献立０５０４後半

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
4/10 （日）	画像なし・トースト・コーヒー	・焼きおにぎり・お吸い物	・赤飯・サイコロステーキ・ウィンナー・ポテトサラダ・人参＆ピーマンのソテー・味噌汁	昨日は実家に泊まったので、今日一日は実家での食事です。朝食は、トーストとコーヒーで簡単に。お昼は、焼きおにぎりを作ってもらい、のりで巻いて食べました。夕食は、お赤飯。もち米を頂いたとかで、母が作ってくれました。おかずは、冷蔵庫にある物を色々。自分一人だと、こんなに色々は作らないので、どれから食べようか迷ってしまいました。それにしても、人から作ってもらうごはんって、おいしい！！
4/11 （月）	・チーズトースト・コーヒー	・赤飯・イカの煮物・マカロニのケチャップ炒め・玉子焼き・ピーマンのソテー	・ごはん・クリームシチュー・レタス＆トマトのサラダ	昨日も実家に泊まったので、朝食とお弁当は母作です。朝食は久しぶりにチーズトースト。起きて、ぼぉ～っとしていたら出てきました。たまにはこんな朝ものんびりしていていいものです。お弁当は赤飯をメインに、私が好きなイカの煮物やジャコ入り玉子焼きが入っていました。夕食は、久しぶりに自分で。残っていた鮭缶としめじ、冷凍保存しておいたブロッコリー、じゃがいもを具にしたクリームシチューを作りました。鮭を入れたのは正解で、とってもおいしかったです。それと、会社の先輩の家の畑で取れたレタスを頂いたので、家にあったトマトと一緒にサラダにしました。
4/12 （火）	・トースト・クリームシチュー・ニラの玉子とじ・コーヒー	・ごはん・ニラの玉子とじ・きんぴらごぼう・クリームシチュー	・ごはん・山芋の含め煮・ごぼうサラダ・味噌汁	今日の朝食は、クリームシチューとお弁当の残りのニラの玉子とじと、久々しっかり食べました。お弁当も、ごはんをしっかり詰めたので、お腹いっぱいでした。クリームシチューは、具のじゃがいも、ブロッコリー、鮭を取り出して詰めました。夕食の山芋の含め煮は、山芋が入っていたビニールに書いてあったレシピを見て、だし、砂糖、みりん、醤油で煮て作った初挑戦のメニュー。ホッコリと煮えて大成功！明日のお弁当にも入れるつもりです。
4/13 （水）	・トースト・ニラの玉子とじ・トマト＆レタス	・ごはん・山芋の含め煮・ニラの玉子とじ・ごぼうサラダ・トマト	・クリームスパゲティ・ほうれん草のごま和え・レタス	今日の朝食は、トーストと、お弁当に入りきらなかったおかずを食べました。お弁当は、おかずの内２品が昨夜の残りを利用したものなので、素早く作る事ができ、朝がとってもラクチンでした。夕食のスパゲティは、おとといの夕食の残りを冷凍保存しておいたものを温め直し、スパゲテイとからめただけです。シチューの具は、昨日のお弁当のおかずになってしまったので、改めてブロッコリーをゆでて加えました。これは、ヒット！我ながらおいしかったです。レタスの上には、薄揚げをカリカリに焼いてトッピングしてあります。
4/14 （木）	・トースト・ブロッコリー・コーヒー	・炒飯・クリームスパゲティ・ほうれん草のごま和え	・赤飯・巾着煮・レタスのオイスターソース　　　　　　　　　　　　　　炒め・トマト＆ブロッコリー	今日の朝食は、トーストと、ゆでブロッコリー。実はこのブロッコリー、会社の先輩の家の畑で獲れた物です。味が濃くてとってもおいしいです。お弁当は、おかずがない時の必殺技、炒飯です。それと、昨夜の残りのクリームスパゲティとほうれん草のごま和え。殆どが炭水化物なのでお腹はいっぱいになったけど、バランス悪いですね。夕食は、品数は多いですが、野菜中心のメニューなので、カロリーはそんなに多くないはず。赤飯は、先週末に実家からもらってきました。巾着煮は２つ作ったので、明日のお弁当に入れるつもりです。
