献立０５０８前半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
7/25 （月）	・トースト・プラムヨーグルト・麦茶	・ごはん・しめじとピーマンの　　　　　　　　　チーズ焼き・粉ふきいもの梅肉和え・ソーセージ	会社のボーリング大会に出席の為、表彰式でパーティー料理を食べました。	今日の朝食は、プラムヨーグルト。私は桃が大好きなのですが、このプラムはよく熟れていて桃の様な感じで食べる事ができました。う～ん、おいしい！お弁当は、しめじとピーマンのチーズ焼きが想像以上においしくてビックリ。また作ってみようと思います。粉ふきいもを梅肉で和えた一品も、さっぱりとおいしくて、夏にはもってこいの１品です。夕食は、ボーリング大会後の表彰式を兼ねた食事会で、サンドイッチ、唐揚げ、水餃子等のパーティー料理を食べました。
7/26 （火）	・トースト・バナナヨーグルト・スポーツドリンク	画像なしお弁当作りをさぼってしまい、「華」のお弁当を買って食べました。・ハンバーグ＆コロッケ弁当	・ごはん・餃子＆水菜サラダ・人参の味噌きんぴら・納豆	今日の朝食でバナナヨーグルトとはしばらくオサラバと思いきや、今日新たにバナナとヨーグルトを買ってきてしまいました。お弁当は、作るのをさぼってしまい買って食べました。ハンバーグ＆コロッケと言う、自分では最近作らなくなってしまったメニュー。夕食は餃子がメイン。下に敷いた水菜サラダは、チーズとドレッシングで和えています。人参の味噌きんぴらは、少し味噌ダレが多すぎたみたいで、ベタッとした感じに仕上がってしまいました。多目に作ったので、明日のお弁当にも入れるつもりです。
7/27 （水）	・トースト・マダーボール・スポーツドリンク	・ごはん・餃子・ピーマンとチーズのサラダ・さつま揚げのソテー・人参の味噌きんぴら	画像なし夕食を作る気力がなく、ごはんに納豆、デザートにマダーボールと言う、適当なメニューでした。	今日の朝食は、デザートにマダーボールを食べました。すいかが大好きな私ですが、普通のすいかは大き過ぎて冷蔵庫に入らないので、マダーボールで我慢。でも、甘みが少し足りなかったなぁ。お弁当は、あり合わせの材料で適当に作りました。人参の味噌きんぴらは昨夜の残りです。夕食は、適当に済ませてしまいました。いけませんねぇ。夏こそシッカリ食べて体力つけなきゃ、夏バテししまいます。明日からは、手抜きせずにちゃんと食べなきゃ！
7/28 （木）	・トースト・マダーボール・ヨーグルト・お饅頭・麦茶	・玉子サンド・アスパラとチーズのサラダ・プチトマト・バナナ	・にゅうめん・かぼちゃサラダ・トマト＆ゆで玉子・納豆	今日の朝食は、盛りだくさん。お饅頭まで食べてしまいました。おいしかったぁ！お弁当は手抜きのサンドイッチ。身支度をしている間にゆで玉子を作って、パンにはさみました。夕食は、にゅうめん。冷そーめんにしようかとも思ったのですが、夏こそ温かい物を食べた方が体に良いらしいので、うどんだしの素を使ってチャチャっと作りました。
7/29 （金）	・トースト・トマトサラダ・マダーボール・麦茶	・ごはん・そーめんチャンプル・アスパラのじゃこ炒め・かぼちゃサラダ・人参の味噌きんぴら	・鰻のおこわ・トマトと水菜のじゃこサラダ・納豆	今日の朝食は、、赤い物シリーズです。それにしても、この暑い時期、すいかはいいですねぇ。いくらでもペロリと食べられます。お弁当は、昨夜のそうめんが残っていたので、ちくわと炒めてそうめんチャンプルを作りました。おいしかったけど、そうめんって何でだんご状になってしまうんでしょう？夕食は、帰りに買って来た「鰻のおこわ」。昨日の土用の日に鰻を食べなかったので、どうしても食べたかったんです。でも、蒲焼やセイロ蒸しは高い．．．と言うわけで、おこわとなりました。サラダには、じゃこをトッピングしてぽん酢をかけて食べました。
