日付	朝食	昼食	夕食	コメント
1/9 （日）	朝食抜きでした。	画像なし「初生会」にて食事会	・えびフライカレー・コーンクリームスープ	今日も寝坊して朝食抜きでした。その代わり、お昼は「初生会（茶道で言えば「初釜」です）があったので、ホテルでおいしい食事を食べました。特に、エビチリがおいしかったぁ！夕食は、お手製のカレー。お正月に買ったえびが冷凍庫にあったので、えびフライにして添えました。それとコーンスープ。これは、カップスープの素を半量のお湯で溶いて火にかけ、あと半量の牛乳を加えて沸騰させたものです。中々クリーミーにおいしく仕上がりましたよ！
1/10 （月）	朝食抜きでした。	外出先で「木曽路」にて外食・松華堂弁当	画像なし外出先で「王丸の駅」にて外食・バイキングうどん	今日もまたまた朝食抜き。そして、お昼で贅沢してしまいました。この様な和食は久しぶりですが、天ぷらも、鯛の頭の煮付けも、茶碗蒸しもどれもおいしくて大満足でした。その代わり、夕食は質素にうどん。質素と言っても、ここのうどんは￥６５０でかけうどん一杯と取り皿が出て、トッピングやお惣菜が食べ放題なのです。各種天ぷら、薄揚げの煮物、ねぎ、たまごの他、約２０種類位のお惣菜をた～っぷり食べれば、おなか一杯になります。特に里芋の煮物と、大根のおでん風が気に入りました。
1/11 （火）	・トースト・ヨーグルト・ホットコーヒー牛乳	・おにぎり・餃子・明太いわし入り玉子焼き・ほうれん草の油炒め	・ごはん・カレーうどん・納豆・わらびもち	今日の朝食も果物なしです。飲み物は、ホットコーヒー牛乳。インスタントコーヒーを牛乳で溶いてチンしただけですが、寒い日にはいいですよ。お弁当は、最近よく登場する餃子がまたもや登場。ごはんは、目先を変えておにぎりにしてみました。ただし、具なしの塩味おむすびです。夕食は、日曜日のカレーが少し余っていたので、だしで溶いてカレーうどんにしてみました。ねぎをタップリ入れて、ふ～ふ～言いながら食べましたけど、簡単だしおいしいし、“カレーうどん万歳！”って感じです。
1/12 （水）	・トースト・バナナ・わらびもち・コーヒー	・おにぎり・豚のしょうが焼き・ゆで玉子・ほうれん草のおひたし	画像なし急遽、会社の同僚と居酒屋で食事しました。	今日の朝食は、久しぶりに果物登場です。でも、このバナナ、少し固すぎてエグみがありました。お弁当は、今日もおにぎり。冷蔵庫にある物を使い回しているので、昨日と似た内容になっています。夕食は、会社の同僚と居酒屋へ行きました。久しぶりに食べたイカ刺しがおいしかったぁ。もちろん後造りは天ぷらでいただきました。
1/13 （木）	・トースト・バナナ・わらびもち・コーヒー	・ホットドック	・柳川もどき丼・ポテトサラダ・味噌汁・納豆	今日の朝食は、バナナとわらびもちをデザートで食べました。お弁当は、ホットドック。豚肉を甘辛く味付けした物と、ソーセージ＆チーズの２本です。夕食は、豚肉とごぼうを柳川風に煮た物をごはんに乗せて丼にしてみました。ちょっと味が濃かったようです。それに、じゃがいもをチンして、桜エビとマヨネーズで和えたサラダ、人参の味噌汁と納豆を添えました。最近、野菜をあまり食べていないので、意識して取るようにしなければ！
1/14 （金）	・パン・バナナ・コーヒー	・おにぎり・餃子・ねぎ入り玉子焼き・人参の味噌きんぴら・きんぴらごぼう	画像なし会社の懇親会で「威海」にて食事・中華の月替りコース	今日の朝食は、簡単にパンとバナナだけでした。案の定、１０時過ぎにはお腹がグ～！お弁当は、久しぶりに野菜が半分を占めました。昨日の残りのごぼうと人参が入っています。夕食は、中国の特一級の料理人が作る中華料理を食べました。これが、どうしようもないくらいおいしくて安い！思わず、おみやげに餃子と春巻きを買っちゃいました。