4/15 （金）	・トースト・トマト＆ブロッコリー・コーヒー	・赤飯・巾着煮・ニラ＆じゃがいも　　　　　　　＆ブロッコリー・トマト	・ちゃんぽん	今日の朝食は、トーストと野菜を少々。先日実家に帰省した時に、果物を調達してくるつもりが、買い物に出ることなく過ごしてしまったので、いまだにありつけない私です。お弁当は、赤飯。これは実家からもらってきたものです。巾着煮は昨夜の夕食と一緒に作っておいたので、温めるだけで済みました。夕食は、ちゃんぽん。一品だけですが、野菜もたくさん取れるし、簡単にできるし、おいしいし、とっても重宝するメニューです。
4/16 （土）	・オープンサンド・豆乳	画像なし外出先で、お弁当を買って食べました。・かつとじ丼・お好み焼き	画像なし「万葉の湯」の食事処で食事。・ざるうどん	今日の朝食は、久しぶりに玉子サラダを乗っけたトースト。お昼はショッピングセンターのフードコートで、かつとじ丼とお好み焼きを買って食べました。お好み焼きは焼きうどん入り。そばと違ったおいしさで病みつきになりそう！夕食は、日帰り温泉施設「万葉の湯」の食事処で。実は、お寿司を持ち込んでそれも一緒に食べました。本当は、持ち込み禁止なのですが．．．
4/17 （日）	・ランチパック・トマト・豆乳	・パン・トマト＆ごぼうサラダ・コーヒー	タイ料理「ＢＡＮＤＡＲ」にて食事写真は、カレー＆ナン	今日の朝食は、ヤマザキの「ランチパック玉子サンド」です。トーストして食べたらカリッとおいしかったですよ。お昼は、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったごぼうとプチトマトで作ったサラダ。このこぼう、何と生で食べられるんですよ。エグ味がないのにごぼうの香りはしっかりしていて、とってもおいしかったです。夕食は、無料会員になっているレストラン検索サイト「ぐるなび」で「￥３，０００お食事券」が当たったので、タイ料理の「ＢＡＮＤＡＲ」で食事しました。期待していなかったのですが、どれもおいしくて幸せな時間を過ごす事ができました。
4/18 （月）	・ごはん・味噌汁	・玉子ドック・ごぼう＆トマト＆チーズサラダ・エリンギのソテー	・きつね丼・ごぼうの素揚げ・キャベツ＆トマトサラダ	今日の朝食は、ごはんに味噌汁。焼魚があれば良かったな。お弁当は、玉子ドックをメインにサラダ等を持って行きました。サラダに使ったごぼう、プチトマト、そしてソテーしたエリンギは、通販のＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったものです。夕食は、薄揚げを刻んで、だし・しょうゆ・みりんで煮てごはんにかけた「きつね丼」。玉子でとじたかったのですが、残念ながら玉子がありませんでした。ごぼうは、切って油で揚げただけ。塩を付けて食べます。これもＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったのですが、さすが生でも食べられるだけあって、揚げてもおいしかった。でも、これは、普通のごぼうで作ってもおいしいですよ！
4/19 （火）	・パン・チーズケーキ・バナナ・コーヒー	・ごはん・餃子・エリンギのソテー・粉ふきいも・プチトマト	・炒飯・サラダ	今日の朝食は、久しぶりの果物、バナナの登場となりました。それからこのチーズケーキは、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったリスドォルミツのもので、あまりのおいしさにビックリ！お昼は、久しぶりに餃子の入ったお弁当です。夕食は、帰りが２１時過ぎだった為、簡単に炒飯で済ませました。炒飯の具は、桜えび、ちくわ、ねぎです。