7/30 （土）	・トースト・トマト・バナナヨーグルト・麦茶	・イタリアン冷製パスタ・麦茶	「泰元」にて食事写真は・ねぎ味噌焼き	今日の朝食は、トマトとバナナヨーグルトを食べました。朝の野菜や果物は体に良いので、たくさん摂りたいものです。お昼は、冷製スパゲティ。トマトとチーズが入っているので、“イタリアン”などと名付けてみましたが、麺・トマト・チーズ・水菜をドレッシングで和えただけの簡単なものです。夕食は、焼肉の「泰元」へ。写真は、薄切り肉に味噌ダレで味付け、ねぎをタ～ップリ乗せた“ねぎ味噌焼き”。私の最近のお気に入りです。焼くと、味噌が香ばしくておいしいよ～！！
7/31 （日）	・桃	外出先で「天一」にて食事・天ぷらコース＊写真は、天茶漬け	画像なし買ったお弁当を食べました。・豚ロースピリ辛丼	今日の朝食は桃。キ～ンと冷えていて、とってもおいしかったです。お昼は外出先で「天一」と言う天ぷら屋さんで、贅沢にもカウンターメニューを食べました。揚げたて天ぷらは、サックリとおいしい～！！〆の天茶漬けも最高でした。その反動か、夕食は質素にお弁当。それにしても、休日は外食続きですねぇ。もう少しお家ごはんを増やさないといけません。最近、太ってきたし．．．
8/1 （月）	・トースト・バナナヨーグルト・麦茶	・サンドイッチ・温野菜サラダ	画像なし大濠花火大会を見学しながら「山の上ホテル」のビヤガーデンにて食事・和洋の鉢盛	今日の朝食は、いつものメニュー「バナナヨーグルト」。簡単に作れて重宝しています。お昼はサンドイッチと温野菜。作る時間がなく、あわててゆで玉子を作り、冷凍保存しておいた３種の野菜を温めなおしただけの、簡単手抜き弁当です。夕食は、「大濠花火大会」を見学する為、「山の上ホテル」のビヤガーデンへ行きました。食事は、普通のビヤガーデンメニューの盛り合わせ。適当につついて食べました。
8/2 （火）	・トースト・トマト・ゆで玉子のハム巻き・麦茶	岩田屋新館８階の「桜の雫」にてランチ・遊ランチ（中華ランチ）	画像なしヤフードームでナイターを観戦した帰りに「元祖長浜屋」でラーメンを食べました。	今日の朝食は、トマトとゆで玉子のハム巻き。このハム巻きは、昔、遠足の時のお弁当に母がよく入れてくれた物。ちょうどゆで玉子とハムがあったので作ってみました。お昼は、野球観戦前に「桜の雫」で遅めのランチを取りました。ここは、１７時までランチがあるので助かります。味も、もちろんＧｏｏｄ！昼食が遅かったので、夕食はラーメンで軽く。「元祖長浜屋」は店員さんの感じが良くないけど、安いし、良しとしましょう。
8/3 （水）	・桃ヨーグルト・麦茶	・クリームスパゲティ・ブロッコリー・人参	・お弁当・トマトとハムのサラダ	昨日、ナイター観戦の帰り遅くにラーメンを食べたので、胃もたれし、桃とヨーグルトで軽めの朝食となりました。お弁当は、冷凍庫にごはんのストックがなかったので、スパゲティを作りました。ソースはレトルト、野菜は冷凍保存しておいた物をチンしただけです。夕食は、お花のお稽古で帰りが遅かった上に、ごはんのストックがないので、投売り状態の半額弁当を手に入れました。これだけでは、野菜が足りないような気がして、トマトでサラダを作り、一緒に食べました。
