献立０５０９後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
				９／７（水）～１２（月）で、出張と夏休みで東京に行ってきました。朝食と夕食は、友人手作りの料理。昼食は、鎌倉や横浜で、贅沢ランチ三昧でした。
9/13 （火）	・明太トースト・お菓子・麦茶	・豚丼・麦茶	画像なし・五目ちらし寿司・コロッケ	今日の朝食は、トーストに辛子明太子を塗った“明太トースト”。ピリッとした辛さでおいしいですよ～！お昼は、豚肉とピーマンを炒め、めんつゆで味付けした物をご飯に乗せて、簡単豚丼。おいしかったけど、甘党の私には、もう少し甘みを加えても良かったかなぁ．．．。夕食は、実家にて。母特性の“五目ちらし寿司”と“コロッケ”。どちらも、普段、自分では作らないので、お腹一杯食べました。ダイエット中なのに．．．。
9/14 （水）	画像なし・トースト・りんご・コーヒー	画像なし・ごはん・コロッケ・味噌汁	画像なし・ごはん・餃子・ハムエッグ・野菜サラダ	今日も１日実家で過ごしました。朝食は、トーストにりんご。お昼は、昨夜の残りのコロッケ。そして、夕食もあり合わせの材料で作ったものばかり。それでも、人に作ってもらうごはんっておいしい！！
9/15 （木）	画像なし・トースト・プリン・ヨーグルト・コーヒー	・ごはん・鶏のつくね・玉子焼き・スパゲティ・煮豆・昆布の佃煮	・ごはん・肉じゃが・味噌汁・煮豆	今日の朝食も実家で。トーストにプリン、ヨーグルトと普段とあまり変わりない内容です。お弁当も母作。あり合わせの材料で作ったので、彩りが寂しいですが、甘み加減などが私のツボを得ていて、大変おいしかったです。夕食は、久しぶりに自作です。家に、豚肉とじゃがいもがあったので肉じゃがを作ってみました。少し薄味でしたが、ほっこり上手に煮えました。味噌汁の具は、“あおさ”。先週、スーパーで無料配布していてゲットした物です。
9/16 （金）	・トースト・ヨーグルト・桃ゼリー・ミネラルウォーター	画像なし組合の会議でお弁当が出ました。・自然食弁当	・ごはん・肉じゃが・煮豆・昆布の佃煮	今日の朝食は、トーストとヨーグルト。それと、桃ゼリーを食べました。飲み物は、ミネラルウォーター。他に何もなかったもので．．．。お昼は、組合の会議があり、体に良さそうな自然食弁当をいただきました。ごはんは、五穀米。おかずは、野菜の煮物や、おからコロッケ等々。夕食は、お弁当。実は、組合の会議がある事をすっかり忘れていて、お昼に食べようと作ったものです。
9/17 （土）	・おにぎり	「たつみ寿司」にてランチ・寿司弁当	・おにぎり・えびカツ	今日の朝食は、コンビニのおにぎり。お昼は、外出先で「たつみ寿司」へ行き、箱弁当を食べました。写真の他に、お作りや天ぷらも付いていて、おなかいっぱい！夕食は、朝に買ったおにぎりの余りと、お惣菜の“えびカツ”。この“えびカツ”、おいしいんです。でも、今日の食事内容は、何となく高カローリーっぽいし、手作りしていないし、あまり褒められたものではありません。反省！！
9/18 （日）	・トースト・チョコクロワッサン・ヨーグルト・牛乳	「レストラン達」にてランチ・かにクリームコロッケセット	画像なし「万葉の湯」の食事処にて食事・ところてん・カレービーフン	今日の朝食は、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）の黒ごま入りトーストと「サンマルクカフェ」のチョコクロワッサン。このチョコクロワッサン、大好きなんです。黒ごまパンもおいしかったです。お昼は、「レストラン達」にてランチ。ここは、１ケ月かけて作るビーフシチューが有名で、店の外に旗が立つと、ビーフシチューが出来た印。その旗が立ったので、さっそく食べに行きました。と言いながら、私は“カニクリームコロッケ”を食べたのですが．．．。食べた彼の感想は「激うま」だそうです。わざわざ１人で食べに来ていた人もたくさんいました。そして、昼とうってかわって質素な夕食。そのメニューはところてん。でも、ここのところてんは、本当においしいんです。機会があれば、１度お試しあれ！