4/20 （水）	・パン・サラダ・バナナ・豆乳	・チーズドック・餃子・プチトマト・バナナ	・ごはん・高野豆腐とごぼうの煮物・サラダ・味噌汁	今日の朝食は、お弁当に使った残りのキャベツ等を盛り合わせて食べました。なので、お昼も朝食とほぼ同じ内容になっています。夕食は、高野豆腐とごぼうを煮て玉子でとじたものがメイン。それにポテトサラダ、キャベツの味噌汁を添えて、野菜中心のあっさりメニューでした。高野豆腐をもう少し濃い目に味付けしてもよかったかなぁ？
4/21 （木）	・オープンサンド・バナナ・コーヒー	・ごはん・高野豆腐とごぼうの煮物・ポテト玉子サラダ・トマト	・ごはん・餃子・さつま揚げ・高野豆腐の煮物・トマト＆ポテト玉子サラダ	今日の朝食は、ゆで玉子のマヨネーズ和えを乗せたトースト。使ったゆで玉子は、お弁当に入れたポテト＆玉子サラダの玉子と一緒に、昨晩作っておきました。と言うわけで、お弁当のおかずは、煮物、じゃがいも、玉子と、今朝は温めたり混ぜたりしただけです。夕食にも、残った煮物とサラダが登場です。それに、餃子とさつま揚げを添えました。さつま揚げは、食べる前に油で揚げ直したので、アツアツでおいしかったです。柚子胡椒があれば、もっとおいしかっただろうなぁ？？？
4/22 （金）	・トースト・コールスローサラダ・バナナ・コーヒー	・ごはん・高野豆腐とごぼうの煮物・桜えび＆ねぎ入り玉子焼き・コールスローサラダ	画像なし日帰り温泉「万葉の湯」にて食事・季節のそばサラダ・寿司（甘エビ）	今日の朝食は、トーストとお弁当の残りのコールスローサラダとバナナを食べました。バナナはそのまま食べても、ヨーグルトに入れてもおいしいし、手軽に食べれていいですね。お弁当は、今日も高野豆腐の煮物がメイン。これで最後となりました。味がしっかり滲みて、今日のが１番おいしかったです。夕食は、感謝祭で入館料が￥１，０００だった「万葉の湯」へ行ったので、そこの食事処で、春野菜の入ったそばサラダと、５０皿限り半額の甘エビの握りを食べました。この甘エビがなかなかおいしくて満足！
4/23 （土）	・ぶどうパン・牛乳	・玉子かけごはん・ごぼうサラダ・大根おろし・味噌汁	画像なし外出先で「浜勝」にて食事・チキンかつカレー	今日の朝食のパン、牛乳。お昼の玉子、大根、ごぼう、全てＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったものです。パンはぶどうパンで、トーストせずにそのまま食べましたが、高いだけあっておいしかったぁ。玉子も小ぶりながらおいしくて、何年ぶりかの玉子かけごはんをおいしくいただきました。夕食は、ナイトショーの映画を観に行く前に「浜勝」に寄って、新メニューのカレーを食べました。ごはんは、もちろん麦入りごはんで！定食と同じく、ごはんとお漬物はおかわり自由でしたよ。
4/24 （日）	・トースト・目玉焼き・いちご・豆乳＆オレンジジュース	・たこ焼き	・ごはん・野菜サラダ・納豆	今日の朝食もＯｉｓｉｘ（おいしっくす）の目玉焼きを乗っけたトーストです。半熟状だったので、玉子の甘みがより感じられておいしかった！お昼は、本当に久しぶりにたこ焼きを作りました。チーズを入れたものが特においしかったです。おなかいっぱいになったので、余った分はポリ袋に入れて冷凍保存。自家製冷凍食品です。夜は、あまりお腹が空かなかったので、ごはんに納豆、それに簡単なサラダであっさりと済ませました。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