1/15 （土）	朝食抜きでした。	またまた「Ｍｉｓｈｉｍａ」にて食事・豚のしょうが焼きランチ	「二匹の鬼」の夕食・和洋折衷色々	今日は、急遽温泉旅行に行く事になり、大慌てで準備をしたので、朝食を食べる時間がありませんでした。お昼は、途中にあるお気に入りの「Ｍｉｓｈｉｍａ」で食べて、いざ大分は九酔渓温泉へ。行ってみると、以前行った時と宿の名前が変わっていたので少し心配しましたが、内容は以前と全く同じ。相変わらず、おいしくてボリュームがあって、満足、満足！！
1/16 （日）	「二匹の鬼」の朝食・干物の炙り他色々	立寄り温泉の食事処にて食事・地鶏そば	画像なし旅行の帰路、「ピエトロ」にて食事・イカとアスパラのしょうゆ味	見て下さい、この朝食。写真では解りづらいけれど、七輪で干物を焼きながら食べるんですよ。それ以外にもたくさんのおかず。夕食はもちろんの事、私はこの朝食が大層お気に入り。昼食は、帰路にあった立寄り温泉の食事処でおそばを食べました。とってもおいしかったけれども、お値段が高いのが玉にキズ（￥１，３５０！！）。そして、夕食を作る元気がなかったので、「ピエトロ」でスパゲティを食べて帰って来ました。
1/17 （月）	・トースト・バナナ・コーヒー	・玉子ドック・バナナ	・ごはん・鶏の南蛮風・味噌汁・納豆	今日の朝食は、質素。１４（金）と同じく、１０時にはお腹がグ～！お昼も質素。旅行の疲れか、お弁当を作る元気が無く、ゆで玉子をはさんだだけのホットドックとバナナで済ませました。やはり夕方にはお腹がグ～！でした。その代わり、夕食はしっかりと食べました。鶏の南蛮風は、鶏肉に小麦粉と玉子を付けて揚げたものの、タレを作るのが面倒くさくなって、市販のこまドレッシングをかけていただきました。
1/18 （火）	・チキンサンド・よもぎあんぱん・コーヒー	・おにぎり・鶏の南蛮風・ゆで玉子・じゃがいもと人参	・おにぎり・チキンラーメン	今日は久しぶりに豪華（？）な朝食です。昨日の残りの鶏肉をパンにチーズと一緒にはさんだチキンサンドと、小さめのあんぱん。さすがに、お昼までお腹は鳴りませんでした。お弁当も昨日の残りの鶏肉がメインとなっています。夕食は、質素にチキンラーメン。来客があり作る時間が無かったので、買い置きのラーメンを食べました。あんまりなので、玉子を入れてみました。それにしても、久しぶりのインスタントラーメン。無性にチキンラーメンが食べたくなった日、たまたま５袋が￥１９８で売っていたので思わず買ったいきさつがあります。
1/19 （水）	・トースト・よもぎあんぱん・バナナ・コーヒー	・餃子サンド・バナナ	画像なし接待で外食	今日も朝からもりもり食べました。よもぎあんぱんは、あと２個あるので、明日の朝も温めて食べます。お弁当は、餃子サンドと自分でも初めての試み。冷蔵庫に何にもなくて苦心の末出来上がった代物。でも、なかなかいけますよ！夕食は接待の為外食。お刺身やかき揚等、おいしいものをここぞとばかりにたらふく食べてきました。
1/20 （木）	・トースト・よもぎあんぱん・コーヒー	・ごはん・ミニハンバーグ・白身魚のフライ・煮玉子・さつまいもの唐揚げ・切干大根の煮物・わかめの酢の物	・豆乳パン・クリームシチュー	今日の朝は、パンをいっぱい食べたので、朝から満腹状態。お昼までお腹が鳴る事もありませんでした。お昼は買ったお弁当を食べました。さすがに盛りだくさんな内容ですねぇ。でも、味が濃くて喉が渇いて仕方ありませんでした。夕食はクリームシチュー。温かい物が食べたかったのと、ちょうど鶏肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・クリームシチューの素があったので作りました。牛乳がなかったので、代わりに豆乳を入れてます。自然な甘みが感じられておいしかったですよ。
