献立０５１０後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
10/9 （日）	・ロールパン・バナナ＆ヨーグルト・ホットミルクコーヒー	・ロールパン・グレープフルーツ・牛乳	・ごはん・さんまの焼き物・味噌汁	今日の朝食で、とうとうバナナも終わり。バナナが大好きな私にとっては、悲しい事です。また買ってくれば良いだけのことですけど．．．。お昼は、朝食よりも軽いメニュー。「あったものを食べた」と言った感じの内容となっております。何となく作る気が起きなかったんです。夕食は、さんまを焼きました。このさんま、お刺身にできる程の新鮮な物で、塩も振らずに焼いて、何もつけずに食べたのですが、おいしい！！！！！味噌汁の具は、あおさと揚げ玉。あおさを入れ過ぎて、海草だらけの味噌汁になってしまいました。
10/10 （月）	・チーズトースト・グレープフルーツ・コーヒー	・野菜ラーメン・お茶	・鶏そぼろごはん・里芋の煮物	今日の朝食は、チーズトースト。牛乳を飲もうと思いましたが、乳製品の取り過ぎは良くないかな？と思ってコーヒーにしました。お昼は、インスタントラーメン。キャベツを炒めて乗せました。夕食は、鶏のひき肉があったので、そぼろにして丼を作りました。甘辛い味付けにしようとも思ったのですが、里芋の煮物と味が重なるので、塩コショウ味でさっぱりと仕上げてみました。里芋は、薄味に煮て、た～っぷりとすりごまをかけて食べました。
10/11 （火）	・鶏そぼろトースト・ホットミルクコーヒー	画像なし組合の打ち合わせがあり、お弁当が出ました。・中華弁当	・ごはん・里芋の煮物・草団子	今日の朝食は、食パンに昨夜の残りの鶏そぼろとマヨネーズをトッピングして、鶏そぼろトースト。ポロポロと食べにくかったけれど、おいしかった！お昼は、打ち合わせで出されたお弁当。エビチリ、イカと野菜の塩炒め、しゅうまい、エビ餃子、酢豚と盛りだくさんな内容で美味でした。夕食は、昨日の残りの里芋の煮物で簡単に済ませました。味が滲みこんでいて、昨日よりもおいしくなっていましたよ！
10/12 （水）	・トースト・ヨーグルト・ホットミルクコーヒー	会社で研修会があり、そのお手伝いをしたので、お弁当が出ました。・幕の内弁当	・炒飯	今日の朝食は、シンプル～。トーストには何もつけず、ヨーグルトにも果物が入っていません。その代わり、量はたっぷりでお腹一杯！お昼は、幕の内弁当。ここのお弁当は、いつも盛りだくさんな内容で評判がいい。もちろん、今日もおいしかったです。明日も研修会があるから、明日もお弁当がもらえます。ラッキー！夕食は、作る気が起きずに、炒飯だけを作って食べました。塩コショウ味のあっさり目の味付けですが、なかなかの出来栄えでおいしかったですよ。
10/13 （木）	・トースト・コーヒー	昨日に引き続き、今日も研修会のお手伝い。お弁当が出ました。・幕の内弁当	・オープンサンド・グレープフルーツ・コーヒー	今日の朝食は、昨日より更に地味。さすがに、１０時頃にはお腹がグ～。お昼は、昨日同様幕の内弁当。同じお店のお弁当ですが、飽きないように工夫してあって、とってもおいしかったです。夕食は．．．まるで朝食の様なメニュー。最近、食事内容がとっても手抜きです。ゆっくり買い物に行く時間がなく、冷蔵庫にある数少ない材料を利用していたら、こんな状況になってしまいました。これから風邪の季節。体力をつけておかないといけません！ちゃんとした食事を作らなければ！！