4/10 （日）	画像なし・トースト・コーヒー	・焼きおにぎり・お吸い物	・赤飯・サイコロステーキ・ウィンナー・ポテトサラダ・人参＆ピーマンのソテー・味噌汁	昨日は実家に泊まったので、今日一日は実家での食事です。朝食は、トーストとコーヒーで簡単に。お昼は、焼きおにぎりを作ってもらい、のりで巻いて食べました。夕食は、お赤飯。もち米を頂いたとかで、母が作ってくれました。おかずは、冷蔵庫にある物を色々。自分一人だと、こんなに色々は作らないので、どれから食べようか迷ってしまいました。それにしても、人から作ってもらうごはんって、おいしい！！
4/11 （月）	・チーズトースト・コーヒー	・赤飯・イカの煮物・マカロニのケチャップ炒め・玉子焼き・ピーマンのソテー	・ごはん・クリームシチュー・レタス＆トマトのサラダ	昨日も実家に泊まったので、朝食とお弁当は母作です。朝食は久しぶりにチーズトースト。起きて、ぼぉ～っとしていたら出てきました。たまにはこんな朝ものんびりしていていいものです。お弁当は赤飯をメインに、私が好きなイカの煮物やジャコ入り玉子焼きが入っていました。夕食は、久しぶりに自分で。残っていた鮭缶としめじ、冷凍保存しておいたブロッコリー、じゃがいもを具にしたクリームシチューを作りました。鮭を入れたのは正解で、とってもおいしかったです。それと、会社の先輩の家の畑で取れたレタスを頂いたので、家にあったトマトと一緒にサラダにしました。
4/12 （火）	・トースト・クリームシチュー・ニラの玉子とじ・コーヒー	・ごはん・ニラの玉子とじ・きんぴらごぼう・クリームシチュー	・ごはん・山芋の含め煮・ごぼうサラダ・味噌汁	今日の朝食は、クリームシチューとお弁当の残りのニラの玉子とじと、久々しっかり食べました。お弁当も、ごはんをしっかり詰めたので、お腹いっぱいでした。クリームシチューは、具のじゃがいも、ブロッコリー、鮭を取り出して詰めました。夕食の山芋の含め煮は、山芋が入っていたビニールに書いてあったレシピを見て、だし、砂糖、みりん、醤油で煮て作った初挑戦のメニュー。ホッコリと煮えて大成功！明日のお弁当にも入れるつもりです。
4/13 （水）	・トースト・ニラの玉子とじ・トマト＆レタス	・ごはん・山芋の含め煮・ニラの玉子とじ・ごぼうサラダ・トマト	・クリームスパゲティ・ほうれん草のごま和え・レタス	今日の朝食は、トーストと、お弁当に入りきらなかったおかずを食べました。お弁当は、おかずの内２品が昨夜の残りを利用したものなので、素早く作る事ができ、朝がとってもラクチンでした。夕食のスパゲティは、おとといの夕食の残りを冷凍保存しておいたものを温め直し、スパゲテイとからめただけです。シチューの具は、昨日のお弁当のおかずになってしまったので、改めてブロッコリーをゆでて加えました。これは、ヒット！我ながらおいしかったです。レタスの上には、薄揚げをカリカリに焼いてトッピングしてあります。
4/14 （木）	・トースト・ブロッコリー・コーヒー	・炒飯・クリームスパゲティ・ほうれん草のごま和え	・赤飯・巾着煮・レタスのオイスターソース　　　　　　　　　　　　　　炒め・トマト＆ブロッコリー	今日の朝食は、トーストと、ゆでブロッコリー。実はこのブロッコリー、会社の先輩の家の畑で獲れた物です。味が濃くてとってもおいしいです。お弁当は、おかずがない時の必殺技、炒飯です。それと、昨夜の残りのクリームスパゲティとほうれん草のごま和え。殆どが炭水化物なのでお腹はいっぱいになったけど、バランス悪いですね。夕食は、品数は多いですが、野菜中心のメニューなので、カロリーはそんなに多くないはず。赤飯は、先週末に実家からもらってきました。巾着煮は２つ作ったので、明日のお弁当に入れるつもりです。