1/21 （金）	・トースト・クリームシチュー・コーヒー	・おにぎり・クリームシチュー・ウィンナー	・ツナスパゲティ	今日の朝食は、昨夜の残りのクリームシチュー。と言っても、具はお弁当に入れてしまったので、スープ部分のみとなってます。それでは物足りないので、ウィンナーを加えてみました。お弁当もクリームシチュー。今日のお弁当に持って行こうと昨夜から考えていたので、具はあらかじめ大きめに切ってあります。なので、すごいボリュームです。夕食は、簡単にスパゲティ。寄り道をしたので、時間をかけずに出来る物って言ったらこれくらいしかなかったのです。でも、おいしかった！
1/22 （土）	・豆乳パン・ウィンナー・目玉焼き・豆乳	・ラーメン	画像なし合唱コンサートに行き、その帰りにワインのお店で食事しました。	今日の朝は時間があったので、目玉焼きを焼いてみました。失敗して黄身が崩れてしまいましたが、半熟加減もちょうど良く、おいしくいただきました。お昼はチキンラーメン。やっぱりおいしかった。夕方からコンサートに行ったので、夕食は帰りにワインのお店で食事しました。
1/23 （日）	・豆乳パン・ヨーグルト・豆乳	昼食抜きでした。	画像なし実家にて食事・うどんすき・こんにゃくのオランダ煮	今日の朝食は、パンとヨーグルト。ヨーグルトをたらふく食べたので、お腹いっぱいになりました。実家に帰る準備をしていたら時間がなくなり、昼食は抜き。お土産に買っていったおはぎとお茶で、何とか夕食までごまかしました。夕食は、うどんすき。あり合わせの材料で作ったらしく、白菜ではなくキャベツが入っていましたが、これが甘くてなかなかいけました。
1/24 （月）	画像なし実家にて食事・ごはん・味噌汁・こんにゃくのオランダ煮・するめ	・ごはん・１口かつ・玉子焼き・さつまいもの甘煮・ブロッコリー	・ごはん・オムレツ・味噌汁	昨夜は実家に泊まったので、久しぶりに和食の朝食となりました。やはり、パンよりごはんの方が腹持ちがいいですね。お弁当も母手作りとなっています。最近、野菜を食べていなかったので、ブロッコリーの緑がまぶしかった！夕食は、実家からもらってきた材料を使って作りました。オムレツの具は、トマトとソーセージ。味噌汁の具は、キャベツと人参です。

日付	朝食	昼食	夕食	コメント
1/9 （日）	朝食抜きでした。	画像なし「初生会」にて食事会	・えびフライカレー・コーンクリームスープ	今日も寝坊して朝食抜きでした。その代わり、お昼は「初生会（茶道で言えば「初釜」です）があったので、ホテルでおいしい食事を食べました。特に、エビチリがおいしかったぁ！夕食は、お手製のカレー。お正月に買ったえびが冷凍庫にあったので、えびフライにして添えました。それとコーンスープ。これは、カップスープの素を半量のお湯で溶いて火にかけ、あと半量の牛乳を加えて沸騰させたものです。中々クリーミーにおいしく仕上がりましたよ！
1/10 （月）	朝食抜きでした。	外出先で「木曽路」にて外食・松華堂弁当	画像なし外出先で「王丸の駅」にて外食・バイキングうどん	今日もまたまた朝食抜き。そして、お昼で贅沢してしまいました。この様な和食は久しぶりですが、天ぷらも、鯛の頭の煮付けも、茶碗蒸しもどれもおいしくて大満足でした。その代わり、夕食は質素にうどん。質素と言っても、ここのうどんは￥６５０でかけうどん一杯と取り皿が出て、トッピングやお惣菜が食べ放題なのです。各種天ぷら、薄揚げの煮物、ねぎ、たまごの他、約２０種類位のお惣菜をた～っぷり食べれば、おなか一杯になります。特に里芋の煮物と、大根のおでん風が気に入りました。
1/11 （火）	・トースト・ヨーグルト・ホットコーヒー牛乳	・おにぎり・餃子・明太いわし入り玉子焼き・ほうれん草の油炒め	・ごはん・カレーうどん・納豆・わらびもち	今日の朝食も果物なしです。飲み物は、ホットコーヒー牛乳。インスタントコーヒーを牛乳で溶いてチンしただけですが、寒い日にはいいですよ。お弁当は、最近よく登場する餃子がまたもや登場。ごはんは、目先を変えておにぎりにしてみました。ただし、具なしの塩味おむすびです。夕食は、日曜日のカレーが少し余っていたので、だしで溶いてカレーうどんにしてみました。ねぎをタップリ入れて、ふ～ふ～言いながら食べましたけど、簡単だしおいしいし、“カレーうどん万歳！”って感じです。