9/19 （月）	・玉子ごはん・味噌汁	・黒ごまパン・ニラの白身とじ・水菜とトマトのサラダ・牛乳	・ごはん・野菜炒め・納豆	今日の朝食は、久しぶりに玉子ごはん。私は、黄身のみの玉子ごはんです。甘くておいし～い！お昼は、朝食のようななメニューです。玉子ごはんで余った白身とニラで玉子とじを作ってみました。夕食は、野菜炒め。最初は焼きビーフンを作るつもりだったのですが、結局野菜だけを炒めて野菜炒めにしてしまいました。今日のメニューに使った、玉子、ねぎ、黒ごまパン、ニラ、トマト、水菜、牛乳、納豆、人参、玉ねぎは、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）で購入した物です。お値段お高めですが、やっぱりおいしい！！
9/20 （火）	・黒ごまトースト・キーウィヨーグルト・麦茶	・ごはん・いか天・焼きビーフン・煮豆・トマト	・ニラそーめん・水菜のサラダ・納豆	今日の朝食は、久しぶりにキーウィ入りのヨーグルト。バナナとは違ったおいしさがあります。お弁当は、冷凍保存しておいた食品等を利用して短時間で作りました。でも、彩が良いので、手抜きには見えないでしょ？夕食は、緑がかってますねぇ。ニラそうめんは、ゆでたそうめんが余っていたので、うどんダシの素を使って作りました。あっさりしておいしかったですよ。昨日に引き続き、朝食の黒ごまパン、キーウィ、お弁当の焼きビーフンに使った人参、玉ねぎ、ねぎ、夕食のニラ、水菜、トマト、しめじ、納豆はＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で購入した物です。
9/21 （水）	・トースト・ヨーグルト・麦茶	・黒ごまホットサンド・キーウィ＆ヨーグルト	・ごはん・クリームシチュー・水菜と納豆のサラダ	今日の朝食は、トースト（ちょっと焼き過ぎ）とヨーグルトのみの寂しいメニュー。案の定、１０時頃にはお腹がグ～！お弁当は、黒ごまパンを使って、しめじとチーズをはさんだホットサンドを作りました。それに、キーウィ入りのヨーグルトを添えて。夕食は、クリームシチュー。具は、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、アスパラです。サラダは、洗って切った水菜に、ドレッシング代わりの納豆を乗せただけ。納豆のタレは、いつも半分しか使わないのですが、今日はドレッシング代わりなので全部使いました。おいしくできましたよ！

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
				９／７（水）～１２（月）で、出張と夏休みで東京に行ってきました。朝食と夕食は、友人手作りの料理。昼食は、鎌倉や横浜で、贅沢ランチ三昧でした。
9/13 （火）	・明太トースト・お菓子・麦茶	・豚丼・麦茶	画像なし・五目ちらし寿司・コロッケ	今日の朝食は、トーストに辛子明太子を塗った“明太トースト”。ピリッとした辛さでおいしいですよ～！お昼は、豚肉とピーマンを炒め、めんつゆで味付けした物をご飯に乗せて、簡単豚丼。おいしかったけど、甘党の私には、もう少し甘みを加えても良かったかなぁ．．．。夕食は、実家にて。母特性の“五目ちらし寿司”と“コロッケ”。どちらも、普段、自分では作らないので、お腹一杯食べました。ダイエット中なのに．．．。
9/14 （水）	画像なし・トースト・りんご・コーヒー	画像なし・ごはん・コロッケ・味噌汁	画像なし・ごはん・餃子・ハムエッグ・野菜サラダ	今日も１日実家で過ごしました。朝食は、トーストにりんご。お昼は、昨夜の残りのコロッケ。そして、夕食もあり合わせの材料で作ったものばかり。それでも、人に作ってもらうごはんっておいしい！！
9/15 （木）	画像なし・トースト・プリン・ヨーグルト・コーヒー	・ごはん・鶏のつくね・玉子焼き・スパゲティ・煮豆・昆布の佃煮	・ごはん・肉じゃが・味噌汁・煮豆	今日の朝食も実家で。トーストにプリン、ヨーグルトと普段とあまり変わりない内容です。お弁当も母作。あり合わせの材料で作ったので、彩りが寂しいですが、甘み加減などが私のツボを得ていて、大変おいしかったです。夕食は、久しぶりに自作です。家に、豚肉とじゃがいもがあったので肉じゃがを作ってみました。少し薄味でしたが、ほっこり上手に煮えました。味噌汁の具は、“あおさ”。先週、スーパーで無料配布していてゲットした物です。
