丼”。これ、なかなかいけますよ！そして、お昼は、外出先で「さぬきうどん」のお店へ。さんざん迷った末に“冷かけうどん”にしてみました。暑い夏にはピッタリですが、だしは、やっぱり温かくして食べる方がおいしいですね。そして、夕食は豪華に“お寿司”！回転寿司ではない、ちゃ～んとした、結構お高めのお寿司屋ですよ。彼の誕生日だったので、たまにはね！ここのお寿司は、醤油をつけずに食べるのですが、うんま～い！！！！！大満足なひと時でした。
7/23 （日）	・味噌汁	「ＣｏＣｏ壱番屋」で食事しました。・完熟トマトと　　　グリーンアスパラカレー	「素屋」で食事しました。・冷し鴨南蛮そば	今日の朝食は、味噌汁。具は、そうめんなので、結構お腹いっぱいになりました。お昼はカレーの「ＣｏＣｏ壱番屋」へ行きました。何と、初めて行ったのですよ。でも、ここのカレーはおいしいです。私としては、有名店の「スリランカ風」や「タイ風」とかのカレーよりも、よっぽどおいしいと思います。奮発して“カニクリームコロッケ”をトッピングしました。結構ボリュームもあっておすすめです。そして、夕食は、「素屋」と言うお蕎麦やさんで食事しました。そばはおいしかったのですが、従業員の接客で納得いかない事があり、「多分、もう行かないお店リスト」に入れました。
7/24 （月）	・トースト・煮豆・お茶	・サンドイッチ	・サラダパスタ・野菜の　　　オイスターソース炒め	今日の朝食は、トーストと煮豆。ちょっと量が少なかったな。お昼前には、お腹が空いて仕方ありませんでした。そして、お弁当はサンドイッチ。寝坊したので、ゆで玉子を作ってサッと作りました。このサンドイッチは、手早く作れて、よくお世話になっています。夕食は、いただき物の“サラダパスタ”。これだけでは少なかったので、玉子とピーマンとレタスを炒めて、オイスターソースで味付けしたものを添えました。オイスターソース炒めは、おいしいですよ～！

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
7/9 （日）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・麦茶	・じゃーじゃんビーフン	「泰元食堂」で食事しました。・もつ炒め定食	今日の朝食は、トーストとキーウ＆ヨーグルト。久しぶりの果物です。お昼は、以前にも作ったことのある“じゃーじゃんビーフン”。やっぱりこの肉味噌はおいしい！少し残ったので冷凍保存しました。そして、夕食は、またまた「泰元食堂」。今回は“もつ炒め定食”にしました。私が大好きなトロ～っとした部分のもつと、たっぷりのキャベツともやしを甘辛いタレで味付けしていて、ごはんがすすむ！すすむ！
7/10 （月）	・おにぎり・味噌汁	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・中華幕の内弁当	・十穀米・そーめんとキャベツのサラダ・らっきょうのおかか和え・納豆	今日は、おにぎりと味噌汁。おにぎりの中には何も入っていないので、おかかをふりかけてみました。あっさりしていておいしいですよ。お昼は、組合会議があり、お弁当が出ました。中華のおかずが色々で、おなかいっぱい！夕食は、作る元気がなく、あるものを適当に切ったりして食べました。これって、いわゆる“ロウフード？”
7/11 （火）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・コーヒー寒天牛乳	画像なし今日も組合の会議があり、お弁当が出ました。・和風幕の内弁当	・ごはん・寒天入り温野菜サラダ・寒天とわかめの酢の物・納豆	今日の朝食の飲み物は、コーヒー寒天入りの牛乳。コーヒー寒天を柔らかめに作って、牛乳に入れてみました。おいしいですよ～！お昼は、昨日に引き続き組合会議があり、お弁当が出ました。今日は煮物や玉子焼きなど和風メニューで、あっさりとしていておいしかったです。夕食は、糸寒天を使って２品作ってみました。簡単に食物繊維が取れるし、寒天はいいですよ～。
7/12 （水）	・トースト・コーヒー寒天・キーウィ＆ヨーグルト・麦茶	・ごはん・餃子・ゆでいんげん・わかめと糸寒天の酢の物・キーウィ	・盛りそば・いんげんの豚そぼろかけ	今日の朝食は、トーストと、冷蔵庫にある物の盛り合わせ。ヨーグルトでたんぱく質とカルシウム。キーウィでビタミン。寒天で食物繊維。と、なかなかのバランス！お弁当にも寒天登場。糸寒天は、そのまま味噌汁に入れても良いし、こんな風に和え物にも使えるし、とっても便利な奴です。味にクセもないし、みなさんもお試しあれ～。夕食は、盛りそば。あまりに暑く、食事の準備をする気がわかず手抜きしました。ただこれだけではあんまりと、いんげんをゆで、冷凍保存しておいた豚そぼろを温めて、上から散らしました。おいしかったですよ！