8/4 （木）	・トースト・バナナヨーグルト・麦茶	・ソーメン・ホーチドエッグ・かぼちゃ＆ブロッコリー	画像なし本社よりお客様があったので、同僚と共におもてなし。居酒屋で食事しました。	今日の朝食は、定番のトーストにバナナヨーグルト。このバナナのおかげか、最近お通じが良いので助かります。お弁当は、何と“ソーメン”。つゆは、別に小さなタッパーで持っていきます。コンビニで売っている「小分けそば」のように、１口分ずつ小分けして詰めれば食べやすいし、簡単だし、夏には持ってこいですよ。夕食は、会社の同僚と居酒屋へ。女性は１人だったので、会費は免除してくれました。ごっつぁんです！！
8/5 （金）	・バナナヨーグルト・チーズ・麦茶	画像なし寝坊した為、お弁当を作れず、買って食べました。	・トマトかつカレー・ポテトサラダ・麦茶	今日の朝は食欲がなかったので、バナナヨーグルトだけ食べました。お昼は、買ったお弁当を食べました。無性にクリームコロッケが食べたかったので、イカ・メンチ・かにクリームコロッケが入ったお弁当をチョイス。おいしかったよぉ～！夕食のカレーは、何とトマトカレー。トマトから出る水分だけで作ったのですが、美味でした。一言で言うなら、カレーとハヤシライスの中間の様な味です。
8/6 （土）	・豚まん・桃まん	「多謝」でランチしました。・季節の野菜と海老の　　　　　　　　　塩炒めランチ	画像なし昼食が遅かったのと、食べ過ぎたのとで、夕食は抜きでした。	今日の朝食は、豚まんと桃まん。レンジでチンして食べました。でも、やっぱり蒸し器でふかした方がふんわりとしていておいしいですね。蒸し器が欲しいよ～！昼食は、「多謝」へ。ランチと、レタスとかにの炒飯、酢豚を追加しました。いや～、お腹いっぱいでした。ちなみに、写真の手前の料理は、“レタスと牛肉のオイスターソース炒め”。奥は“季節の野菜と海老の塩炒め”。あいかわらずおいしかったです。と、このようにたくさん食べたのと、遅い時間だったという理由から、夕食は抜きとなりました。
8/7 （日）	・かつカレー	前から気になっていた、「花靖」で食事・特上うに丼御膳	・慶満鍋	今日の朝は“かつカレー”。朝から食欲旺盛な私です。こりゃあ、太るのも無理ないですね。反省！お昼は、前から気になりながらも中々行く機会がなかった「花靖」へ行き、この店１番のおすすめ「特上うに丼御膳」を食べました。そりゃあ、もうおいしくて感激！！！！！天ぷらの海老もおいしかったぁ。夕食は、家で辛い鍋「慶満鍋」を作って食べました。
8/8 （月）	・チーズパン・ヨーグルト・牛乳	・かつカレー	・炒飯・スープ餃子・とろろサラダ	今日の朝食は、久しぶりに牛乳を飲みました。今日のチーズパンは、パサパサしていて、牛乳なしでは食べれませんでした。お弁当は、なんと“かつカレー”。ごはんもかつもカレーも全て冷凍保存していた物。ごはんとかつはチンしましたが、カレーは凍ったまま持って行き、食べる前にレンジでチンしました。夕食は、冷蔵庫にある物を色々と使って作りました。スープ餃子には、餃子、豆腐、もやし、ねぎ等が入っています。
8/9 （火）	・トースト・かつ、かぼちゃ、人参・バナナヨーグルト・牛乳	・ごはん・とんかつ・かぼちゃ・人参のグラッセ・オクラ	・バナナ・お茶	今日の朝食は、お弁当の残りのかつ等も食べました。相変わらず、朝から食欲旺盛な私です。お昼は、オクラ以外は冷凍保存しておいた物で作りました。夕食は“えっ！？”と思われるかもしれませんね。実は、会社の帰りに昔のヨット仲間にバッタリ遭遇。シフォンケーキ＆コーヒーをごちそうしてもらったので、簡単にバナナだけで済ませたと言うわけです。でも、今ちょっぴりお腹が空いてきました。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