9/16 （金）	・トースト・ヨーグルト・桃ゼリー・ミネラルウォーター	画像なし組合の会議でお弁当が出ました。・自然食弁当	・ごはん・肉じゃが・煮豆・昆布の佃煮	今日の朝食は、トーストとヨーグルト。それと、桃ゼリーを食べました。飲み物は、ミネラルウォーター。他に何もなかったもので．．．。お昼は、組合の会議があり、体に良さそうな自然食弁当をいただきました。ごはんは、五穀米。おかずは、野菜の煮物や、おからコロッケ等々。夕食は、お弁当。実は、組合の会議がある事をすっかり忘れていて、お昼に食べようと作ったものです。
9/17 （土）	・おにぎり	「たつみ寿司」にてランチ・寿司弁当	・おにぎり・えびカツ	今日の朝食は、コンビニのおにぎり。お昼は、外出先で「たつみ寿司」へ行き、箱弁当を食べました。写真の他に、お作りや天ぷらも付いていて、おなかいっぱい！夕食は、朝に買ったおにぎりの余りと、お惣菜の“えびカツ”。この“えびカツ”、おいしいんです。でも、今日の食事内容は、何となく高カローリーっぽいし、手作りしていないし、あまり褒められたものではありません。反省！！
9/18 （日）	・トースト・チョコクロワッサン・ヨーグルト・牛乳	「レストラン達」にてランチ・かにクリームコロッケセット	画像なし「万葉の湯」の食事処にて食事・ところてん・カレービーフン	今日の朝食は、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）の黒ごま入りトーストと「サンマルクカフェ」のチョコクロワッサン。このチョコクロワッサン、大好きなんです。黒ごまパンもおいしかったです。お昼は、「レストラン達」にてランチ。ここは、１ケ月かけて作るビーフシチューが有名で、店の外に旗が立つと、ビーフシチューが出来た印。その旗が立ったので、さっそく食べに行きました。と言いながら、私は“カニクリームコロッケ”を食べたのですが．．．。食べた彼の感想は「激うま」だそうです。わざわざ１人で食べに来ていた人もたくさんいました。そして、昼とうってかわって質素な夕食。そのメニューはところてん。でも、ここのところてんは、本当においしいんです。機会があれば、１度お試しあれ！
9/19 （月）	・玉子ごはん・味噌汁	・黒ごまパン・ニラの白身とじ・水菜とトマトのサラダ・牛乳	・ごはん・野菜炒め・納豆	今日の朝食は、久しぶりに玉子ごはん。私は、黄身のみの玉子ごはんです。甘くておいし～い！お昼は、朝食のようななメニューです。玉子ごはんで余った白身とニラで玉子とじを作ってみました。夕食は、野菜炒め。最初は焼きビーフンを作るつもりだったのですが、結局野菜だけを炒めて野菜炒めにしてしまいました。今日のメニューに使った、玉子、ねぎ、黒ごまパン、ニラ、トマト、水菜、牛乳、納豆、人参、玉ねぎは、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）で購入した物です。お値段お高めですが、やっぱりおいしい！！
9/20 （火）	・黒ごまトースト・キーウィヨーグルト・麦茶	・ごはん・いか天・焼きビーフン・煮豆・トマト	・ニラそーめん・水菜のサラダ・納豆	今日の朝食は、久しぶりにキーウィ入りのヨーグルト。バナナとは違ったおいしさがあります。お弁当は、冷凍保存しておいた食品等を利用して短時間で作りました。でも、彩が良いので、手抜きには見えないでしょ？夕食は、緑がかってますねぇ。ニラそうめんは、ゆでたそうめんが余っていたので、うどんダシの素を使って作りました。あっさりしておいしかったですよ。昨日に引き続き、朝食の黒ごまパン、キーウィ、お弁当の焼きビーフンに使った人参、玉ねぎ、ねぎ、夕食のニラ、水菜、トマト、しめじ、納豆はＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で購入した物です。
9/21 （水）	・トースト・ヨーグルト・麦茶	・黒ごまホットサンド・キーウィ＆ヨーグルト	・ごはん・クリームシチュー・水菜と納豆のサラダ	今日の朝食は、トースト（ちょっと焼き過ぎ）とヨーグルトのみの寂しいメニュー。案の定、１０時頃にはお腹がグ～！お弁当は、黒ごまパンを使って、しめじとチーズをはさんだホットサンドを作りました。それに、キーウィ入りのヨーグルトを添えて。夕食は、クリームシチュー。具は、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、アスパラです。サラダは、洗って切った水菜に、ドレッシング代わりの納豆を乗せただけ。納豆のタレは、いつも半分しか使わないのですが、今日はドレッシング代わりなので全部使いました。おいしくできましたよ！