献立０５１２後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
12/9 （金）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・コーヒー	「ＭｉｏＭｉｏ」にてランチ・マヨごほうとコーンの　　　　はるさめサラダパスタ・チーズミートごはん・コーヒー	串焼きの「鳥正」にて夕食・串焼き色々・さんまの塩焼き・出し巻き玉子焼き	今日の朝食も、トーストにバナナ＆ヨーグルト。毎日続いていますが、好きなんですよ、これ。お昼は、寝坊の為お弁当が作れず、パスタのファストフード「ＭｉｏＭｉｏ」で食べました。今日のスパサラは春雨入り。ヘルシーな感じがするし、お味も良かったです。夕食は、密かなお気に入り「鳥正」へ。ここは、信じられないくらいの種類の串焼きがあって、どれにするか迷って仕方ありません。ネタも大きくて、食べ応えも十分。もちろん、お味の方もパッチリです。今日、初めて食べた“゛だし巻き”が、私の好みにピッタリで、とってもおいしくてビックリ！
12/10 （土）	遅くまで寝ていたので、朝食抜きです。	外出先で「ＣＨＥＺのぶくに」にてランチ・ステーキ丼	“鳥栖アウトレットモール”へ行き、「ピエトロ」にて夕食・カルボナーラ	今日は休日で、ゆっくり朝寝をしたので朝食抜き。お昼は、本で見て、ず～っと行きたかった「ＣＨＥＺのぶくに」へ。お店の雰囲気も素敵だし、お料理も申し分なし。クリスマスイヴのディナーを予約してしまった程。和牛の炭焼きがメインとなるコース料理が楽しみです。ランチの後、鳥栖のアウトレトモールへ出かけ、ついでに「ピエトロ」で夕食を食べました。久しぶりのピエトロ．．．う～ん！？味が落ちたかな？
12/11 （日）	昨日に引き続き、遅くまで寝ていたので、朝食抜きです。	外出先で食事・醤油ラーメン	「万葉の湯」へ行き、食事処で夕食・イカのにぎり寿し・ざるそば	今日も朝寝の為、朝食抜き。お昼は、外出先で簡単にラーメンを食べました。そして、その足で「万葉の湯」へ行き、温泉を楽しみ、食事処で夕食。写真の他に、「ゆでタラバ蟹飲む姿盛り」も食べました。フェアで半額だったもので．．．。それにしても、金・土・日と食べ過ぎですね。反省！
12/12 （月）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・コーヒー	画像なし寝坊した為、お弁当が作れず、家にあったパンを持って行きました。・りんごパン・豆パン	・雑穀ごはん・大根鍋・人参のソテー	今日の朝食は、定番のトーストとバナナ＆ヨーグルト。最後のバナナです。お昼は、家にあったパンを持って行きました。「豆パン」ってご存知ですか？金時豆がパン生地に混ぜてあって、豆の食感ともっちりしたパンのハーモニーが絶品！私の大好きな菓子パンの１つです。夕食は、家にあるもので適当に。週末の飽食がたたって、あっさりした物が食べたくなり、大根と薄揚げの簡単な鍋を作りました。だしは、「うどんだしの素」を使用。あっさりしておいしかったです。
12/13 （火）	・ごはん・里芋の煮物・人参のソテー	・ごはん・里芋の煮物・人参のソテー・昆布の佃煮	画像なし会社の同僚と、“炊き餃子”で人気のある「池田屋」にて食事・炊き餃子　他	今日の朝食は、お弁当を作った残りとりんこ゜を食べました。里芋の煮物も人参のソテーも昨夜の内に準備していたので、温めただけで簡単にできました。夕食は、“炊き餃子”で有名な「池田屋」で。噂どおり、うんまい！！最後のちゃんぽん麺も絶品でした。
12/14 （水）	・りんご・コーヒー	・レタス炒飯・里芋の煮物・人参のソテー	・ポテト黒ごまパン・アスパラベーコンパン・コーヒー	今日の朝食は、りんごとコーヒー。昨夜食べ過ぎたので、簡単に済ませました。お弁当は、レタス炒飯を作って、残っていた里芋の煮物と人参のソテーを温めて詰めました。夕食は、お花の先生に用事があったので、行く前に「麹屋」でパンを買って食べました。ここは、イートインコーナーに無料コーヒーが用意してあり、自由に飲む事ができます。木造りの落ち着いたテーブルと椅子で、ゆっくりと食べる事ができ、最近のお気に入りです。