10/14 （金）	画像なし飛行機の中でパンを食べました。・豆乳小倉パン・コーンハムパン・コーヒー	新宿のビルの地下のイートインコーナーで食べました。・ロールキャベツセット	画像なし組合の勉強会でホテルに缶詰状態。夕食は、懇親会を兼ねたビュッフェ式プチパーティーでした。	１０／１４～１５の１泊２日で、組合（会社の労働組合）の勉強会で、東京へ行ってきました。１４日の朝食は、朝早い便の飛行機だったので、空港でパンを買い、機内サービスのコーヒーと共に食べました。お昼は、集合場所近くの新宿でランチ。夕食は、懇親会を兼ねてのプチパーティーで、ビュッフェ料理を食べました。１５日の朝食もビュッフェ式。あまり欲張らずに、程々な量で済ませました。そして、お昼は幕の内弁当。これで勉強会も終わり！福岡の家に着いたのは２０時。疲れ果てていた為、トーストにコーヒーと言う簡単であっさりしたメニューで済ませてしまいました。
10/15 （土）	画像なしホテルのレストランで、和洋折衷のビュッフェ式朝食でした。	画像なし勉強会最後の食事。幕の内弁当を食べました。	画像なし疲れ果てていたので、パンを焼いて、簡単に済ませました。
10/16 （日）	・ハムトースト・コーヒー	・ジャンボ肉まん・お茶	レストラン「セレナーデ」のお食事券が当たったので、食べに行きました。・１０月のおすすめディナー	今日の朝食は、トーストに生ハムを乗せてマヨネーズをしぼって食べました。ハムをたっぷり使ったので、とってもおいしかったです。お昼は、ジャンボ肉まん。これは、羽田空港で買った物です。肉あんがたっぷりで、と～っても美味でした。そして、夕食はフランス料理のフルコース。実は、￥５，８００のコース料理１名分が当たったので、彼と行ってきました。どれもおいしかったのですが、私は特に「ザザエとトコブシ」を使った温サラダがお気に入り！すいません。さすがに恥ずかしくて、写真は撮れませんでした。
10/17 （月）	・トースト・ハムエッグ・牛乳	組合の会議があり、お弁当が出ました。・幕の内弁当	・ごはん・ハム＆ピーマンのソテー・納豆	今日の朝食は、トーストにハムエッグ。玉子の半熟加減が良くて、ほっぺたが落ちそうでした。お昼は、組合の会議があったので、お弁当が出ました。今日はダイエットの事を考えて、ごはんを３分の１残しましたよ。でも、やっぱりもったいなかったなぁ。夕食は、とんでもないメニュー。ハムとピーマンを油を使わないで炒めただけです。でも、ハムの塩味が効いていて、なかなかおいしかったです。
10/18 （火）	・トースト・バナナ・牛乳	・サンドイッチ２種	・トマトソーススパゲティ	今日の朝食は、「ある物を食べた」と言った感じで、火を使わないメニューです。お弁当は、“ポークハムを焼いた物”と“玉子のマヨネーズ和え”の２種類のサンドイッチ。野菜がないのが気になりますねぇ。反省！夕食も、これまた野菜なしのレトルトスパゲティ。ゆで玉子を添えたのが、せめてもの救いでしょうか？それにしても味気ないメニューです。お花のお稽古で帰りが遅かったので許してください。
10/19 （水）	・ハムトースト・バナナ・牛乳	・ブルーチーズパン・ハムのソテー・ゆで玉子・バナナ・コーンクリームスープ	・パスタ・なすのトマト煮・じゃがいもの明太マヨネーズ和え・トマト・納豆	今日の朝食は、トーストに、お弁当用にソテーしたハムの余りを乗せてみました。少し塩気が強かったけど、とってもおいしかったです。お弁当は、ハイ、手抜き！昨日買ったパンを６等分して、おかずは焼いたりゆでたりしただけです。それに、“クノールカップスープ”を添えました。夕食は、パスタになすのトマトソース煮を乗せて食べました。なすをもう少しトロリと煮込んだ方がおいしかったのでは？その代わり、じゃがいもの明太のマヨネーズ和えは、むちゃくちゃおいしかったです。