7/13 （木）	・トースト・コーヒー寒天・キーウィ＆ヨーグルト・麦茶	・ごはん・焼きそば・ピーマンの豚そぼろかけ	・ごはん・かれいの煮つけ・ピーマンの　　　オイスターソース炒め	今日の朝食は、昨日と同じメニューです。コーヒー寒天がなくなったので、また作らなくては！お弁当は、昨日の夕食時に多目にゆでておいたそばを使って、しょうゆ味の焼きそばを作りました。それと、これも昨夜の残りの豚そぼろを使って、茹でたピーマンと和えました。夕食は、めずらしく煮魚。と言っても、買ってきたものです。会社帰りに寄ったデパ地下で、魚のお惣菜のお店がタイムセールをやっていて、何と半額！魚は、焼魚が好きな私ですが、「最近、煮魚を食べていないなぁ」と思ったら無性に食べたくなり、今回は煮魚を購入。甘めの味付けがごはんと相性バッチリで、おいし～！
7/14 （金）	・トースト・キーウィ＆ヨーグルト・お茶	・ごはん・真鯛のオランダ煮・かまぼことわかめの酢の物・ゆでいんげん	画像なし「パロマグリル」で食事しました。・コース　　ハンバーグ他	今日の朝食は、昨日・一昨日のメニューからコーヒー寒天がなくなっただけです。お弁当は、昨日のかれいの煮つけと一緒に買った“真鯛のオランダ煮”がメインです。オランダ煮と言うのは、いったん揚げてから煮たもの。なので、ただ煮ただけよりはコクがあってボリュームがあります。そして、夕食は「パロマグリル」へ。アラカルトでしか食べた事がなかったので、コースにチャレンジ！メインとデザートは好きなものが選べ、１番人気の“ハンバーグ”を選びました。トッピングのオニオンリングや、温泉玉子がハンバーグとよく合って、とってもおいしかったです。
7/15 （土）	画像なし・バナナ・麦茶	外出したので、「ＭｉｏＭｉｏ」でランチ。・蒸し鶏の梅マヨサラダパスタ・フライドポテト＆ごぼう・アイスコーヒー	・うどん・納豆	今日は、外出の予定があったので、朝食はバナナと麦茶で簡単に済ませました。昼食は、予定場所に行く前に、「ＭｉｏＭｉｏ」でパスタを食べました。私は、ここのごぼうフライが大好きなのです。なので、もちろん今日も頼みました。そして、「天神地下街カード」を提示して、コーヒーを追加料金なしでアイスコーヒーに変更してもらいました。冬は、ホットコーヒーを大きいサイズにしてもらいます。そして、夕食は疲れていたので、簡単にうどんを作って食べました。これは、私の大好きなうどん屋「大福」の麺とダシをテイクアウトで買ってきたものです。本当においしい！麺もおいしいけど、このダシがたまりませ～ん。このダシは家庭では出せません。
7/16 （日）	・バナナ・麦茶	画像なしオフ会があり「木曽路」で食事しました。・松花堂弁当	・トマトソーススパゲティ・ホットサラダ	今日の朝食も、昨日と同じくバナナです。そして、昼食は「木曽路」で食べました。今日はオフ会があったので、総勢６名での食事会です。みんなとは面識があるので、特に緊張する事も無く、楽しい時間を過ごしました。そして、夕食は、トマトソースのパスタ。それと、キャベツ・いんげん・ピーマン・ゆで玉子を使ってホットサラダを添えました。マヨネーズで食べたので、ちょっとカロリーオーバーですが、おいしい～！ホットサラダとマヨネーズは相性バッチリです。
7/17 （月）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・麦茶	・ぶっかけそうめん	「泰元食堂」で食事しました。・メンチかつ定食	今日の朝食は、トーストとバナナ＆ヨーグルト。大きめのバナナだったので、お腹いっぱいになりました。お昼は、そうめんの上に、わかめとかつお節を乗せて、ぶっかけ風にして食べました。暑い日はこんなメニューがいいですね。そして、夜は、最近通いつめている「泰元食堂」へ。今回は、“メンチかつ定食”を食べてみました。衣はカリッとしていて、中は玉ねぎの甘味と牛肉のおいしさが詰まって、とってもおいしかったですよ～！！
7/18 （火）	・トースト・目玉焼き・切干大根と　　　　　いんげんのサラダ・煮豆・お茶	・十穀米・海老クリームコロッケ・切干大根と　　　　　いんげんのサラダ・煮豆	・雑炊・レタスの　　　　オイスターソース炒め・煮豆・納豆	今日の朝食は、トーストに目玉焼きを作って、お弁当の残りのサラダと煮豆を食べました。お弁当は、買ってきて冷凍保存しておいた“海老クリームコロッケ”を中心に、柚子ごしょうを混ぜてビリッとしたマヨネーズで和えたサラダ。それと、昨日シャトルシェフで作った“煮豆”を加えました。そして、夕食は、切干大根とねぎをたっぷり入れて和風味に仕上げた雑炊。それと、レタスを炒めてオイスターソースで味付けた炒め物と、煮豆と納豆。こうやってみると、豆がかぶってますね。