4/15 （金）	・トースト・トマト＆ブロッコリー・コーヒー	・赤飯・巾着煮・ニラ＆じゃがいも　　　　　　　＆ブロッコリー・トマト	・ちゃんぽん	今日の朝食は、トーストと野菜を少々。先日実家に帰省した時に、果物を調達してくるつもりが、買い物に出ることなく過ごしてしまったので、いまだにありつけない私です。お弁当は、赤飯。これは実家からもらってきたものです。巾着煮は昨夜の夕食と一緒に作っておいたので、温めるだけで済みました。夕食は、ちゃんぽん。一品だけですが、野菜もたくさん取れるし、簡単にできるし、おいしいし、とっても重宝するメニューです。
4/16 （土）	・オープンサンド・豆乳	画像なし外出先で、お弁当を買って食べました。・かつとじ丼・お好み焼き	画像なし「万葉の湯」の食事処で食事。・ざるうどん	今日の朝食は、久しぶりに玉子サラダを乗っけたトースト。お昼はショッピングセンターのフードコートで、かつとじ丼とお好み焼きを買って食べました。お好み焼きは焼きうどん入り。そばと違ったおいしさで病みつきになりそう！夕食は、日帰り温泉施設「万葉の湯」の食事処で。実は、お寿司を持ち込んでそれも一緒に食べました。本当は、持ち込み禁止なのですが．．．
4/17 （日）	・ランチパック・トマト・豆乳	・パン・トマト＆ごぼうサラダ・コーヒー	タイ料理「ＢＡＮＤＡＲ」にて食事写真は、カレー＆ナン	今日の朝食は、ヤマザキの「ランチパック玉子サンド」です。トーストして食べたらカリッとおいしかったですよ。お昼は、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったごぼうとプチトマトで作ったサラダ。このこぼう、何と生で食べられるんですよ。エグ味がないのにごぼうの香りはしっかりしていて、とってもおいしかったです。夕食は、無料会員になっているレストラン検索サイト「ぐるなび」で「￥３，０００お食事券」が当たったので、タイ料理の「ＢＡＮＤＡＲ」で食事しました。期待していなかったのですが、どれもおいしくて幸せな時間を過ごす事ができました。
4/18 （月）	・ごはん・味噌汁	・玉子ドック・ごぼう＆トマト＆チーズサラダ・エリンギのソテー	・きつね丼・ごぼうの素揚げ・キャベツ＆トマトサラダ	今日の朝食は、ごはんに味噌汁。焼魚があれば良かったな。お弁当は、玉子ドックをメインにサラダ等を持って行きました。サラダに使ったごぼう、プチトマト、そしてソテーしたエリンギは、通販のＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったものです。夕食は、薄揚げを刻んで、だし・しょうゆ・みりんで煮てごはんにかけた「きつね丼」。玉子でとじたかったのですが、残念ながら玉子がありませんでした。ごぼうは、切って油で揚げただけ。塩を付けて食べます。これもＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったのですが、さすが生でも食べられるだけあって、揚げてもおいしかった。でも、これは、普通のごぼうで作ってもおいしいですよ！
4/19 （火）	・パン・チーズケーキ・バナナ・コーヒー	・ごはん・餃子・エリンギのソテー・粉ふきいも・プチトマト	・炒飯・サラダ	今日の朝食は、久しぶりの果物、バナナの登場となりました。それからこのチーズケーキは、Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったリスドォルミツのもので、あまりのおいしさにビックリ！お昼は、久しぶりに餃子の入ったお弁当です。夕食は、帰りが２１時過ぎだった為、簡単に炒飯で済ませました。炒飯の具は、桜えび、ちくわ、ねぎです。