10/20 （木）	・トースト・ゆで玉子・バナナ・牛乳	・ごはん・じやがいもの　　　　　　明太マヨーズ和え・ねぎ入り玉子焼き・なすのトマトソース	・ごはん・かぼちゃの煮物・ニラのおひたし・トマト・納豆	今日の朝食は、、ゆで玉子とバナナ付き！ボリュームもあっておいしかった！お弁当は、久しぶりに野菜中心のメニューです。いや～、我ながら、上出来でした。夕食は、魚・肉を一切使用していない「ヘルシー」メニュー。かぼちゃの煮物は薄味で、大変よく出来たのですが、何せかぼちゃ自身が、ちょっと水くさい？もう少し、栗のようにホッコリしていたら、もっとおいしく出来ただろうな？
10/21 （金）	・トースト・かぼちゃの煮物・バナナ・コーヒー	・明太炒飯・かぼちゃの煮物・ニラの玉子とじ	画像なし本社から部長が来福され、グループ員と日本料理の「海幸」で食事会でした。・会席料理	今日の朝食は、昨日のゆで玉子がかぼちゃの煮物に代わっただけ。お弁当は、明太子があったのでねぎも入れて、明太子炒飯を作りました。おいし～！！おかずは、昨夜の残りの煮物と、ニラと玉子があったので玉子とじです。夕食は、豪華に会席料理。よく利用させて頂いているお店なので、料理に力を入れてくれたせいか、そりゃあもうすごい量でした。大食いの私が、最後のごはんを半分残してしまうくらいですから。それにしても、さつまいものグラタンがおいしかったなぁ！
10/22 （土）	・バナナ・ホットミルクコーヒー	画像なし外出したので、途中でセブンイレブンで買って食べました。・ミニごぼう天うどん・じゃこごはん	「とんかつ屋志道」で夕食・黒豚ロースかつ定食	今日の朝食は、昨日の夕食が大量だった為、胃がもたれてしまい、簡単にバナナとホットミルクコーヒーで済ませました。お昼は、外出先でセブンイレブンのお惣菜を食べました。何となく買ったごほう天うどんですが、半熟玉子がからまってとってもおいしかったです。夕食は、２週間ぶりに「とんかつ屋志道」へ。今回は、「黒豚」の定食にしてみました。前回食べた白金豚の方がおいしいけど、黒豚もじ゜ゅうぶんおいしかったですよ。そして、おみやげに「かつサンド」を買って帰りました。明日の朝食にします。
10/23 （日）	・かつサンド・目玉焼き・バナナ・牛乳	セブンイレブンで買って食べました。・天丼	・玉子カレー・トマト	今日の朝食は、昨日「とんかつ屋志道」で買ってきたかつサンド。辛子がピリっと効いていて、とってもおいしかったです。お昼は、セブンイレブンで買ってきた天丼を食べました。結構具沢山で、おいしく食べる事ができました。高カロリーが気になりますが．．．。夕食は、久々のカレーです。かつはしばらく控えたいので、ゆで玉子を作って、あっさり玉子カレー。黄身の甘さが、カレーの辛さをやわらげて、いつも通りおいしいカレーでした。
10/24 （月）	・トースト＆ごはん・カレー・ゆで玉子・トマト・バナナ	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・ヒレかつ弁当	・ごはん・なすと玉ねぎの和風炒め・納豆・味噌汁	今日は朝から食べ過ぎ！さすがにお昼までお腹が空くことはありませんでした。お昼は、組合会議のお弁当。本当ならうれしいメニューですが、とんかつは一昨日、それも超おいしいしい店で食べたので、ちょっとガッカリ。救いは、今日のはヒレだった事。脂っこさがないので“ペロリ”でした。夕食は、野菜中心にと思い、なすをメインにしました。なすと玉ねぎを「花王のエコナ」で炒め、めんつゆとかつおぶしをかけただけですが、さっぱりおいしいく頂く事ができました。味噌汁の具は、あおさと薄揚げと玉子です。納豆には、刻んだねぎも入れてみました。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