1/12 （水）	・トースト・バナナ・わらびもち・コーヒー	・おにぎり・豚のしょうが焼き・ゆで玉子・ほうれん草のおひたし	画像なし急遽、会社の同僚と居酒屋で食事しました。	今日の朝食は、久しぶりに果物登場です。でも、このバナナ、少し固すぎてエグみがありました。お弁当は、今日もおにぎり。冷蔵庫にある物を使い回しているので、昨日と似た内容になっています。夕食は、会社の同僚と居酒屋へ行きました。久しぶりに食べたイカ刺しがおいしかったぁ。もちろん後造りは天ぷらでいただきました。
1/13 （木）	・トースト・バナナ・わらびもち・コーヒー	・ホットドック	・柳川もどき丼・ポテトサラダ・味噌汁・納豆	今日の朝食は、バナナとわらびもちをデザートで食べました。お弁当は、ホットドック。豚肉を甘辛く味付けした物と、ソーセージ＆チーズの２本です。夕食は、豚肉とごぼうを柳川風に煮た物をごはんに乗せて丼にしてみました。ちょっと味が濃かったようです。それに、じゃがいもをチンして、桜エビとマヨネーズで和えたサラダ、人参の味噌汁と納豆を添えました。最近、野菜をあまり食べていないので、意識して取るようにしなければ！
1/14 （金）	・パン・バナナ・コーヒー	・おにぎり・餃子・ねぎ入り玉子焼き・人参の味噌きんぴら・きんぴらごぼう	画像なし会社の懇親会で「威海」にて食事・中華の月替りコース	今日の朝食は、簡単にパンとバナナだけでした。案の定、１０時過ぎにはお腹がグ～！お弁当は、久しぶりに野菜が半分を占めました。昨日の残りのごぼうと人参が入っています。夕食は、中国の特一級の料理人が作る中華料理を食べました。これが、どうしようもないくらいおいしくて安い！思わず、おみやげに餃子と春巻きを買っちゃいました。
1/15 （土）	朝食抜きでした。	またまた「Ｍｉｓｈｉｍａ」にて食事・豚のしょうが焼きランチ	「二匹の鬼」の夕食・和洋折衷色々	今日は、急遽温泉旅行に行く事になり、大慌てで準備をしたので、朝食を食べる時間がありませんでした。お昼は、途中にあるお気に入りの「Ｍｉｓｈｉｍａ」で食べて、いざ大分は九酔渓温泉へ。行ってみると、以前行った時と宿の名前が変わっていたので少し心配しましたが、内容は以前と全く同じ。相変わらず、おいしくてボリュームがあって、満足、満足！！
1/16 （日）	「二匹の鬼」の朝食・干物の炙り他色々	立寄り温泉の食事処にて食事・地鶏そば	画像なし旅行の帰路、「ピエトロ」にて食事・イカとアスパラのしょうゆ味	見て下さい、この朝食。写真では解りづらいけれど、七輪で干物を焼きながら食べるんですよ。それ以外にもたくさんのおかず。夕食はもちろんの事、私はこの朝食が大層お気に入り。昼食は、帰路にあった立寄り温泉の食事処でおそばを食べました。とってもおいしかったけれども、お値段が高いのが玉にキズ（￥１，３５０！！）。そして、夕食を作る元気がなかったので、「ピエトロ」でスパゲティを食べて帰って来ました。
1/17 （月）	・トースト・バナナ・コーヒー	・玉子ドック・バナナ	・ごはん・鶏の南蛮風・味噌汁・納豆	今日の朝食は、質素。１４（金）と同じく、１０時にはお腹がグ～！お昼も質素。旅行の疲れか、お弁当を作る元気が無く、ゆで玉子をはさんだだけのホットドックとバナナで済ませました。やはり夕方にはお腹がグ～！でした。その代わり、夕食はしっかりと食べました。鶏の南蛮風は、鶏肉に小麦粉と玉子を付けて揚げたものの、タレを作るのが面倒くさくなって、市販のこまドレッシングをかけていただきました。