12/15 （木）	・ウィンナードーナツ・コーヒー	「キャトルセゾン旬」にてランチ・キャトルランチ	・雑穀ごはん・クリームシチュー	今日の朝食は、久しぶりの調理パン。おいしかったぁ～！お昼は、これまた久しぶりに外食。野菜中心の和食が食べたかったので、イムズ１３Ｆにある「キャトルセゾン旬」に行きました。薄味で、お野菜たっぷりのヘルシーメニューです。夕食は、温かい物が食べたかったので、シチューを作りました。じゃがいも、人参、しめじ、きぬさや。ミックスベジタブルが入っています。たくさん作ったので、明日の朝も食べるつもりです。
12/16 （金）	・クリームシチュー・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・自然食弁当	画像なしグループの忘年会で、イタリアンレストラン「クリスティーズ」で食事。・おすすめコース	今日の朝食は、クリームシチュー。じゃがいもをたくさん入れたので、他には何も食べませんでした。お昼は、組合の会議で出されたお弁当。今日のお弁当は、色んな物がちょこちょこ入っていて、バランスも味も良いおいしい物でした。夕食は、グループの忘年会でイタリアン。釜焼きピザの味は最高！
12/17 （土）	・クリームシチュー	・味噌ラーメン	・おでん	今日の朝食もクリームシチュー。ただ、今回は具が少なめになっています。お昼は、久しぶりにインスタントラーメン。「冷凍ミックスベジタブル」を多目に入れて、バランスをとったつもりです。夕食は、シャトルシェフで作った「おでん」。たくさん作ったので、しばらくおでんが続くことでしょう。
12/18 （日）	・トースト・おでん・ココア	外出先で「和心とんかつ　あんず」にて昼食・京野菜かつ膳	外出先で「木曽路」にて夕食・しゃぶしゃぶセット	今日の朝食は、トーストとおでん。何とも奇妙な組み合わせですが、おいしかったので良しとしましょう。お昼は、外出先で、最近お気に入りの「和心とんかつ　あんず」で「京野菜のかつ」を食べました。ちょっと量が少なめだったけど、おいしかったです。家でも真似してみよう！夕食も外食。最近、外食が多すぎますね。反省！
12/19 （月）	・トースト・りんご・ココア	・おでん・りんご	・雑穀米・野菜のだし煮・おでん	今日の朝食は、トーストとりんご。写真では、たくさんのりんごが写っていますが、実際に食べたのは２個だけです。お弁当は、何と“おでん”。ごはんがなかったので、大きなじゃがいもを入れてみました。昨日よりも味が滲みていておいしかったです。夕食もおでん。それと、家にあった大根、さつまいも、人参、厚揚げをサイコロ状に切ってダシで煮て、少量の醤油でおすまし仕立てにしてみました。いや～、これがあっさりとしていて、体も温まり、とってもおいしかったです。
12/20 （火）	・トースト・野菜のだし煮・りんご・コーヒー	・雑穀ごはん・野菜のだし煮・おでん（玉子・こんにゃく）・昆布の佃煮	・ごはん・厚揚げのマヨ炒め・根菜の味噌汁・納豆	今日の朝食は、昨日の残りの野菜のだし煮を食べました。あっさり薄味なので、朝から食べても大丈夫！この野菜のだし煮は、汁気をきってお弁当にも入れました。たくさん野菜が取れるし、色もきれいだし、これは使える！！夕食は、厚揚げのマヨ炒めと根菜の味噌汁。実は、この味噌汁の具は昨日の野菜のだし煮とほとんど同じです。こちらを味噌味にしたので、厚揚げを味噌炒めにせず、マヨ炒めにしました。どちらもおいし～い！
12/21 （水）	・雑穀ごはん・根菜の味噌汁・目玉焼き	・雑穀ごはん・厚揚げのマヨ炒め・玉子のパン粉焼き・ゆでさつまいも・ミックスベジタブル	画像なし夕方、母から電話があり、急に一緒に食事をする事になり、「稚加栄」へ行きました。・会席料理	今日の朝食は和食。昨夜の根菜の味噌汁を残しておいたので、目玉焼きを作って、一緒に食べました。お弁当は、昨夜の残りの厚揚げのマヨ炒めが中心。色合いが寂しかったので、ミックスベジタブルをゆでて彩りよく仕上げたつもりです。夕食は、急に母から電話があり、一緒に食事をする事になり、「稚加栄」へ。母の友人も一緒に「会席料理」を食べたのですが、１３品の料理が出てきて、お腹一杯になりました。「母よ、ごちそうさま！」