10/9 （日）	・ロールパン・バナナ＆ヨーグルト・ホットミルクコーヒー	・ロールパン・グレープフルーツ・牛乳	・ごはん・さんまの焼き物・味噌汁	今日の朝食で、とうとうバナナも終わり。バナナが大好きな私にとっては、悲しい事です。また買ってくれば良いだけのことですけど．．．。お昼は、朝食よりも軽いメニュー。「あったものを食べた」と言った感じの内容となっております。何となく作る気が起きなかったんです。夕食は、さんまを焼きました。このさんま、お刺身にできる程の新鮮な物で、塩も振らずに焼いて、何もつけずに食べたのですが、おいしい！！！！！味噌汁の具は、あおさと揚げ玉。あおさを入れ過ぎて、海草だらけの味噌汁になってしまいました。
10/10 （月）	・チーズトースト・グレープフルーツ・コーヒー	・野菜ラーメン・お茶	・鶏そぼろごはん・里芋の煮物	今日の朝食は、チーズトースト。牛乳を飲もうと思いましたが、乳製品の取り過ぎは良くないかな？と思ってコーヒーにしました。お昼は、インスタントラーメン。キャベツを炒めて乗せました。夕食は、鶏のひき肉があったので、そぼろにして丼を作りました。甘辛い味付けにしようとも思ったのですが、里芋の煮物と味が重なるので、塩コショウ味でさっぱりと仕上げてみました。里芋は、薄味に煮て、た～っぷりとすりごまをかけて食べました。
10/11 （火）	・鶏そぼろトースト・ホットミルクコーヒー	画像なし組合の打ち合わせがあり、お弁当が出ました。・中華弁当	・ごはん・里芋の煮物・草団子	今日の朝食は、食パンに昨夜の残りの鶏そぼろとマヨネーズをトッピングして、鶏そぼろトースト。ポロポロと食べにくかったけれど、おいしかった！お昼は、打ち合わせで出されたお弁当。エビチリ、イカと野菜の塩炒め、しゅうまい、エビ餃子、酢豚と盛りだくさんな内容で美味でした。夕食は、昨日の残りの里芋の煮物で簡単に済ませました。味が滲みこんでいて、昨日よりもおいしくなっていましたよ！
10/12 （水）	・トースト・ヨーグルト・ホットミルクコーヒー	会社で研修会があり、そのお手伝いをしたので、お弁当が出ました。・幕の内弁当	・炒飯	今日の朝食は、シンプル～。トーストには何もつけず、ヨーグルトにも果物が入っていません。その代わり、量はたっぷりでお腹一杯！お昼は、幕の内弁当。ここのお弁当は、いつも盛りだくさんな内容で評判がいい。もちろん、今日もおいしかったです。明日も研修会があるから、明日もお弁当がもらえます。ラッキー！夕食は、作る気が起きずに、炒飯だけを作って食べました。塩コショウ味のあっさり目の味付けですが、なかなかの出来栄えでおいしかったですよ。
10/13 （木）	・トースト・コーヒー	昨日に引き続き、今日も研修会のお手伝い。お弁当が出ました。・幕の内弁当	・オープンサンド・グレープフルーツ・コーヒー	今日の朝食は、昨日より更に地味。さすがに、１０時頃にはお腹がグ～。お昼は、昨日同様幕の内弁当。同じお店のお弁当ですが、飽きないように工夫してあって、とってもおいしかったです。夕食は．．．まるで朝食の様なメニュー。最近、食事内容がとっても手抜きです。ゆっくり買い物に行く時間がなく、冷蔵庫にある数少ない材料を利用していたら、こんな状況になってしまいました。これから風邪の季節。体力をつけておかないといけません！ちゃんとした食事を作らなければ！！