7/25 （月）	・トースト・プラムヨーグルト・麦茶	・ごはん・しめじとピーマンの　　　　　　　　　チーズ焼き・粉ふきいもの梅肉和え・ソーセージ	会社のボーリング大会に出席の為、表彰式でパーティー料理を食べました。	今日の朝食は、プラムヨーグルト。私は桃が大好きなのですが、このプラムはよく熟れていて桃の様な感じで食べる事ができました。う～ん、おいしい！お弁当は、しめじとピーマンのチーズ焼きが想像以上においしくてビックリ。また作ってみようと思います。粉ふきいもを梅肉で和えた一品も、さっぱりとおいしくて、夏にはもってこいの１品です。夕食は、ボーリング大会後の表彰式を兼ねた食事会で、サンドイッチ、唐揚げ、水餃子等のパーティー料理を食べました。
7/26 （火）	・トースト・バナナヨーグルト・スポーツドリンク	画像なしお弁当作りをさぼってしまい、「華」のお弁当を買って食べました。・ハンバーグ＆コロッケ弁当	・ごはん・餃子＆水菜サラダ・人参の味噌きんぴら・納豆	今日の朝食でバナナヨーグルトとはしばらくオサラバと思いきや、今日新たにバナナとヨーグルトを買ってきてしまいました。お弁当は、作るのをさぼってしまい買って食べました。ハンバーグ＆コロッケと言う、自分では最近作らなくなってしまったメニュー。夕食は餃子がメイン。下に敷いた水菜サラダは、チーズとドレッシングで和えています。人参の味噌きんぴらは、少し味噌ダレが多すぎたみたいで、ベタッとした感じに仕上がってしまいました。多目に作ったので、明日のお弁当にも入れるつもりです。
7/27 （水）	・トースト・マダーボール・スポーツドリンク	・ごはん・餃子・ピーマンとチーズのサラダ・さつま揚げのソテー・人参の味噌きんぴら	画像なし夕食を作る気力がなく、ごはんに納豆、デザートにマダーボールと言う、適当なメニューでした。	今日の朝食は、デザートにマダーボールを食べました。すいかが大好きな私ですが、普通のすいかは大き過ぎて冷蔵庫に入らないので、マダーボールで我慢。でも、甘みが少し足りなかったなぁ。お弁当は、あり合わせの材料で適当に作りました。人参の味噌きんぴらは昨夜の残りです。夕食は、適当に済ませてしまいました。いけませんねぇ。夏こそシッカリ食べて体力つけなきゃ、夏バテししまいます。明日からは、手抜きせずにちゃんと食べなきゃ！
7/28 （木）	・トースト・マダーボール・ヨーグルト・お饅頭・麦茶	・玉子サンド・アスパラとチーズのサラダ・プチトマト・バナナ	・にゅうめん・かぼちゃサラダ・トマト＆ゆで玉子・納豆	今日の朝食は、盛りだくさん。お饅頭まで食べてしまいました。おいしかったぁ！お弁当は手抜きのサンドイッチ。身支度をしている間にゆで玉子を作って、パンにはさみました。夕食は、にゅうめん。冷そーめんにしようかとも思ったのですが、夏こそ温かい物を食べた方が体に良いらしいので、うどんだしの素を使ってチャチャっと作りました。
7/29 （金）	・トースト・トマトサラダ・マダーボール・麦茶	・ごはん・そーめんチャンプル・アスパラのじゃこ炒め・かぼちゃサラダ・人参の味噌きんぴら	・鰻のおこわ・トマトと水菜のじゃこサラダ・納豆	今日の朝食は、、赤い物シリーズです。それにしても、この暑い時期、すいかはいいですねぇ。いくらでもペロリと食べられます。お弁当は、昨夜のそうめんが残っていたので、ちくわと炒めてそうめんチャンプルを作りました。おいしかったけど、そうめんって何でだんご状になってしまうんでしょう？夕食は、帰りに買って来た「鰻のおこわ」。昨日の土用の日に鰻を食べなかったので、どうしても食べたかったんです。でも、蒲焼やセイロ蒸しは高い．．．と言うわけで、おこわとなりました。サラダには、じゃこをトッピングしてぽん酢をかけて食べました。