7/19 （水）	・バナナシナモントースト・お茶	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・うなぎ弁当	・十穀米・焼きビーフン・煮豆・味噌汁	今日の朝食は、“バナナシナモントースト”。食パンにスライスしたバナナを並べ、上からシナモンパウダーと砂糖をかけてトーストしたものです。おいしいし、簡単だし、ボリュームもあるしで満足な一品でした。お昼は、組合の会議で“うなぎ弁当”。もうすぐ土用ですからね！でも、最近「六騎」のうなぎを食べ慣れている私には、イマイチでした。全部食べましたけど．．．。夕食は、焼きビーフン。明日のお弁当用に、ちゃーんと取り分けてあります。味噌汁は、最近凝っている“糸寒天”を入れました。
7/20 （木）	・トースト・煮豆・お茶	・十穀米・焼きビーフン・ゆで玉子・煮豆	・十穀米・おからの煮物・レタスのサラダ・味噌汁	今日の朝食は、トーストと煮豆。お弁当は、昨日の夜に取り分けておいた“焼きビーフン”を中心に、花型に切ったゆで玉子と煮豆を添えました。こんな風に、煮豆は１度作ると、普段のおかずに、お弁当のおかずにと大活躍で、とっても便利！シャトルシェフだと簡単に出来るし、、本当に重宝しています。夕食は、乾燥おからを使って“おからの煮物”を作りました。これ、乾燥野菜とタレも入っていて、簡単に“おからの煮物”ができました。味もバッチリ！たくさんあるので、もちろん、明日のお弁当にも入れます。
7/21 （金）	・トースト・おからの煮物・レタスのサラダ・お茶	・十穀米・おからの煮物・スクランブルエッグ・レタスのサラダ・煮豆	用事があって遅くなったので、お弁当を買ってきました。・黒米入りごはん・野菜の煮物・ししゃものフライ	今日の朝食は、トーストと昨夜の残りのおかずを食べました。お弁当も、昨夜の残りが大活躍！新たに作ったものは、スクランブルエッグだけです。これも、レンジでチンして作った“超手抜きメニュー”。でも、おいしければいいんです。そして、夕食は、用事があり帰りが遅くなったので、お弁当を買ってきました。うなぎを買おかとも思ったのですが、カロリーが高いので、和風のアッサリ系のお弁当にしました。お弁当だけでお腹いっぱいになったので、写真に写っている“あじのピリカラ揚げ”は、冷凍保存してしまいました。
7/22 （土）	・おから丼・煮豆・お茶	外出先で、さぬきうどんのお店で食事しました。・冷やかけうどん	彼の誕生日だったので、奮発して「たつみ寿司」で食事しました。・にぎり色々・海老押し寿司・南関いなり・鉄火巻き	今日の朝食は、ごはんにおからの煮物を乗せた“おから丼”。これ、なかなかいけますよ！そして、お昼は、外出先で「さぬきうどん」のお店へ。さんざん迷った末に“冷かけうどん”にしてみました。暑い夏にはピッタリですが、だしは、やっぱり温かくして食べる方がおいしいですね。そして、夕食は豪華に“お寿司”！回転寿司ではない、ちゃ～んとした、結構お高めのお寿司屋ですよ。彼の誕生日だったので、たまにはね！ここのお寿司は、醤油をつけずに食べるのですが、うんま～い！！！！！大満足なひと時でした。
7/23 （日）	・味噌汁	「ＣｏＣｏ壱番屋」で食事しました。・完熟トマトと　　　グリーンアスパラカレー	「素屋」で食事しました。・冷し鴨南蛮そば	今日の朝食は、味噌汁。具は、そうめんなので、結構お腹いっぱいになりました。お昼はカレーの「ＣｏＣｏ壱番屋」へ行きました。何と、初めて行ったのですよ。でも、ここのカレーはおいしいです。私としては、有名店の「スリランカ風」や「タイ風」とかのカレーよりも、よっぽどおいしいと思います。奮発して“カニクリームコロッケ”をトッピングしました。結構ボリュームもあっておすすめです。そして、夕食は、「素屋」と言うお蕎麦やさんで食事しました。そばはおいしかったのですが、従業員の接客で納得いかない事があり、「多分、もう行かないお店リスト」に入れました。
7/24 （月）	・トースト・煮豆・お茶	・サンドイッチ	・サラダパスタ・野菜の　　　オイスターソース炒め	今日の朝食は、トーストと煮豆。ちょっと量が少なかったな。お昼前には、お腹が空いて仕方ありませんでした。そして、お弁当はサンドイッチ。寝坊したので、ゆで玉子を作ってサッと作りました。このサンドイッチは、手早く作れて、よくお世話になっています。夕食は、いただき物の“サラダパスタ”。これだけでは少なかったので、玉子とピーマンとレタスを炒めて、オイスターソースで味付けしたものを添えました。オイスターソース炒めは、おいしいですよ～！