10/14 （金）	画像なし飛行機の中でパンを食べました。・豆乳小倉パン・コーンハムパン・コーヒー	新宿のビルの地下のイートインコーナーで食べました。・ロールキャベツセット	画像なし組合の勉強会でホテルに缶詰状態。夕食は、懇親会を兼ねたビュッフェ式プチパーティーでした。	１０／１４～１５の１泊２日で、組合（会社の労働組合）の勉強会で、東京へ行ってきました。１４日の朝食は、朝早い便の飛行機だったので、空港でパンを買い、機内サービスのコーヒーと共に食べました。お昼は、集合場所近くの新宿でランチ。夕食は、懇親会を兼ねてのプチパーティーで、ビュッフェ料理を食べました。１５日の朝食もビュッフェ式。あまり欲張らずに、程々な量で済ませました。そして、お昼は幕の内弁当。これで勉強会も終わり！福岡の家に着いたのは２０時。疲れ果てていた為、トーストにコーヒーと言う簡単であっさりしたメニューで済ませてしまいました。
10/15 （土）	画像なしホテルのレストランで、和洋折衷のビュッフェ式朝食でした。	画像なし勉強会最後の食事。幕の内弁当を食べました。	画像なし疲れ果てていたので、パンを焼いて、簡単に済ませました。
10/16 （日）	・ハムトースト・コーヒー	・ジャンボ肉まん・お茶	レストラン「セレナーデ」のお食事券が当たったので、食べに行きました。・１０月のおすすめディナー	今日の朝食は、トーストに生ハムを乗せてマヨネーズをしぼって食べました。ハムをたっぷり使ったので、とってもおいしかったです。お昼は、ジャンボ肉まん。これは、羽田空港で買った物です。肉あんがたっぷりで、と～っても美味でした。そして、夕食はフランス料理のフルコース。実は、￥５，８００のコース料理１名分が当たったので、彼と行ってきました。どれもおいしかったのですが、私は特に「ザザエとトコブシ」を使った温サラダがお気に入り！すいません。さすがに恥ずかしくて、写真は撮れませんでした。
10/17 （月）	・トースト・ハムエッグ・牛乳	組合の会議があり、お弁当が出ました。・幕の内弁当	・ごはん・ハム＆ピーマンのソテー・納豆	今日の朝食は、トーストにハムエッグ。玉子の半熟加減が良くて、ほっぺたが落ちそうでした。お昼は、組合の会議があったので、お弁当が出ました。今日はダイエットの事を考えて、ごはんを３分の１残しましたよ。でも、やっぱりもったいなかったなぁ。夕食は、とんでもないメニュー。ハムとピーマンを油を使わないで炒めただけです。でも、ハムの塩味が効いていて、なかなかおいしかったです。
10/18 （火）	・トースト・バナナ・牛乳	・サンドイッチ２種	・トマトソーススパゲティ	今日の朝食は、「ある物を食べた」と言った感じで、火を使わないメニューです。お弁当は、“ポークハムを焼いた物”と“玉子のマヨネーズ和え”の２種類のサンドイッチ。野菜がないのが気になりますねぇ。反省！夕食も、これまた野菜なしのレトルトスパゲティ。ゆで玉子を添えたのが、せめてもの救いでしょうか？それにしても味気ないメニューです。お花のお稽古で帰りが遅かったので許してください。
10/19 （水）	・ハムトースト・バナナ・牛乳	・ブルーチーズパン・ハムのソテー・ゆで玉子・バナナ・コーンクリームスープ	・パスタ・なすのトマト煮・じゃがいもの明太マヨネーズ和え・トマト・納豆	今日の朝食は、トーストに、お弁当用にソテーしたハムの余りを乗せてみました。少し塩気が強かったけど、とってもおいしかったです。お弁当は、ハイ、手抜き！昨日買ったパンを６等分して、おかずは焼いたりゆでたりしただけです。それに、“クノールカップスープ”を添えました。夕食は、パスタになすのトマトソース煮を乗せて食べました。なすをもう少しトロリと煮込んだ方がおいしかったのでは？その代わり、じゃがいもの明太のマヨネーズ和えは、むちゃくちゃおいしかったです。