7/30 （土）	・トースト・トマト・バナナヨーグルト・麦茶	・イタリアン冷製パスタ・麦茶	「泰元」にて食事写真は・ねぎ味噌焼き	今日の朝食は、トマトとバナナヨーグルトを食べました。朝の野菜や果物は体に良いので、たくさん摂りたいものです。お昼は、冷製スパゲティ。トマトとチーズが入っているので、“イタリアン”などと名付けてみましたが、麺・トマト・チーズ・水菜をドレッシングで和えただけの簡単なものです。夕食は、焼肉の「泰元」へ。写真は、薄切り肉に味噌ダレで味付け、ねぎをタ～ップリ乗せた“ねぎ味噌焼き”。私の最近のお気に入りです。焼くと、味噌が香ばしくておいしいよ～！！
7/31 （日）	・桃	外出先で「天一」にて食事・天ぷらコース＊写真は、天茶漬け	画像なし買ったお弁当を食べました。・豚ロースピリ辛丼	今日の朝食は桃。キ～ンと冷えていて、とってもおいしかったです。お昼は外出先で「天一」と言う天ぷら屋さんで、贅沢にもカウンターメニューを食べました。揚げたて天ぷらは、サックリとおいしい～！！〆の天茶漬けも最高でした。その反動か、夕食は質素にお弁当。それにしても、休日は外食続きですねぇ。もう少しお家ごはんを増やさないといけません。最近、太ってきたし．．．
8/1 （月）	・トースト・バナナヨーグルト・麦茶	・サンドイッチ・温野菜サラダ	画像なし大濠花火大会を見学しながら「山の上ホテル」のビヤガーデンにて食事・和洋の鉢盛	今日の朝食は、いつものメニュー「バナナヨーグルト」。簡単に作れて重宝しています。お昼はサンドイッチと温野菜。作る時間がなく、あわててゆで玉子を作り、冷凍保存しておいた３種の野菜を温めなおしただけの、簡単手抜き弁当です。夕食は、「大濠花火大会」を見学する為、「山の上ホテル」のビヤガーデンへ行きました。食事は、普通のビヤガーデンメニューの盛り合わせ。適当につついて食べました。
8/2 （火）	・トースト・トマト・ゆで玉子のハム巻き・麦茶	岩田屋新館８階の「桜の雫」にてランチ・遊ランチ（中華ランチ）	画像なしヤフードームでナイターを観戦した帰りに「元祖長浜屋」でラーメンを食べました。	今日の朝食は、トマトとゆで玉子のハム巻き。このハム巻きは、昔、遠足の時のお弁当に母がよく入れてくれた物。ちょうどゆで玉子とハムがあったので作ってみました。お昼は、野球観戦前に「桜の雫」で遅めのランチを取りました。ここは、１７時までランチがあるので助かります。味も、もちろんＧｏｏｄ！昼食が遅かったので、夕食はラーメンで軽く。「元祖長浜屋」は店員さんの感じが良くないけど、安いし、良しとしましょう。
8/3 （水）	・桃ヨーグルト・麦茶	・クリームスパゲティ・ブロッコリー・人参	・お弁当・トマトとハムのサラダ	昨日、ナイター観戦の帰り遅くにラーメンを食べたので、胃もたれし、桃とヨーグルトで軽めの朝食となりました。お弁当は、冷凍庫にごはんのストックがなかったので、スパゲティを作りました。ソースはレトルト、野菜は冷凍保存しておいた物をチンしただけです。夕食は、お花のお稽古で帰りが遅かった上に、ごはんのストックがないので、投売り状態の半額弁当を手に入れました。これだけでは、野菜が足りないような気がして、トマトでサラダを作り、一緒に食べました。