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
12/9 （金）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・コーヒー	「ＭｉｏＭｉｏ」にてランチ・マヨごほうとコーンの　　　　はるさめサラダパスタ・チーズミートごはん・コーヒー	串焼きの「鳥正」にて夕食・串焼き色々・さんまの塩焼き・出し巻き玉子焼き	今日の朝食も、トーストにバナナ＆ヨーグルト。毎日続いていますが、好きなんですよ、これ。お昼は、寝坊の為お弁当が作れず、パスタのファストフード「ＭｉｏＭｉｏ」で食べました。今日のスパサラは春雨入り。ヘルシーな感じがするし、お味も良かったです。夕食は、密かなお気に入り「鳥正」へ。ここは、信じられないくらいの種類の串焼きがあって、どれにするか迷って仕方ありません。ネタも大きくて、食べ応えも十分。もちろん、お味の方もパッチリです。今日、初めて食べた“゛だし巻き”が、私の好みにピッタリで、とってもおいしくてビックリ！
12/10 （土）	遅くまで寝ていたので、朝食抜きです。	外出先で「ＣＨＥＺのぶくに」にてランチ・ステーキ丼	“鳥栖アウトレットモール”へ行き、「ピエトロ」にて夕食・カルボナーラ	今日は休日で、ゆっくり朝寝をしたので朝食抜き。お昼は、本で見て、ず～っと行きたかった「ＣＨＥＺのぶくに」へ。お店の雰囲気も素敵だし、お料理も申し分なし。クリスマスイヴのディナーを予約してしまった程。和牛の炭焼きがメインとなるコース料理が楽しみです。ランチの後、鳥栖のアウトレトモールへ出かけ、ついでに「ピエトロ」で夕食を食べました。久しぶりのピエトロ．．．う～ん！？味が落ちたかな？
12/11 （日）	昨日に引き続き、遅くまで寝ていたので、朝食抜きです。	外出先で食事・醤油ラーメン	「万葉の湯」へ行き、食事処で夕食・イカのにぎり寿し・ざるそば	今日も朝寝の為、朝食抜き。お昼は、外出先で簡単にラーメンを食べました。そして、その足で「万葉の湯」へ行き、温泉を楽しみ、食事処で夕食。写真の他に、「ゆでタラバ蟹飲む姿盛り」も食べました。フェアで半額だったもので．．．。それにしても、金・土・日と食べ過ぎですね。反省！
12/12 （月）	・トースト・バナナ＆ヨーグルト・コーヒー	画像なし寝坊した為、お弁当が作れず、家にあったパンを持って行きました。・りんごパン・豆パン	・雑穀ごはん・大根鍋・人参のソテー	今日の朝食は、定番のトーストとバナナ＆ヨーグルト。最後のバナナです。お昼は、家にあったパンを持って行きました。「豆パン」ってご存知ですか？金時豆がパン生地に混ぜてあって、豆の食感ともっちりしたパンのハーモニーが絶品！私の大好きな菓子パンの１つです。夕食は、家にあるもので適当に。週末の飽食がたたって、あっさりした物が食べたくなり、大根と薄揚げの簡単な鍋を作りました。だしは、「うどんだしの素」を使用。あっさりしておいしかったです。
12/13 （火）	・ごはん・里芋の煮物・人参のソテー	・ごはん・里芋の煮物・人参のソテー・昆布の佃煮	画像なし会社の同僚と、“炊き餃子”で人気のある「池田屋」にて食事・炊き餃子　他	今日の朝食は、お弁当を作った残りとりんこ゜を食べました。里芋の煮物も人参のソテーも昨夜の内に準備していたので、温めただけで簡単にできました。夕食は、“炊き餃子”で有名な「池田屋」で。噂どおり、うんまい！！最後のちゃんぽん麺も絶品でした。
12/14 （水）	・りんご・コーヒー	・レタス炒飯・里芋の煮物・人参のソテー	・ポテト黒ごまパン・アスパラベーコンパン・コーヒー	今日の朝食は、りんごとコーヒー。昨夜食べ過ぎたので、簡単に済ませました。お弁当は、レタス炒飯を作って、残っていた里芋の煮物と人参のソテーを温めて詰めました。夕食は、お花の先生に用事があったので、行く前に「麹屋」でパンを買って食べました。ここは、イートインコーナーに無料コーヒーが用意してあり、自由に飲む事ができます。木造りの落ち着いたテーブルと椅子で、ゆっくりと食べる事ができ、最近のお気に入りです。