1/18 （火）	・チキンサンド・よもぎあんぱん・コーヒー	・おにぎり・鶏の南蛮風・ゆで玉子・じゃがいもと人参	・おにぎり・チキンラーメン	今日は久しぶりに豪華（？）な朝食です。昨日の残りの鶏肉をパンにチーズと一緒にはさんだチキンサンドと、小さめのあんぱん。さすがに、お昼までお腹は鳴りませんでした。お弁当も昨日の残りの鶏肉がメインとなっています。夕食は、質素にチキンラーメン。来客があり作る時間が無かったので、買い置きのラーメンを食べました。あんまりなので、玉子を入れてみました。それにしても、久しぶりのインスタントラーメン。無性にチキンラーメンが食べたくなった日、たまたま５袋が￥１９８で売っていたので思わず買ったいきさつがあります。
1/19 （水）	・トースト・よもぎあんぱん・バナナ・コーヒー	・餃子サンド・バナナ	画像なし接待で外食	今日も朝からもりもり食べました。よもぎあんぱんは、あと２個あるので、明日の朝も温めて食べます。お弁当は、餃子サンドと自分でも初めての試み。冷蔵庫に何にもなくて苦心の末出来上がった代物。でも、なかなかいけますよ！夕食は接待の為外食。お刺身やかき揚等、おいしいものをここぞとばかりにたらふく食べてきました。
1/20 （木）	・トースト・よもぎあんぱん・コーヒー	・ごはん・ミニハンバーグ・白身魚のフライ・煮玉子・さつまいもの唐揚げ・切干大根の煮物・わかめの酢の物	・豆乳パン・クリームシチュー	今日の朝は、パンをいっぱい食べたので、朝から満腹状態。お昼までお腹が鳴る事もありませんでした。お昼は買ったお弁当を食べました。さすがに盛りだくさんな内容ですねぇ。でも、味が濃くて喉が渇いて仕方ありませんでした。夕食はクリームシチュー。温かい物が食べたかったのと、ちょうど鶏肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・クリームシチューの素があったので作りました。牛乳がなかったので、代わりに豆乳を入れてます。自然な甘みが感じられておいしかったですよ。
1/21 （金）	・トースト・クリームシチュー・コーヒー	・おにぎり・クリームシチュー・ウィンナー	・ツナスパゲティ	今日の朝食は、昨夜の残りのクリームシチュー。と言っても、具はお弁当に入れてしまったので、スープ部分のみとなってます。それでは物足りないので、ウィンナーを加えてみました。お弁当もクリームシチュー。今日のお弁当に持って行こうと昨夜から考えていたので、具はあらかじめ大きめに切ってあります。なので、すごいボリュームです。夕食は、簡単にスパゲティ。寄り道をしたので、時間をかけずに出来る物って言ったらこれくらいしかなかったのです。でも、おいしかった！
1/22 （土）	・豆乳パン・ウィンナー・目玉焼き・豆乳	・ラーメン	画像なし合唱コンサートに行き、その帰りにワインのお店で食事しました。	今日の朝は時間があったので、目玉焼きを焼いてみました。失敗して黄身が崩れてしまいましたが、半熟加減もちょうど良く、おいしくいただきました。お昼はチキンラーメン。やっぱりおいしかった。夕方からコンサートに行ったので、夕食は帰りにワインのお店で食事しました。
1/23 （日）	・豆乳パン・ヨーグルト・豆乳	昼食抜きでした。	画像なし実家にて食事・うどんすき・こんにゃくのオランダ煮	今日の朝食は、パンとヨーグルト。ヨーグルトをたらふく食べたので、お腹いっぱいになりました。実家に帰る準備をしていたら時間がなくなり、昼食は抜き。お土産に買っていったおはぎとお茶で、何とか夕食までごまかしました。夕食は、うどんすき。あり合わせの材料で作ったらしく、白菜ではなくキャベツが入っていましたが、これが甘くてなかなかいけました。
1/24 （月）	画像なし実家にて食事・ごはん・味噌汁・こんにゃくのオランダ煮・するめ	・ごはん・１口かつ・玉子焼き・さつまいもの甘煮・ブロッコリー	・ごはん・オムレツ・味噌汁	昨夜は実家に泊まったので、久しぶりに和食の朝食となりました。やはり、パンよりごはんの方が腹持ちがいいですね。お弁当も母手作りとなっています。最近、野菜を食べていなかったので、ブロッコリーの緑がまぶしかった！夕食は、実家からもらってきた材料を使って作りました。オムレツの具は、トマトとソーセージ。味噌汁の具は、キャベツと人参です。