8/4 （木）	・トースト・バナナヨーグルト・麦茶	・ソーメン・ホーチドエッグ・かぼちゃ＆ブロッコリー	画像なし本社よりお客様があったので、同僚と共におもてなし。居酒屋で食事しました。	今日の朝食は、定番のトーストにバナナヨーグルト。このバナナのおかげか、最近お通じが良いので助かります。お弁当は、何と“ソーメン”。つゆは、別に小さなタッパーで持っていきます。コンビニで売っている「小分けそば」のように、１口分ずつ小分けして詰めれば食べやすいし、簡単だし、夏には持ってこいですよ。夕食は、会社の同僚と居酒屋へ。女性は１人だったので、会費は免除してくれました。ごっつぁんです！！
8/5 （金）	・バナナヨーグルト・チーズ・麦茶	画像なし寝坊した為、お弁当を作れず、買って食べました。	・トマトかつカレー・ポテトサラダ・麦茶	今日の朝は食欲がなかったので、バナナヨーグルトだけ食べました。お昼は、買ったお弁当を食べました。無性にクリームコロッケが食べたかったので、イカ・メンチ・かにクリームコロッケが入ったお弁当をチョイス。おいしかったよぉ～！夕食のカレーは、何とトマトカレー。トマトから出る水分だけで作ったのですが、美味でした。一言で言うなら、カレーとハヤシライスの中間の様な味です。
8/6 （土）	・豚まん・桃まん	「多謝」でランチしました。・季節の野菜と海老の　　　　　　　　　塩炒めランチ	画像なし昼食が遅かったのと、食べ過ぎたのとで、夕食は抜きでした。	今日の朝食は、豚まんと桃まん。レンジでチンして食べました。でも、やっぱり蒸し器でふかした方がふんわりとしていておいしいですね。蒸し器が欲しいよ～！昼食は、「多謝」へ。ランチと、レタスとかにの炒飯、酢豚を追加しました。いや～、お腹いっぱいでした。ちなみに、写真の手前の料理は、“レタスと牛肉のオイスターソース炒め”。奥は“季節の野菜と海老の塩炒め”。あいかわらずおいしかったです。と、このようにたくさん食べたのと、遅い時間だったという理由から、夕食は抜きとなりました。
8/7 （日）	・かつカレー	前から気になっていた、「花靖」で食事・特上うに丼御膳	・慶満鍋	今日の朝は“かつカレー”。朝から食欲旺盛な私です。こりゃあ、太るのも無理ないですね。反省！お昼は、前から気になりながらも中々行く機会がなかった「花靖」へ行き、この店１番のおすすめ「特上うに丼御膳」を食べました。そりゃあ、もうおいしくて感激！！！！！天ぷらの海老もおいしかったぁ。夕食は、家で辛い鍋「慶満鍋」を作って食べました。
8/8 （月）	・チーズパン・ヨーグルト・牛乳	・かつカレー	・炒飯・スープ餃子・とろろサラダ	今日の朝食は、久しぶりに牛乳を飲みました。今日のチーズパンは、パサパサしていて、牛乳なしでは食べれませんでした。お弁当は、なんと“かつカレー”。ごはんもかつもカレーも全て冷凍保存していた物。ごはんとかつはチンしましたが、カレーは凍ったまま持って行き、食べる前にレンジでチンしました。夕食は、冷蔵庫にある物を色々と使って作りました。スープ餃子には、餃子、豆腐、もやし、ねぎ等が入っています。
8/9 （火）	・トースト・かつ、かぼちゃ、人参・バナナヨーグルト・牛乳	・ごはん・とんかつ・かぼちゃ・人参のグラッセ・オクラ	・バナナ・お茶	今日の朝食は、お弁当の残りのかつ等も食べました。相変わらず、朝から食欲旺盛な私です。お昼は、オクラ以外は冷凍保存しておいた物で作りました。夕食は“えっ！？”と思われるかもしれませんね。実は、会社の帰りに昔のヨット仲間にバッタリ遭遇。シフォンケーキ＆コーヒーをごちそうしてもらったので、簡単にバナナだけで済ませたと言うわけです。でも、今ちょっぴりお腹が空いてきました。