12/15 （木）	・ウィンナードーナツ・コーヒー	「キャトルセゾン旬」にてランチ・キャトルランチ	・雑穀ごはん・クリームシチュー	今日の朝食は、久しぶりの調理パン。おいしかったぁ～！お昼は、これまた久しぶりに外食。野菜中心の和食が食べたかったので、イムズ１３Ｆにある「キャトルセゾン旬」に行きました。薄味で、お野菜たっぷりのヘルシーメニューです。夕食は、温かい物が食べたかったので、シチューを作りました。じゃがいも、人参、しめじ、きぬさや。ミックスベジタブルが入っています。たくさん作ったので、明日の朝も食べるつもりです。
12/16 （金）	・クリームシチュー・コーヒー	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・自然食弁当	画像なしグループの忘年会で、イタリアンレストラン「クリスティーズ」で食事。・おすすめコース	今日の朝食は、クリームシチュー。じゃがいもをたくさん入れたので、他には何も食べませんでした。お昼は、組合の会議で出されたお弁当。今日のお弁当は、色んな物がちょこちょこ入っていて、バランスも味も良いおいしい物でした。夕食は、グループの忘年会でイタリアン。釜焼きピザの味は最高！
12/17 （土）	・クリームシチュー	・味噌ラーメン	・おでん	今日の朝食もクリームシチュー。ただ、今回は具が少なめになっています。お昼は、久しぶりにインスタントラーメン。「冷凍ミックスベジタブル」を多目に入れて、バランスをとったつもりです。夕食は、シャトルシェフで作った「おでん」。たくさん作ったので、しばらくおでんが続くことでしょう。
12/18 （日）	・トースト・おでん・ココア	外出先で「和心とんかつ　あんず」にて昼食・京野菜かつ膳	外出先で「木曽路」にて夕食・しゃぶしゃぶセット	今日の朝食は、トーストとおでん。何とも奇妙な組み合わせですが、おいしかったので良しとしましょう。お昼は、外出先で、最近お気に入りの「和心とんかつ　あんず」で「京野菜のかつ」を食べました。ちょっと量が少なめだったけど、おいしかったです。家でも真似してみよう！夕食も外食。最近、外食が多すぎますね。反省！
12/19 （月）	・トースト・りんご・ココア	・おでん・りんご	・雑穀米・野菜のだし煮・おでん	今日の朝食は、トーストとりんご。写真では、たくさんのりんごが写っていますが、実際に食べたのは２個だけです。お弁当は、何と“おでん”。ごはんがなかったので、大きなじゃがいもを入れてみました。昨日よりも味が滲みていておいしかったです。夕食もおでん。それと、家にあった大根、さつまいも、人参、厚揚げをサイコロ状に切ってダシで煮て、少量の醤油でおすまし仕立てにしてみました。いや～、これがあっさりとしていて、体も温まり、とってもおいしかったです。
12/20 （火）	・トースト・野菜のだし煮・りんご・コーヒー	・雑穀ごはん・野菜のだし煮・おでん（玉子・こんにゃく）・昆布の佃煮	・ごはん・厚揚げのマヨ炒め・根菜の味噌汁・納豆	今日の朝食は、昨日の残りの野菜のだし煮を食べました。あっさり薄味なので、朝から食べても大丈夫！この野菜のだし煮は、汁気をきってお弁当にも入れました。たくさん野菜が取れるし、色もきれいだし、これは使える！！夕食は、厚揚げのマヨ炒めと根菜の味噌汁。実は、この味噌汁の具は昨日の野菜のだし煮とほとんど同じです。こちらを味噌味にしたので、厚揚げを味噌炒めにせず、マヨ炒めにしました。どちらもおいし～い！
12/21 （水）	・雑穀ごはん・根菜の味噌汁・目玉焼き	・雑穀ごはん・厚揚げのマヨ炒め・玉子のパン粉焼き・ゆでさつまいも・ミックスベジタブル	画像なし夕方、母から電話があり、急に一緒に食事をする事になり、「稚加栄」へ行きました。・会席料理	今日の朝食は和食。昨夜の根菜の味噌汁を残しておいたので、目玉焼きを作って、一緒に食べました。お弁当は、昨夜の残りの厚揚げのマヨ炒めが中心。色合いが寂しかったので、ミックスベジタブルをゆでて彩りよく仕上げたつもりです。夕食は、急に母から電話があり、一緒に食事をする事になり、「稚加栄」へ。母の友人も一緒に「会席料理」を食べたのですが、１３品の料理が出てきて、お腹一杯になりました。「母よ、ごちそうさま！」