4/20 （水）	・パン・サラダ・バナナ・豆乳	・チーズドック・餃子・プチトマト・バナナ	・ごはん・高野豆腐とごぼうの煮物・サラダ・味噌汁	今日の朝食は、お弁当に使った残りのキャベツ等を盛り合わせて食べました。なので、お昼も朝食とほぼ同じ内容になっています。夕食は、高野豆腐とごぼうを煮て玉子でとじたものがメイン。それにポテトサラダ、キャベツの味噌汁を添えて、野菜中心のあっさりメニューでした。高野豆腐をもう少し濃い目に味付けしてもよかったかなぁ？
4/21 （木）	・オープンサンド・バナナ・コーヒー	・ごはん・高野豆腐とごぼうの煮物・ポテト玉子サラダ・トマト	・ごはん・餃子・さつま揚げ・高野豆腐の煮物・トマト＆ポテト玉子サラダ	今日の朝食は、ゆで玉子のマヨネーズ和えを乗せたトースト。使ったゆで玉子は、お弁当に入れたポテト＆玉子サラダの玉子と一緒に、昨晩作っておきました。と言うわけで、お弁当のおかずは、煮物、じゃがいも、玉子と、今朝は温めたり混ぜたりしただけです。夕食にも、残った煮物とサラダが登場です。それに、餃子とさつま揚げを添えました。さつま揚げは、食べる前に油で揚げ直したので、アツアツでおいしかったです。柚子胡椒があれば、もっとおいしかっただろうなぁ？？？
4/22 （金）	・トースト・コールスローサラダ・バナナ・コーヒー	・ごはん・高野豆腐とごぼうの煮物・桜えび＆ねぎ入り玉子焼き・コールスローサラダ	画像なし日帰り温泉「万葉の湯」にて食事・季節のそばサラダ・寿司（甘エビ）	今日の朝食は、トーストとお弁当の残りのコールスローサラダとバナナを食べました。バナナはそのまま食べても、ヨーグルトに入れてもおいしいし、手軽に食べれていいですね。お弁当は、今日も高野豆腐の煮物がメイン。これで最後となりました。味がしっかり滲みて、今日のが１番おいしかったです。夕食は、感謝祭で入館料が￥１，０００だった「万葉の湯」へ行ったので、そこの食事処で、春野菜の入ったそばサラダと、５０皿限り半額の甘エビの握りを食べました。この甘エビがなかなかおいしくて満足！
4/23 （土）	・ぶどうパン・牛乳	・玉子かけごはん・ごぼうサラダ・大根おろし・味噌汁	画像なし外出先で「浜勝」にて食事・チキンかつカレー	今日の朝食のパン、牛乳。お昼の玉子、大根、ごぼう、全てＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で買ったものです。パンはぶどうパンで、トーストせずにそのまま食べましたが、高いだけあっておいしかったぁ。玉子も小ぶりながらおいしくて、何年ぶりかの玉子かけごはんをおいしくいただきました。夕食は、ナイトショーの映画を観に行く前に「浜勝」に寄って、新メニューのカレーを食べました。ごはんは、もちろん麦入りごはんで！定食と同じく、ごはんとお漬物はおかわり自由でしたよ。
4/24 （日）	・トースト・目玉焼き・いちご・豆乳＆オレンジジュース	・たこ焼き	・ごはん・野菜サラダ・納豆	今日の朝食もＯｉｓｉｘ（おいしっくす）の目玉焼きを乗っけたトーストです。半熟状だったので、玉子の甘みがより感じられておいしかった！お昼は、本当に久しぶりにたこ焼きを作りました。チーズを入れたものが特においしかったです。おなかいっぱいになったので、余った分はポリ袋に入れて冷凍保存。自家製冷凍食品です。夜は、あまりお腹が空かなかったので、ごはんに納豆、それに簡単なサラダであっさりと済ませました。