10/20 （木）	・トースト・ゆで玉子・バナナ・牛乳	・ごはん・じやがいもの　　　　　　明太マヨーズ和え・ねぎ入り玉子焼き・なすのトマトソース	・ごはん・かぼちゃの煮物・ニラのおひたし・トマト・納豆	今日の朝食は、、ゆで玉子とバナナ付き！ボリュームもあっておいしかった！お弁当は、久しぶりに野菜中心のメニューです。いや～、我ながら、上出来でした。夕食は、魚・肉を一切使用していない「ヘルシー」メニュー。かぼちゃの煮物は薄味で、大変よく出来たのですが、何せかぼちゃ自身が、ちょっと水くさい？もう少し、栗のようにホッコリしていたら、もっとおいしく出来ただろうな？
10/21 （金）	・トースト・かぼちゃの煮物・バナナ・コーヒー	・明太炒飯・かぼちゃの煮物・ニラの玉子とじ	画像なし本社から部長が来福され、グループ員と日本料理の「海幸」で食事会でした。・会席料理	今日の朝食は、昨日のゆで玉子がかぼちゃの煮物に代わっただけ。お弁当は、明太子があったのでねぎも入れて、明太子炒飯を作りました。おいし～！！おかずは、昨夜の残りの煮物と、ニラと玉子があったので玉子とじです。夕食は、豪華に会席料理。よく利用させて頂いているお店なので、料理に力を入れてくれたせいか、そりゃあもうすごい量でした。大食いの私が、最後のごはんを半分残してしまうくらいですから。それにしても、さつまいものグラタンがおいしかったなぁ！
10/22 （土）	・バナナ・ホットミルクコーヒー	画像なし外出したので、途中でセブンイレブンで買って食べました。・ミニごぼう天うどん・じゃこごはん	「とんかつ屋志道」で夕食・黒豚ロースかつ定食	今日の朝食は、昨日の夕食が大量だった為、胃がもたれてしまい、簡単にバナナとホットミルクコーヒーで済ませました。お昼は、外出先でセブンイレブンのお惣菜を食べました。何となく買ったごほう天うどんですが、半熟玉子がからまってとってもおいしかったです。夕食は、２週間ぶりに「とんかつ屋志道」へ。今回は、「黒豚」の定食にしてみました。前回食べた白金豚の方がおいしいけど、黒豚もじ゜ゅうぶんおいしかったですよ。そして、おみやげに「かつサンド」を買って帰りました。明日の朝食にします。
10/23 （日）	・かつサンド・目玉焼き・バナナ・牛乳	セブンイレブンで買って食べました。・天丼	・玉子カレー・トマト	今日の朝食は、昨日「とんかつ屋志道」で買ってきたかつサンド。辛子がピリっと効いていて、とってもおいしかったです。お昼は、セブンイレブンで買ってきた天丼を食べました。結構具沢山で、おいしく食べる事ができました。高カロリーが気になりますが．．．。夕食は、久々のカレーです。かつはしばらく控えたいので、ゆで玉子を作って、あっさり玉子カレー。黄身の甘さが、カレーの辛さをやわらげて、いつも通りおいしいカレーでした。
10/24 （月）	・トースト＆ごはん・カレー・ゆで玉子・トマト・バナナ	画像なし組合の会議があり、お弁当が出ました。・ヒレかつ弁当	・ごはん・なすと玉ねぎの和風炒め・納豆・味噌汁	今日は朝から食べ過ぎ！さすがにお昼までお腹が空くことはありませんでした。お昼は、組合会議のお弁当。本当ならうれしいメニューですが、とんかつは一昨日、それも超おいしいしい店で食べたので、ちょっとガッカリ。救いは、今日のはヒレだった事。脂っこさがないので“ペロリ”でした。夕食は、野菜中心にと思い、なすをメインにしました。なすと玉ねぎを「花王のエコナ」で炒め、めんつゆとかつおぶしをかけただけですが、さっぱりおいしいく頂く事ができました。味噌汁の具は、あおさと薄揚げと玉子です。納豆には、刻んだねぎも入れてみました。